giao an the duc 9 giao vien gioi tinh

Giáo án Thể dục Khối 9
BÀI 51 NHẢY XA- CHẠY BỀN
Tuần: 26
Tiết: 51
Ngày soạn: 17/02/2010
Ngày dạy: 22/02/2010
Nhiệm Vụ:
1. Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bò kiểm tra
2. Chạy bền: luyện tập chạy bền
Yêu Cầu:
Học sinh thực hiện được
Tích cực tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
Thời gian: 45 phút
Đòa điểm: sân tập thể dục
Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa.
Phần và nội dung Đònh
lượng
Phương pháp và Biện pháp tập
luyện
I. Mở đầu
Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân,
xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay
khớp gối, ép dọc, ép ngang
5 phút
1 phút
4 phút
2x8 nhòp
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

II. Cơ bản
1. Nhảy xa
Bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi:
nhảy bước bộ trên không.
Tiếp tục nâng cao thành tích và kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi.
35 phút
5- 10 lần + Cả lớp cùng thực hiện bài tập bổ trợ
nhảy xa: Chạy đà giậm nhảy nhảy bước bộ
trên không
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
Củng cố: Chạy đà giậm nhảy nhảy
xa kiểu ngồi
2. Chạy bền: luyện tập chạy bền
5- 10 lần
2 phút
5 phút
+ Thực hiện nâng cao thành tích và kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi
Giáo viên chú ý theo dõi sửa sai cho học
sinh.
Gọi 1-2 học sinh thực hiệnlớp nhận
xétgiáo viên nhận xét đánh giá.
III. Kết Thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Kết thúc
5 phút

2 phút
2 phút
1 phút
Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét kết quả kiểm tra của học sinh và
công bố kết quả.
Về nhà ôn tập nội dung nhảy xa chuẩn bò
tuần sau kiểm tra.
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
BÀI 52 NHẢY XA- CHẠY BỀN
Tuần: 26
Tiết: 52
Ngày soạn: 17/02/2010
Ngày dạy: 22/02/2010
Nhiệm Vụ:
1. Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi
2. Chạy bền: trò chơi: chạy tiếp sức
Yêu Cầu:
Học sinh thực hiện được
Tích cực tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
Thời gian: 45 phút
Đòa điểm: sân tập thể dục
Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa.
Phần và nội dung Đònh
lượng
Phương pháp và Biện pháp tập
luyện
I. Mở đầu
Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số

Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân,
xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay
khớp gối, ép dọc, ép ngang
5 phút
1 phút
4 phút
2x8 nhòp
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe
II. Cơ bản
1. Nhảy xa
Bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi:
nhảy bước bộ trên không.
Tiếp tục nâng cao thành tích và kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi.
35 phút
5- 10 lần + Cả lớp cùng thực hiện bài tập bổ trợ
nhảy xa: Chạy đà giậm nhảy nhảy bước bộ
trên không
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
Củng cố: Chạy đà giậm nhảy nhảy
xa kiểu ngồi
2. Chạy bền: chạy tiếp sức
5- 10 lần
2 phút
5 phút
+ Thực hiện nâng cao thành tích và kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi

Giáo viên chú ý theo dõi sửa sai cho học
sinh.
Gọi 1-2 học sinh thực hiệnlớp nhận
xétgiáo viên nhận xét đánh giá.





III. Kết Thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Kết thúc
5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập
Về nhà ôn tập nội dung và hoàn thiện
nhảy xa kiều ngồi
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
BÀI 53 NHẢY XA- CHẠY BỀN
Tuần: 27
Tiết: 53
Ngày soạn: 24/3/2010
Ngày dạy: 01/3/2010

Nhiệm Vụ:
1. Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bò kiểm tra
2. Chạy bền: trò chơi: lò cò tiếp sức
Yêu Cầu:
Học sinh thực hiện được
Tích cực tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
Thời gian: 45 phút
Đòa điểm: sân tập thể dục
Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa, thước dây.
Phần và nội dung Đònh
lượng
Phương pháp và Biện pháp tập
luyện
I. Mở đầu
Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân,
xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay
khớp gối, ép dọc, ép ngang
5 phút
1 phút
4 phút
2x8 nhòp
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe
II. Cơ bản
1. Nhảy xa
Bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi:
nhảy bước bộ trên không.
Tiếp tục nâng cao thành tích và kỹ

thuật nhảy xa kiểu ngồi chuan bò kiểm
tra.
35 phút
5- 10 lần + Cả lớp cùng thực hiện bài tập bổ trợ
nhảy xa: Chạy đà giậm nhảy nhảy bước bộ
trên không
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
Củng cố: Chạy đà giậm nhảy nhảy
xa kiểu ngồi
2. Chạy bền: lò cò tiếp sức
5- 10 lần
2 phút
5 phút
+ Thực hiện nâng cao thành tích và kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi
Giáo viên chú ý theo dõi sửa sai cho học
sinh.
Gọi 1-2 học sinh thực hiệnlớp nhận
xétgiáo viên nhận xét đánh giá.





