Giao An TD 9 Ki` I ( 2 tiet )

Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
Tuần 1
Tiết 1- 2 : LÝ THUYẾT – ĐHĐN- CHẠY NGẮN
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Mục đích.
- Giúp HS biết một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền .
- Rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.
2. Yêu cầu .
- HS biết các phương pháp đơn giản để tập luyện phát triển sức bền .
- ĐHĐN học sinh thực hiện tương đối các động tác : Nghiêm, Nghỉ , Điểm số , Đội hình
0-2-4
- Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh .
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải .
2.Phương tiện :Sân bãi sạch sẽ, an toàn, còi, ……
III.TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 1 -
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 2 -
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học .
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động tác
cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực,
bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các

khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông .
- Chạy tăng tốc.
(9-10)
1-2’
2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

    
    
    
    
-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
▼Gv
    
    
    
    
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →

    - - - - - - - →
B. CƠ BẢN
1 Lý Thuyết
một số phương pháp tập luyện phát
triển sức bền .
a)Một số khái niệm về sức bền
- sức bền chung :là khả năng của cơ thể
khi thực hiện các công việc nói chung
trong một thời gian dài.
Sức bền chuyên môn : là khả năng của
cơ thểkhi thực hiện chuyên sâu một
hoạt động lao động, hay bài tập thể thao
trong một thời gian dài.
b) một số nguyên tắc , phương pháp tập
luyện
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mội
người .
- Tập từ nhẹ đến nặng.v v….
2. ĐHĐN :
- Tập hợp hàng dọc,dóng hàng điểm số ,
nghiêm , nghỉ,…
3. Chạy Ngắn.
a) Trò chơi “nhảy dây tiếp sức “.
- Chuẩn bị : chia lớp thang 4 tổ thành
hàng dọc .
(70’)
- GV giảng bài, HS chú ý ĐH
nghe giảng và ghi chép
▼Gv

    
    
    
    
ĐH
Gv hướng dẫn HS ôn luyện ▼Gv
Yêu cầu: HS ôn luyện tích cực .
    
    
    
    
- Gv hướng dẫn cách chơi , luật chơi
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
Tuần 2
Tiết 3-4 : ĐHĐN- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Mục đích.
- Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS và một số bài tập bổ trợ cho chạy
ngắn.
- Giúp Hs biết cách chơi trò chơi “ chạy đuổi”
- Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Yêu cầu .
- ĐHĐN học sinh thực hiện tương đối các kỹ năng của các khẩu lệnh: giậm chân tại chỗ ,
đi điều , đứng lại
- Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh .
- Biết cách chạy bển trên địa hình tư. Nhiên

II. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1. Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2. Phương tiện
III. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 3 -
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 4 -
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học .
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động tác
cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực,
bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các
khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông .
- Chạy tăng tốc.
(9-10)
1-2’
2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

    
    
    
    
-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
▼Gv
    
    
    
    
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
. CƠ BẢN
1. Đội Hình Đội Ngũ .
- Đi điều, đi điều đứng lại , đi điều vòng
phải,
- đội hình 0-3-6-9.
2 . Chạy Ngắn
a) Trò chơi : “ chạy – đuổi”
- chuẩn bị :
- Cách chơi:
- luật chơi :

b) Ngồi mặt hướng chạy xuất phát ,
c) Tư thế săn sàng - xuất phát .
(70’)
Gv hướng dẫn HS ôn luyện
Yêu cầu: HS ôn luyện tích cực .
ĐH
▼Gv
    
    
    
    
- Gv hướng dẫn cách chơi
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
Yêu cầu : HS thực hiện đúng luật chơi
- Yêu cầu :HS tập luyên nghiêm túc.
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
▼ Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
Tuần 3
Tiết 5 – 6 : ĐHĐN- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Mục đích.

- Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS và các kỹ năng và một số bài tập bổ
trợ cho chạy ngắn.
- Giúp Hs biết cách chơi trò chơi “ chạy đuổi”
- Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Yêu cầu .
- ĐHĐN học sinh thực hiện đúng các kỹ năng của các khẩu lệnh: giậm chân tại chỗ , đi
điều , đứng lại
- Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh chạy bước nhỏ , nang cao
đùi, gót chạm mông .chạy đạp sau ,tại chỗ đánh tay .
- Biết cách chạy bển trên địa hình tự Nhiên
IV. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2.Phương tiện :
V. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 5 -
▼ Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 6 -
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học .
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động tác
cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực,
bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các

khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông .
- Chạy tăng tốc.
(9-10)
1-2’
2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

