Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (199.68 KB, 2 trang )
Chọn mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
Khi mang thai, sự tăng cân của bạn có thể dao động trong khoảng 8-18kg. Cơ thể mẹ, khi
mang bầu, cần tăng lên 50% thể tích máu (tương đương khối lượng là 900g).
Ngoài ra, sự tăng cân của thai phụ còn có sự góp mặt của các yếu tố sau:
- Khối lượng thai: khoảng 3kg.
- Nhau thai: khoảng 450g.
- Dạ con: 900g.
- Nước ối: 900g.
- Ngực: 400g.
- Mô mỡ: 2,3kg.
- Khối lượng chất lỏng tăng thêm khác: 2,7kg
Tổng cộng: 12kg.
Các chuyên gia khuyến cáo, mức tăng cân lý tưởng nhất cho thai phụ là khoảng từ 11kg
đến 15kg. Để tính toán mức tăng cân chính xác với từng thai phụ, bạn có thể dùng công
thức tính BMI (chỉ số cân nặng của cơ thể) trước khi mang thai như sau:
BMI = Cân nặng(kg) ÷ chiều cao²(m).
Nhẹ cân: BMI dưới 19,8. Cân nặng bình thường: BMI từ 19,8 đến 26. Thừa cân: BMI từ