III. Kết Thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Kết thúc

5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập
Về nhà ôn tập nội dung và hoàn thiện
nhảy xa kiều ngồi
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
BÀI 54 NHẢY XA- CHẠY BỀN
Tuần: 27
Tiết: 54
Ngày soạn: 24/3/2010
Ngày dạy: 01/3/2010
Nhiệm Vụ:
1. Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bò kiểm tra
2. Chạy bền: trò chơi: lò cò tiếp sức
Yêu Cầu:
Học sinh thực hiện được
Tích cực tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
Thời gian: 45 phút
Đòa điểm: sân tập thể dục
Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa, thước dây.
Phần và nội dung Đònh
lượng
Phương pháp và Biện pháp tập
luyện
I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân,
xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay
khớp gối, ép dọc, ép ngang
5 phút
1 phút
4 phút
2x8 nhòp
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe
II. Cơ bản
1. Nhảy xa
Bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi:
nhảy bước bộ trên không.
Tiếp tục nâng cao thành tích và kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi chuan bò kiểm
tra.
35 phút
5- 10 lần + Cả lớp cùng thực hiện bài tập bổ trợ
nhảy xa: Chạy đà giậm nhảy nhảy bước bộ
trên không
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
Củng cố: Chạy đà giậm nhảy nhảy
xa kiểu ngồi
2. Chạy bền: lò cò tiếp sức
5- 10 lần
2 phút
5 phút

+ Thực hiện nâng cao thành tích và kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi
Giáo viên chú ý theo dõi sửa sai cho học
sinh.
Gọi 1-2 học sinh thực hiệnlớp nhận
xétgiáo viên nhận xét đánh giá.





III. Kết Thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Kết thúc
5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập
Về nhà ôn tập nội dung và hoàn thiện
nhảy xa kiều ngồi
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
BÀI 55 KIỂM TRA NHẢY XA
Tuần: 28
Tiết: 55

Ngày soạn: 03/3/2010
Ngày dạy: 08/3/2010
Nhiệm Vụ:
Kiểm tra thành tích lẫn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Yêu Cầu:
Học sinh thực hiện đạt yêu cầu và chó dẫn kỹ thuật của giáo viên
Thời gian: 45 phút
Đòa điểm: sân tập thể dục
Dụng cụ: Ván giậm- thước đo- hố cát.
Phần và nội dung Đònh
lượng
Phương pháp và Biện pháp tập
luyện
I. Mở đầu
Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân,
xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay
khớp gối, ép dọc, ép ngang
5 phút
1 phút
4 phút
2x8 nhòp
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe
II. Cơ bản
Kiểm tra thành tích lẫn kó thuật nhảy xa
kiểu ngồi
* Thang điểm kiểm tra:
+ 9- 10 điểm: Thực hiện đúng kỹ

thuật và đạt thành tích: Nam: 4mét; nữ:
3mét 50
+ 7- 8 điểm: Thực hiện đúng giai
35 phút Kiểm tra theo thứ tự danh sách lớp
Mỗi học sinh thực hiện tối đa 3 lần,
điểm được tính ở lần thực hiện tốt nhất
Trường hợp đặc biệt có thể thực
hiện kiểm tra thêm do giáo viên quyết
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
đoạn trên không và đạt thành tích: Nam:
3mét 80; nữ: 3mét 30.
+ 5- 6 điểm: Thực hiện đúng kỹ
thuật giai đoạn trên không nhưng chưa
đạt thành tích mức: Nam: 3mét 60; nữ:
3mét 10, hoặc đạt thành tích trên nhưng
kỹ thuật giai đoạn trên không đạt mức
cơ bản đúng.
+ 3- 4 điểm: Thực hiện không đúng
kỹ thuật và thành tích không đạt mức:
nam: 3mét 40; nữ: 2mét 90.
đònh.
Đường chạy đà
III. Kết Thúc
1 Thả lỏng
2 Nhận xét
3 Dặn dò
4 Kết thúc
5 phút
2 phút

