Rất ít phụ nữ ăn uống hợp lý trước khi có thai pptx

Rất ít phụ nữ ăn uống hợp lý trước
khi có thai

Phụ nữ chẳng màng đến
những lời khuyên về lối
sống hay chế độ ăn
trước khi họ có thai,
ngay cả khi việc này
được kế hoạch trước.

Các nhà nghiên cứu đã hỏi 12.500 phụ nữ Anh và tìm
thấy rất ít người uống đủ axit folic hoặc tuân thủ các
yêu cầu về việc uống rượu bia trước khi họ biết mình
có thai.

Nhóm nghiên cứu từ Đại học Southampton đã đặt
câu hỏi với các cô gái tuổi từ 20 đến 34 về chế độ ăn
của họ, về lượng rượu bia tiêu thụ, thuốc lá, các chất
bổ sung và hoạt động thể chất. Các cô gái cũng được


hỏi liệu họ có dự định có bầu trong năm tới hay
không.

Tổng cộng, 238 phụ nữ quả thực đã có bầu trong 3
tháng sau đó, và 71 người trong số này có thai trong
vòng một tháng.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã "sốc" khi biết
những bà bầu này cũng chỉ tuân thủ các yêu cầu về
ăn uống và thể chất khá hơn chút xíu so với nhóm

còn lại.

Chẳng hạn, 74% số họ không hút thuốc lá, so với
96% nhóm không định mang thai,
hay 51% uống
Nếu bạn dự định
có thai:

- Uống bổ sung
400 microgram
axit folic mỗi ngày

rượu ít hơn so với 46% ở nhóm
chẳng có bầu.

Ngoài ra, chỉ 44% phụ nữ có bổ
sung axit folic và 5,5% uống đủ
tiêu chuẩn mỗi ngày.

"Bổ sung axit folic là yêu cầu dễ
tuân thủ nhất. Không khó để thực
hiện và duy trì việc này, nhưng rất ít người làm
được", trưởng nhóm nghiên cứu Hazel Inskip nói.

Cái khó nhất, theo bà, là bỏ uống rượu bia. "Vấn đề là
phụ nữ không biết khi nào họ sẽ có bầu. Nó có thể
mất một tháng, hoặc hai năm, và đó là thời gian dài
để tuân theo những yêu cầu này".

Theo bà, đàn ông cũng nên có trách nhiệm trong việc

thực hiện những thay đổi về lối sống để giúp đỡ bạn
đời.

- Tránh uống
rượu
- Ngừng hút thuốc

- Ăn ít nhất 5
phần trái cây và
hoa quả mỗi ngày

- Tập thể dục
thường xuyên
"Có lối sống lành mạnh là quan trọng với tất cả mọi
người, nhưng nó đặc biệt quan trọng với những phụ
nữ dự định có bầu bởi điều này có thể ảnh hưởng
đến sức khỏe đứa trẻ, không phải lúc sinh ra mà suốt
cuộc đời", Bridget Benelam, nhà khoa học dinh
dưỡng tại Quỹ Dinh dưỡng Anh, cho biết.