xuc bong bang mu ban chan

GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng Trung
SỞ GD – DT THÀNH PHỐ CẦN THƠ GIÁO ÁN THAO GIẢNG
Trường THPT Lưu Hữu Phước Ngày dạy 17 / 03 / 2010, lớp: 11A
12
TIẾT 50
BÓNG ĐÁ, CHẠY BỀN
I) Mục tiêu:
- Ôn kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong, má ngoài bàn chân. Yêu cầu thực hiện đúng
cơ bản động tác.
- Học đá bóng bằng mu bàn chân. Yêu cầu nghiêm túc tập luyện, hiểu và thực hiện
được cơ bản nguyên lý kỹ thuật động tác đá bóng bằng mu bàn chân.
- Ôn luyện chạy bền. Yêu cầu phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở.
II) Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện.
- Phương tiện: 20 quả bóng, còi.
III) Tiến trình lên lớp:
Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung, báo cáo s@ số.
- Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe,
phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học.

2. Khởi động:
- Bài TD tay không 6 động tác.
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gói, khớp hong, khớp vai, cổ.
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mong, đá lăng trước, chạy tăng tốc, chạy
biến tốc.

8 phút
Đội hình nhận lớp
GV
     
    
    
    
- GV hướng dẩn cả lớp khởi động
Đội hình khởi động 1
GV
    
    
    
    
Đội hình khởi động 2
GV

 
 
 
 



Trang:
1
GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng Trung
II. Phần cơ bản:
1. Ôn kỹ thuật dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài bàn chân.

Yêu cầu:
- Giữ bóng trong chân.
- Phối hợp nhịp nhàng giữa hai chân.
2. kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn
chân: (4 giai đoạn)
 Chạy đà: Khi bóng “chết” thường
chạy đà 3 – 5 bước. Góc độ chạy đà hợp
với hướng đá bòng một góc 45
0
(về phía
chân trụ). Đường chạy đà hình vòng cung
vì thế thân trên hơi nghiêng về chân trụ.
Tốc độ chạy đà tăng dần, bước chạy
không dày và có tần số không tăng; bước
cuối cùng có độ dài lớn nhất. Đồng thời
với việc thực hiện bước cuối cùng, thì
trọng tâm được hạ thấp để chuẩn bị đá
bóng.
 Đặt chân trụ và vung chân lăng:
- Đặt chân trụ:
+ Khoảng cách với bóng 20 – 30cm.
+ Thứ tự từ gót chân, má ngoài lòng
bàn chân rồi tới mũi bàn chân. Khi đặt
chân trụ, hơi khuỵu gối, trọng tâm dồn
vào chân trụ, thân trên hơi ngã ra sau và
nghiêng về chân trụ.
- Vung chân lăng thực hiền cùng lúc với
đặt chân trụ:
+ Khi vung ra sau đùi hơi mở ra
ngoài, đường vung chân chếch về bên

chân trụ. Để giữ thăng bằng tay đối diên
chân lăng đá sang ngang và chếch ra sau,
thân người ngã về phía chân trụ, vai cùng
bên chân lăng vặn ra sau theo chân lăng
làm cho cơ thể bị căng ra.
+ Khi vung về trước quỹ đạo ngược
chiều với hướng ra sau, bàn chân duỗi hết
và hơi bẻ ra ngoài chuẩn bi cho giai đoạn
tiếp xúc bóng. Tay phía chân trụ vung ra
trước, thân người gập xuống tạo lực cho
động tác đá bóng và giữ thăng bằng cho
cơ thể sau khi đá bóng.
32 phút
Đội hình ôn dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài bàn chân.
GV




- Giáo viên quan sát sữa sai.
- Giáo viên thị phạm phân tích
động tác sau đó triển khai cho
học sinh tập luyện
Đội hình tập không có bóng
GV
    
    
    
    

Giáo viên quan sát sữa sai
Đội hình tập có bóng
GV

   

   
   
   

   

Giáo viên quan sát sữa sai.

Trang:
2
GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng Trung
 Tiếp xúc bóng: Kết thúc giai đoạn
vung chân lăng, mu trong bàn chân tiếp
xúc vào giữa tâm bóng ở phía sau và hơi
chếch xuống dưới, duỗi thẳng và giữ chắc
cổ chân.
 Kết thúc: khi đá bóng đi, chân lăng
và hông cùng bên tiếp tục di chuyển theo
quán tính ra phía trước và bước tiếp 1 đến
2 bước để giảm lực quán tính. Hai tay
dang rộng tự nhiên để giữ thăng bằng cho
cơ thể.
- Cho học sinh tập động tác không có
bong rồi sau đó tập động tác với bóng.

 Chú ý:
- Khoảng cách chân lăng với bóng.
- Chân lăng đá về trước phải thẳng.
- Thân trên hơi thấp.
- Xoay cổ chân để mu bàn chân tiếp xúc
đúng tâm bóng.
- Giữ chắc cổ chân.
 Củng cố:
- Thực hiện động tác đá bóng bằng mu
bàn chân.
- Giáo viên nhận xét dúng sai.

3. Chạy bền:
- Nam 2 vòng sân, đi bộ thả lỏng.
- Nữ 1 vòng sân, đi bộ thả lỏng.
- Chia lớp thành 4 nhóm đá bóng
bằng mu bàn chân vào cầu môn.
- Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố
chất khác nhau lên thực hiện, cho
lớp tự đánh giá sau đó giáo viên
đánh giá hệ thống lại bài học.
Đội hình củng cố
GV
     
    
    
    
- Chạy vòng tròn sân trường.
III. phần kết thúc:
- Hồi tỉnh thả lỏng các khớp.

- Nhận xét tiết học, ra bài tập về nhà
- Xuống lớp.
5 phút Đội hình thả lỏng
GV
    
    
    
    
- Như đội hình nhận lớp.
Duyệt của GVHD Người soạn

Mai S@ Ngữ Đỗ Hoàng Trung

Trang:
3