Trẻ tập yoga để giảm căng thẳng khi ở trường potx

Trẻ tập yoga để giảm căng thẳng
khi ở trường


Cô Elisabeth Beckwith - Giáo viên dạy lớp 4 muốn học
sinh của mình tập trung khi học về thần thoại Hy Lạp.
Thay vì chỉ chăm chú nhìn lên bảng, các em lại nằm ở
trên sàn lớp và tập yoga.
“Thật thú vị. – Em học sinh chín tuổi Jack Besser trường
tiểu học Fernbank ở Decatur (Ấn Độ) nói. - Yoga giúp em
được thả lỏng sau một giờ liền ngồi học”.
Bạn học cùng lớp với Besser, Medha Prakash nói yoga giúp
em tập trung tốt hơn. “Nó khiến em thấy thư thái và được
xua đi mọi căng thẳng”.
Cô Beckwith đã gắn những biểu tượng của các vị thần Hy
Lạp với những tư thế yoga. Cô hy vọng các em học sinh sẽ
nhớ bài học tốt hơn và sẽ phấn chấn hơn trong ngày. “Đó là
một cách thú vị để chúng nghĩ về mọi thứ. - Cô Beckwith
nói - Nó tốt cho sức khỏe của trẻ vì giúp chúng được thoải
mái hít thở và vận động”.
Cô Beckwith và các giáo viên khác ở trường công lập
Atlanta đã bắt đầu đề nghị đưa yoga vào dạy học từ cách
đây 2 năm.
Họ đã nhận được sự hướng dẫn của YogaKids
International, một Cty đặt tại Ấn Độ chuyên cung cấp thiết
bị dạy học cho hơn 50 trường trong nước. Một kế hoạch
tương tự cũng được đề xuất bởi tổ chức YogaEd tại
California (Hoa Kỳ).
Ở trường tiểu học Fernbank, các giáo viên đưa lên những
tấm hình về những tư thế mà học sinh dễ dàng bắt chước.
Mặt sau của những tấm hình có in chỉ dẫn từng bước để

giáo viên có thể đọc to cho cả lớp tập theo.
Ngoài việc kết hợp yoga với chương trình giảng dạy, yoga
còn được đưa vào các môn giáo dục thể chất khác. Cô
Katie Bashor – Giáo viên thể dục - nói yoga giúp cho môn
học hiệu quả hơn. “Nếu bạn nói rằng sẽ cho bọn trẻ tập
yoga, lập tức chúng sẽ vô cùng chú ý”.
Từ lớp mẫu giáo cho tới lớp năm, học sinh được học hít thở
sâu và học yoga cơ bản ngay tại chỗ ngồi của mình để tránh
bị stress và căng thẳng trước những bài kiểm tra.
Cố vấn giáo dục June Neal đã nhận thấy sự tiến triển đáng
kể đối với các học sinh. “Chúng tôi đã thấy có nhiều cải
thiện trong điểm kiểm tra và kỹ năng làm bài của các em vì
sự căng thẳng đã được giảm nhiều nhờ yoga”.
Ông Neal không hề lo ngại trường mình bị chỉ trích khi đã
dành thời gian học để thư giãn và tập thiền. “Một trường
tiểu học thì không chỉ dạy đọc, dạy viết và tính toán. - Ông
Neal khẳng định - Bạn cần phải có thời gian lắng xuống,
cần phải được giải tỏa và giảm bớt sự lo lắng thường có khi
học ở trường”.
Tác giả best-seller Dr. Andrew Weil tin rằng sự lo lắng và
căng thẳng là những nguyên nhân chủ yếu khiến cho học
sinh phát ốm mỗi khi bước vào học kỳ mùa thu. “Tôi cho
rằng các bậc phụ huynh không đánh giá đúng mức áp lực
của các em mỗi khi trở lại trường. - Ông nói - Tôi nghĩ áp
lực đó cũng như thể một người lớn phải bắt đầu một công
việc mới”.
Ông Weil cho biết những đứa trẻ quá căng thẳng có thể
kêu đau bụng hay đau đầu thay vì kể về sự căng thẳng ở
trường học. Ông khuyến nghị nên dạy học sinh học cách hít
thở sâu một cách đơn giản để giải quyết tình trạng stress

của các em.
Lớp học của cô Beckwith có thể chính là điều mà tiến sĩ đề
xuất. Sau 30 phút được hướng dẫn tập các tư thế yoga khác
nhau, các em học sinh trở nên thăng bằng, bình tĩnh hơn và
cũng hứng thú hơn với những gì chúng đã học.
“Chúng trở nên phấn chấn khi mà chúng thấy hứng thú. –
Cô Beckwith bày tỏ - Học yoga chỉ mất một chút thời gian
nhưng giúp cho các em khi đến trường không phải suốt
ngày ngồi tại chỗ”