Cân nặng của mẹ và bé trong suốt thai kỳ pdf

Cân nặng của mẹ và bé trong suốt thai kỳ


Bạn đang mang thai và băn
khoăn về cân nặng của mình,
dưới đây là khái quát cân nặng
và chỉ số phát triển tương đối
hợp lý nhất cho bạn và bé
trong suốt 3 kỳ tam cá nguyệt.

Tam cá nguyệt đầu tiên:

Thai nhi đến tuần thứ 12 sẽ có
chỉ số cơ thể khoảng 18g và dài
6.5cm. Hầu hết các thai phụ chưa
cảm nhận được sự thay đổi nhiều
về trọng lượng của bé, hãy bổ sung đều đặn chất béo, đạm,
vitamin, khoáng chất…bình thường. Đừng dồn ép cơ thể
bằng việc nạp quá nhiều và quá sớm các dưỡng chất này ở
tam cá nguyệt đầu tiên. Lúc này trọng lượng cơ thể của mẹ

Nên theo dõi chỉ số cân
nặng khi mang thai.
tăng khoảng 2 – 2.5kg là lý tưởng nhất.

Tam cá nguyệt thứ hai:

Chỉ số cơ thể của thai nhi trong ba tháng giữa (tuần 13 –
tuần 25) có xu hướng tăng từ từ theo từng tuần rõ rệt.
Thông thường đến khoảng tuần 24, thai nhi sẽ nặng khoảng
573g và dài 33cm. Lúc này trọng lượng cơ thể của mẹ sẽ

tăng khoảng 5-7kg.

Tam cá nguyệt thứ ba:

Trong tam cá nguyệt cuối cùng, từ tuần thứ 26 trở đi, sự
thèm ăn của thai phụ đa phần tăng lên, nhưng nếu bạn bị ợ
nóng hoặc cảm thấy đầy bụng thì nên chia nhỏ bữa ăn
thường xuyên. Trọng lượng của mẹ ở tuần 28 sẽ tăng
khoảng 9kg và ở tuần 36 -38 là 12 -13kg. Cân nặng lý
tưởng khi mang bầu thường là ở mốc này vì nếu bạn giữ
được mức dưới 13kg thì sau khi sinh bé, bạn sẽ dễ trở về
với trọng lượng ban đầu nhất. Tuần 40-41, đa phần các thai
phụ bị sụt cân một chút nhưng không đáng kể, đây là giai
đoạn để chuẩn bị lâm bồn.

Dinh dưỡng cho giai đoạn này cực kỳ quan trọng để chuẩn
bị cho cơn vượt cạn, hãy bổ sung cho cơ thể bằng những
thực phẩm giàu năng lượng như thịt gà, thịt động vật, cá, và
thực phẩm giàu carbohydrate như mì ống, gạo và ngũ cốc
để giúp dự trữ năng lượng cũng như khả năng chịu đau của
thai phụ.

Còn em bé trong bụng mẹ thì sao? Ở tuần thứ 28, chỉ số
phát triển của bé dao động từ 900g – 1kg và dài khoảng
37cm. Và dĩ nhiên chỉ số lý tưởng cho tuần cuối cùng là
3.4kg và 51cm.

Bạn có thể tham khảo thông tin về sự phát triển của em bé
trong bụng mình theo tuần thai như bảng dưới đây.

Tuần
thai
Chiều
dài
Trọng
lượng
12 6.5 cm 18g
16 16 cm 135g
20 25 cm 340g
24 33 cm 570g
28 37 cm
900g -
1kg
32
40.5
cm
1.6kg
36 46 cm 2.5kg
40 51 cm 3.4k