    
    
    
    
-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
▼Gv
    
    
    
    
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →

    - - - - - - - →
. B. CƠ BẢN
1. Đội Hình Đội Ngũ .
- Đi điều, đi điều đứng lại , đi điều
vòng phải,
- đội hình 0-3-6-9.
- Kiểm tra ĐHĐN.
2. Chạy ngắn :
a) Đứng tại chỗ đánh tay ,
b) Xuất phát cao chạy nhanh .
(70’)
Lớp trưởng điều khiển lớp ôn luyện
Gv kiểm tra theo theo tổ , dưới các khẩu
lệnh cuẩ giáo viên .
ĐH
▼Gv
    
    
    
    
Gv hướng dẫn HS ôn luyện
Yêu cầu: HS ôn luyện tích cực .
ĐH
▼Gv
    
    
    
    
- Yêu cầu :HS tập luyên nghiêm túc.
Gv Hướng dẫn HS tập Luyện

ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
▼ Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
Tuần 4:
Tiết 7 - 8 : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Mục đích.
- Hình thành kỹ năng bài thể dục 1- 10 nam và 1-18 nữ.
- Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.
- Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Yêu cầu .
- Bài Thể dục học sinh thực hiện đúng các kỹ năng của các động tác 1- 10 của
nam và 1- 18 của Nữ
- Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh chạy bước nhỏ , nâng cao
đùi, gót chạm mông .chạy đạp sau ,tại chỗ đánh tay .
- Biết cách khắc phục hiện tượng choáng ngất trong tập luyện TT
VI. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2.Phương tiện :
VII. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 7 -
▼ Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 8 -
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
.
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động
tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp .
ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân,
xoay các khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông .
- Chạy tăng tốc.
(9-10)
1-2’
2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

    
    
    
    
-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai

▼Gv
    
    
    
    
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
B. CƠ BẢN
1. Bài thể dục :
Học mới từ nhịp 1- 10 Nam và 1- 18
Nữ
( SGK tr. 15- 21)
2.Chạy ngắn
- Xuất phát cao chạy nhanh .
- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát .
- Ngồí lưng hướng chạy - xuất phát .
(70’)
Gv chia lớp thành 2 tổ (Nam và Nữ)
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật


    
    
    
▼Gv
    

    
    
- Yêu cầu Hs chú ý quan sát nghe giảng, tập
luyện theo hình thức soi gương
Chia nhóm tập luyện dưới sự Đk của BCS
- Gv hướng dẫn HS ôn luyện
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
Tuần 5
Tiết 9- 10 : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Mục đích.
- Tiếp tục rèn luyện kỹ năng bài thể dục từ nhịp 1- 10 nam và 1-18 nữ.hình
thành kỹ năng Bài thể dục từ nhịp 11-19 nam và 19- 25 nữ
- Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.và xuất
phát thấp chạy nhanh
- Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên .
2. Yêu cầu .
- Bài Thể dục học sinh thực hiện tuơng đối đúng các kỹ năng của các động tác
1- 10 của Nam và 1- 18 của Nữ , hình thành các nhịp 11-19 nam và 19- 25 nữ
- Thực hiện được các động tác bổ trợ , xuất phát thấp chạy nhanh
- Biết cách chạy bển trên địa hình tự Nhiên .
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2.Phương tiện

III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 9 -
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 10 -
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
.
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động
tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp .
ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân,
xoay các khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông .
- Chạy tăng tốc.
(9-10)
1-2’
2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

    
    
    
    
-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
▼Gv
    
    
    
    
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
B. CƠ BẢN
Kiểm Tra bài cũ:
1. Bài thể dục
Ôn tập bài thể dục từ 1-10 nam và 1-
18 nữ.
Học mới : từ nhịp 11- 19 nam, và 19-
25 nữ.
( SGK tr. 15- 21)
2 . Chạy Ngắn .
- Xuất phát cao chạy nhanh
- Xuất phát thấp.
(70’)

- GV giọi 3-5 Hs lên thực hiện.
- Gv nhận xét và cho điểm .
Gv chia lớp thành 2 tổ (Nam và Nữ)
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật


    
    
    
▼Gv
    
    
    
- Yêu cầu Hs chú ý quan sát nghe giảng, tập
luyện theo hình thức soi gương
Chia nhóm tập luyện dưới sự Đk của BCS
- Gv hướng dẫn HS ôn luyện
ĐH
▼ Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
Tuần 6
Tiết 11- 12 : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Mục đích.
- Tiếp tục rèn luyện kỹ năng bài thể dục từ nhịp 1- 19 nam và 1-25 nữ.hình
thành kỹ năng từ nhịp 20-26 nam và 26- 29 nữ.
- Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn. Hoàn
thiện xuất phát thấp chạy nhanh
- Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Yêu cầu .

