Sau sinh không nên tập luyện ngay ppt

Sau sinh không nên tập
luyện ngay
















Luyện tập sớm để giảm cân sau khi sinh con không chỉ
là sự lãng phí thời gian mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới
sức khỏe, các nhà nghiên cứu Đức cho biết.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích lại các nghiên cứu trước
đó và phát hiện ra rằng việc thực hiện ngay một chương
trình luyện tập tích cực với mong muốn giảm cân sau khi
sinh bé sẽ mang lại rất ít hiệu quả. Hơn thế, sớm luyện tập
trở lại sau sinh có thể làm tăng mức độ stress.


“Chúng tôi nhận thấy số cân nặng sẽ nhanh chóng giảm sau
khi sinh con, đặc biệt là trong giai đoạn 3 - 6 tháng sau

sinh, mà không cần phải tập luyện. Sự cố gắng giảm cân
sớm và giảm cân nhiều sẽ gây hiệu ứng ngược, khiến người
phụ nữ stress nhiều hơn và ảnh hưởng tiêu cực tới lượng
sữa mẹ”, GS Peter Sawicki, trưởng nhóm nghien cứu, công
tác tại Viện Chất lượng và Hiệu quả trong chăm sóc sức
khỏe Đức, cho biết.


Ông nhấn mạnh: “Sự vận động tốt nhất sau khi sinh con là
đi bộ”