Du lịch khi có thai - Tại sao không? pot

Du lịch khi có thai - Tại sao không?


Khi mang thai, mọi hoạt
động của người phụ nữ
cần nhẹ nhàng và cẩn
thận hơn, nhưng không
có nghĩa là phải từ bỏ
những hoạt động có ích
cho sức khỏe thể chất và
tinh thần như tập thể
dục, ca hát đặc biệt là
đi du lịch. Các bà bầu
hoàn toàn có thể đi đến những nơi có danh lam thắng
cảnh mà mình yêu thích, chỉ có điều tất cả phải được
chuẩn bị cẩn thận.

Ba tháng đầu của thời kỳ thai nghén, do quá trình hình
thành thai nhi đang ở giai đoạn đầu chưa ổn định, cộng


thêm những dấu hiệu thai nghén như mệt mỏi, buồn nôn, sợ
mùi thức ăn chị em nên hạn chế đi xa trong thời gian này.

Từ tháng thứ tư trở đi, khi sức khỏe ổn định trở lại, quá
trình mang thai đã ổn định và các dấu hiệu của thai nghén
thường đã hết, việc đi du lịch sẽ khiến các bà bầu thấy thoải
mái và dễ chịu hơn.

Thắt dây an toàn đúng cách để bảo vệ cho mẹ và thai nhi.

Cho dù phương tiện đi lại là máy bay hay ô tô, tàu hỏa thì
việc sử dụng "dây an toàn" trong khi ngồi trên tàu xe là rất
quan trọng. Dây an toàn được cài chặt vừa đủ để vẫn cảm
thấy thoải mái. Không đè dây an toàn lên ngang bụng. Thắt
dây an toàn sẽ bảo đảm cho cả bà mẹ và thai nhi.

Trong quá trình di chuyển, các chị không nên ngồi nguyên
một tư thế lâu quá 1 giờ đồng hồ, cũng không nên ngồi trên
tàu xe quá 6 giờ mỗi ngày. Nếu đi máy bay hay tàu hỏa, tốt
nhất cứ 40 phút hãy đứng dậy đi lại, hoặc tập một vài động
tác thể dục cho đôi chân như nâng lên và hạ xuống hoặc
duỗi chân. Điều này sẽ ngăn chặn việc hình thành các cục
huyết khối ở chân và ở khung chậu. Nếu có thể, hãy kê một
chiếc gối mềm phía sau lưng hay dưới đầu gối sẽ giúp các
chị đỡ mỏi lưng, phù chân

Các bà bầu cần uống nước đầy đủ khi đi đường, từ 6-8 cốc
nước mỗi ngày. Luôn mang theo chai nước khi đi tàu xe,
đặc biệt khi đến những vùng khí hậu khô và nóng.

Ăn uống đầy đủ cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, do thức ăn
trong hành trình không phải lúc nào cũng đủ dưỡng chất
như yêu cầu, vì thế các chị nên mang theo thức ăn thích
hợp.

Đừng mang, xách nhiều hành lý quá nặng. Trong trường
hợp cần thiết, hãy yêu cầu sự giúp đỡ từ các bạn đồng hành.

Khi đến nơi nghỉ, các chị cần hỏi lễ tân khách sạn hoặc
hướng dẫn viên du lịch tên và địa chỉ các cơ sở y tế gần

nhất, đặc biệt là các cơ sở y tế có dịch vụ sản, phụ khoa.

Trong các phương tiện đi lại thì máy bay luôn là lựa chọn
an toàn cho phụ nữ có thai. Nhưng phương tiện vận chuyển
cao cấp này không phải là lựa chọn tốt trong các tình huống
sau đây:

Tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai; tăng đường huyết
hay đái tháo đường chưa được kiểm soát hoặc kiểm soát
kém; bệnh hồng cầu hình liềm (hồng cầu dễ vỡ khi ở trên
cao, nồng độ ôxy thấp); có nguy cơ đẻ non và có bất
thường về rau thai.

Hầu hết các khuyến nghị về sức khỏe đều cho rằng phụ nữ
có thai có thể đi máy bay cho đến tuần thứ 35 và tuần thứ
36 (cho những chuyến bay đường dài) của thời kỳ thai
nghén. Một số hãng hàng không chỉ chấp nhận chở phụ nữ
có thai trong một số giai đoạn nhất định.

Chị em nên kiểm tra chắc chắn trước khi đặt vé. Trong
khoang hành khách, do sự thay đổi về độ ẩm và áp lực nhịp
tim thường nhanh rồi dẫn đến tăng huyết áp hoặc khó thở ở
phụ nữ có thai. Sự chú ý trong các trường hợp này sẽ không
thừa.

Chị em đừng đi chơi quá xa khi ngày dự kiến "lâm bồn"
đang đến gần (2 - 3 tuần cuối).

Tóm lại, khi chuẩn bị kế hoạch cho những chuyến đi nghỉ
mà chị em dù đang mang bầu vẫn là thành phần không thể

thiếu thì việc kiểm tra và tuân thủ các điều nêu trên là hết
sức quan trọng. Chuyến đi sẽ trọn vẹn, sẽ vui khi tất cả mọi
vấn đề được quan tâm chu đáo.