- Bài Thể dục học sinh thực hiện tuơng đối đúng các kỹ năng của các động tác
1- 19 (Nam) và 1- 25(Nữ) , hình thành các nhịp 20-26 Nam và 26- 29 Nữ .
- Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh xuất phát thấp chạy nhanh
- Biết cách chạy bển trên địa hình tự Nhiên
- Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2.Phương tiện :
III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 11 -
▼ Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 12 -
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
.
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động
tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp .
ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân,
xoay các khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông .
- Chạy tăng tốc.
(9-10)
1-2’
2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

    
    
    
    
-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
▼Gv
    
    
    
    
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
B. CƠ BẢN
Kiểm Tra bài cũ:
1. Bài thể dục

a)Ôn tập bài thể dục từ 1-19nam và
1-25 nữ.
b)Học mới : từ nhịp 20- 26 nam, và
26-29 nữ.
( SGK tr. 15- 21)
2. Chạy nhanh
a) Kỹ thuật chạy giữa quảng
- Đây là giai đoạn chạy với tốc độ
nhanh nhất và duy trì tốc độ đó đến
cuối cự ly
- Chân chạm đất phía trước bằng nữa
(70’) - GV giọi 3-5 Hs lên thực hiện.
- Gv nhận xét và cho điểm .
- Gv chia lớp thành 2 tổ (Nam và Nữ)
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
ĐH

    
    
    
▼Gv
    
    
    
- Yêu cầu Hs chú ý quan sát nghe giảng, tập
luyện theo hình thức soi gương
Chia nhóm tập luyện dưới sự Đk của BCS
- Gv hướng dẫn HS ôn luyện
ĐH
▼Gv

    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
▼ Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
Tuần 7
Tiết 13- 14 : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Mục đích.
- Tiếp tục rèn luyện kỹ năng bài thể dục từ nhịp 1- 26 nam và 1-29 nữ.hình
thành kỹ năng bài thể dục từ nhịp 27-40 nam và 30- 34 nữ.
- Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.và xuất
phát thấp chạy nhanh
- Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Yêu cầu .
- Bài Thể dục học sinh thực hiện tuơng đối đúng các kỹ năng của các động tác
1- 19(Nam )và 1- 25 ( Nữ ), hình thành các nhịp 20-26 (Nam) và 26- 29 Nữ
- Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quảng
- Biết cách chạy bển trên địa hình tự Nhiên.
- Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2.Phương tiện : bàn đạp 3 cái , còi …
III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 13 -
▼ Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010

GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 14 -
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
.
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động
tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp .
ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân,
xoay các khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông .
- Chạy tăng tốc.
(9-10)
1-2’
2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

    
    
    

    
-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
▼Gv
    
    
    
    
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
B. CƠ BẢN
- Kiểm tra bài cũ.
1. Bài thể dục
a)Ôn tập bài thể dục từ 1-26 nam và
1-29 nữ.
b)Học mới : từ nhịp 27- 40 nam, và
30- 34 nữ.
( SGK tr. 15- 21)
2. Chạy nhanh
Ôn luyện
(70’) - GV giọi 3-5 Hs lên thực hiện.
- Gv nhận xét và cho điểm .
- Gv chia lớp thành 2 tổ (Nam và Nữ)
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
ĐH

    
    
    
▼Gv
    
    
    
- Yêu cầu Hs chú ý quan sát nghe giảng, tập
luyện theo hình thức soi gương
Chia nhóm tập luyện dưới sự Đk của BCS
- Gv hướng dẫn HS ôn luyện
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
▼ Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
Tuần 8
Tiết 15- 16 : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
CHẠY BỀN- LÝ THUYẾT
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1.Mục Đích :
- Tiếp tục rèn luyện kỹ năng bài thể dục từ nhịp 1- 40 nam và 1-34 nữ.hình
thành kỹ năng bài thể dục từ nhịp 37- 40 nữ.
- Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.và xuất
phát thấp
- chạy lao, chạy giữa quảng(50m).nắm được một số luật cơ bản trong điền kinh.
- Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Nắm một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
2. Yêu cầu .
- Bài Thể dục học sinh thực hiện tuơng đối đúng các kỹ năng của các động tác
thể dục từ nhịp 1- 40 nam và 1-34 nữ , hình thành các nhịp 35-40 nữ .
- Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quảng
- Biết cách chạy bển trên địa hình tự Nhiên và các phương pháp tập luyện phát
triển sức bền
- Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2.Phương tiện :
III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 15 -
▼ Gv
▼Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 16 -
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
.
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động
tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp .

ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân,
xoay các khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông .
- Chạy tăng tốc.
(9-10)
1-2’
2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

    
    
    
    
-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
▼Gv
    
    
    
    

ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →

    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
B. CƠ BẢN
1. Lý Thuyết :
- Một số hình thức và phương pháp
tập luyện đơn giản .
+ ) Tập sức bền bằng chơi trò chơi
vận động hoặc tập một số bài tập như:
Nhảy dây bền, “ Chạy vượt chướng
ngại vật “ để tập cách vượt chướng
ngại vật trên địa hình tự nhiên .
+) Tập sức bền bằng cách đi bộ hoặc
chạy trên địa hình tự nhiên tuỳ theo
sức khoẻ của mình mà chạy cự ly cho
phù hợp , hoặc tập luyện theo thời
gian từ 3,5,7,…phút …
- tập luyện bằng các môn có tác dụng
rèn luyện sức bền như: đi bộ thể thao,
chạy cự ly trung bình họăc cự lt dài
+ có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm ,
thời gian tập thích hợp vào buổi sáng
sớm hoặc buổi chiều …
** Hình thức tập phong phú đơn
giản , nếu có ý thức nâng cao sức
khoẻ ai cũng có thể tập được. Khó
khăn ở đây là cần phải tập thường
xuyên , kiên trì theo sức khoẻ của
mình.
(70’) -Gv Hướng giảng giải cho HS biết luật

- Yêu cầu : HS chú ý nghe giảng
▼Gv
    
    
    
    
▼Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
Tuần 9 :
Tiết 17- 18 : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Mục đích.
- Tiếp tục rèn luyện kỹ năng bài thể dục từ nhịp 1- 40 nam và 1-40 nữ.hình
thành kỹ năng bài thể dục từ nhịp 41-45 nam và 41-45nữ.
- Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.và xuất
phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng,về đích.
- Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Yêu cầu .
- Bài Thể dục học sinh thực hiện tuơng đối đúng các kỹ năng của các động tác
1-40Nam và 1- 40 Nữ , hình thành Bài thể dục từ nhịp 40-45nam và 40-45 nữ
- Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quảng
- Biết cách chạy bển trên địa hình tự Nhiên
- Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2.Phương tiện :
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 17 -

Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 18 -
▼Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 19 -
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
.
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động
tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp .
ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân,
xoay các khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông .
- Chạy tăng tốc.
(9-10)
1-2’
2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

    
    
    
    
-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
▼Gv
    
    
    
    
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
B. CƠ BẢN
- Kiểm tra bài cũ.
1. Bài thể dục
a)Ôn tập bài thể dục từ 1-40 nam và
1-40 nữ.
b)Học mới : từ nhịp 41-45 nam, và
40-45 nữ.
( SGK tr. 15- 21)
(70’)
- GV gọi 2-4 Hs lên thục hiện các động tác

thể dục đã học (35- 40 )
- Chia lớp thành 2 nhóm ( Nam, Nữ ) tập
luyện dưới sự điều khiển của BCS lớp .
- Gv quan sát chung nhắc nhở ,sửa sai.
ĐH
    
    
▼Gv
    
    
Yêu cầu : Hs ôn luyện tích cực .
GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
ĐH
    
    
▼Gv
    
    
- Yêu cầu Hs chú ý quan sát nghe giảng, tập
luyện theo hình thức soi gương
- Chia nhóm tập luyện dưới sự Đk của BCS
▼Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
Tuần 10
Tiết 19 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC
I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Mục đích.
- Nhằm kiểm tra kết quả học tập của các HS về bài thể dục phát triển chung
gồm 45 động tác thể dục nam và nữ .
2. Yêu cầu .

- Hs thực hiện thuộc tất cả 45 động tác thể dục( Nam , Nữ ) thực hiện từng
động tác và toàn bài thể dục theo đúng cấu trúc phương hướng, biên độ động
tác.
II.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN
1. Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2.Phương tiện :sân bãi sạch sẽ , an toàn , còi…….
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 20 -
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 21 -
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
.
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động
tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp .
ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân,
xoay các khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông .
- Chạy tăng tốc.
(9-10)
1-2’

2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

    
    
    
    
-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
▼Gv
    
    
    
    
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
B. CƠ BẢN
1Kiểm tra bài thể dục :
- Kiểm tra toàn bài thể dục phát triển
chung cả nam và nữ .
2. cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện động tác của từnh học sinh .

- Điểm 9-10 : Hoàn thiện các động
tác của bài và đẹp.
- Điểm 7-8 : Thực hiện đúng các động
tác nhưng chưa đẹp , có 2-5 nhịp
động tác có sai sót nhỏ .
- Điểm 5-6 : có 5-7 động tác sai , các
động tác còn lại thực hiện tương đối
chính xác.
- Điểm 3-4 : có 10- 15 động tác tập
sai .
- Điểm 1-2 : có trên 16 nhịp bị sai.
(70’)
- Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 3-5 học sinh
( nam , nữ riêng )
- Những Hs đến lượt kiểm tra được giọi
tên , tiến vào đứng chuẩn bị vị trí chuẩn
bị .Gv hô nhịp để Hs thực hiện các động
tác .Những Hs khác theo dõi và chuẩn bị ý
kiến nhận xét .
- Mỗi Hs tham gia kiểm tra một lần , cả bài .
Trường hợp đặc biệt Gv có thể cho kiểm tra
lại lần 2. Khi kiểm tra lần 2, không được
quá điểm 8.


ĐH
▼Gv
● ● ● ●
    
    

    
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
Tuần 10 :
Tiết 20 : CHẠY NGẮN – NHẢY XA - CHẠY BỀN

I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Mục đích
- Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.và xuất
phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng,về đích.
- Ôn Phối hợp chạy 3-5 bước – giậm nhảy ( vào ván giậm)- bật cao một số bài
tập bổ trợ cho nhảy xa , bài tập phát triển sức mạnh chân : bật nhảy
- Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Yêu cầu :
- Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quảng
- Thực hiện được kỹ thuật chạy 3-5 bước – giậm nhảy ( vào ván giậm)- bật
cao , xác định được chân giậm nhảy , .
- Biết cách chạy bển trên địa hình tự Nhiên
- Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2.Phương tiện :
III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 22 -
▼Gv
…….
….,.,.,
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải

- 23 -
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
.
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động
tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp .
ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân,
xoay các khớp….
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông .
- Chạy tăng tốc.
(9-10)
1-2’
2x8n
- Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

    
    
    
    

-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai
▼Gv
    
    
    
    
ĐH
▼Gv
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - - - →
    - - - - - - - →
B. CƠ BẢN
. Chạy nhanh
Ôn luyện
2. Nhảy Xa:
- Ôn chạy đà 3-5 bước giậm nhảy –
bật cao
- Bật nhảy
** . Cũng cố :
(70’)
- Giáo viên Hướng dẫn HS tập luyện .( mỗi
lần 4 Hs lên thực hiện )
ĐH
▼Gv
● - - - - - - - - - →
● - - - - - - - - - →
● - - - - - - - - - →
● - - - - - - - - - →

xp đích
    
    
- LT hướng dẫn Hs ôn luyện .
Chia lớp thành 2 nhóm.
+) N.1 Ôn chạy đà 3-5 bước giậm nhảy –
bật cao
ĐH

● ● │- - - - - - - → ║

N.2. Ôn bật nhảy ▼Gv

     │- - - - → │
     │- - - - → │
- Gv quan sát sửa sai .
-GV gọi 2-4 HS lên thực hiện xuất phát
▼Gv
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
Tuần 11
Tiết 21- 22 CHẠY NGẮN – NHẢY XA - CHẠY BỀN

I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
1. Mục đích
- Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.và xuất
phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng,về đích.
- Ôn Phối hợp Chạy 3-5 bước – giậm nhảy ( vào ván giậm)- bật cao tiếp đất
bằng chân lăng một số bài tập bổ trở cho nhảy xa , bài tập phát triển sức
mạnh chân : bật nhảy
- Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên

2. Yêu cầu :
- Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh
- Hình thành được kỹ thuật giậm nhảy,bước bộ trên không
- Biết cách chạy bển trên địa hình tự Nhiên
- Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào rèn luyện sức khoẻ hằng ngày.
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1.Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2.Phương tiện :
III.TẾN TRÌNH DẠY - HỌC
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 24 -
Giáo án thể dục 9 Năm học 2009-2010
GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải
- 25 -