2 phút
1 phút
Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét kết quả kiểm tra của học sinh và
công bố kết quả.
Về nhà chuẩn bò dụng cụ tuần sau học nội
dung mới: đá cầu.
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Ván giậm
Giáo án Thể dục Khối 9
BÀI 56 NÉM BÓNG- CHẠY BỀN
Tuần: 28
Tiết: 56
Ngày soạn: 03/3/2010
Ngày dạy: 08/3/2010
Nhiệm Vụ:
1. Ném bóng:
- Bài tập bổ trợ ném bóng
- Ôn 2 bước đà cuối ra sức cuối cùng (không bóng)
- Học mới đà bốn bước.
2. Chạy bền: luyện tập chạy bền
Yêu Cầu:
1. Nội dung ôn tập học sinh thực hiện được
2. Nội dung học mới học sinh hiểu và thực hiện được
3. Tích cực thực hiện theo yêu cầu của giáo viên
Thời gian: 45 phút
Đòa điểm: sân tập thể dục
Dụng cụ: bóng 150g, tranh…
Phần và nội dung
Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu
Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân,
xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay
khớp gối, ép dọc, ép ngang
5 phút
1 phút
4 phút
2x8 nhòp
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe
II. Cơ bàn
1. Ném bóng:
- Giới thiệu sơ lược về môn ném bóng
Bài tập bổ trợ ném bóng
Tung và bắt bóng bằng một tay
35 phút
5- 10 lần/
động tác
Giới thiệu sơ lược về môn ném bóng
Hướng dẫn cả lớp cùng ôn tập bài tập
bổ trợ
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
Ngồi xổm tung và bắt bóng
Tung và bắt bóng qua khoeo chân
Tung bóng sau lưng bắt bóng bằng
tay thuận.

- Đà 2 bước chéo ném bóng xa
* Củng cố: đà 2 bước ném bóng xa
2. Chạy bền: luyện tập hạy bền
( giáo viên can chú ý đến tốc độ của
học sinh)
1- 2 lần
1- 2 lần
3- 5 lần
2- 3 lần
2 phút
5 phút
- Đà hai bước chéo- ném bóng xa
Giáo viên nhắc lại động tác đà 2 bước
chéo ném bóng xa (thò phạm lại)
Gọi 1-2 học sinh thực hiện mẫu.
Hướng dẫn học sinh thực hiện đà 2
bước cuối ném bóng xa (không bóng)
Thực hiện đà hai bước cuối ném bóng xa
(có bóng)
Gọi 1-2 học sinh thực hiện- giáo viên
nhận xét
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
III. Kết Thúc
1 Thả lỏng
2 Nhận xét
3 Dặn dò
4 Kết thúc
5 phút
2 phút

2 phút
1 phút
Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập.
Về nhà ôn tập nội dung trên lớp vừa học
Bình Phú, ngày……tháng……năm ………….
Duyệt
BÀI 57 NÉM BÓNG- CHẠY BỀN
Tuần: 29
Tiết: 57
Ngày soạn: 10/3/2010
Ngày dạy: 15/3/2010
Nhiệm Vụ:
1. Ném bóng:
- Bài tập bổ trợ ném bóng
- Ôn 2 bước đà cuối ra sức cuối cùng (không bóng)
- Học mới: đà bốn bước.
2. Chạy bền: luyện tập chạy bền
Yêu Cầu:
1. Nội dung ôn tập học sinh thực hiện được
2. Nội dung học mới học sinh hiểu và thực hiện được
3. Tích cực thực hiện theo yêu cầu của giáo viên
Thời gian: 45 phút
Đòa điểm: sân tập thể dục
Dụng cụ: bóng 150g, tranh…
Phần và nội dung
Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện
I. Mở đầu
Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số

Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân,
xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay
khớp gối, ép dọc, ép ngang
7 phút
1 phút
4 phút
2x8 nhòp
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
Kiểm tra bài cũ: đà 2 bước ném bóng xa 2 phút
Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV chú ý theo dõi
nhận xét đánh giá kết quả tập luyện của HS.
II. Cơ bàn
1. Ném bóng:
Bài tập bổ trợ ném bóng
Tung và bắt bóng bằng một tay
Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
Ngồi xổm tung và bắt bóng
Tung và bắt bóng qua khoeo chân
Tung bóng sau lưng bắt bóng bằng
tay thuận.
- Đà 2 bước chéo ném bóng xa
Học mới: đà 4 bước cuối
Chuẩn bò: Tay thuận cầm bóng.
Đứng chân cùng bên với tay cầm bóng
ở phía sau, chạm đất bằng nữa bàn chân.
Chân trước chạm đất bằng cả bàn chân

Động tác:
Bước 1: Bước chân cùng bên với tay
cầm bóng ra trước bàn chân khi chạm
đất cần hướng chếch ra ngoài để tạo
thuận lợi cho bước chéo thứ hai. Tay
cầm bóng bắt đầu duỗi thẳng ra trước-
xuống thấp, lúc này ngực vẫn hướng
trước. (hình 17 số 1)
Bước 2: Bước chân khác bên với tay
cầm bóng ra trước. Cần đưa được vùng
hông cùng bên ra trước và hướng má
ngoài bàn chân theo hướng chạy, đồng
33 phút
5- 10
lần/động
tác
2- 3 lần
1- 2 lần
1- 2 lần
5- 10 lần
3- 4 lần
Hướng dẫn cả lớp cùng ôn tập bài tập
bổ trợ
- Đà hai bước chéo- ném bóng xa
Học mới: đà 4 bước ném bóng xa
Giáo viên thò phạm phân tích kó thuật.
Cho hs xem tranh đà 4 bước
Gọi 1-2 học sinh thực hiện mẫu.
Hướng dẫn học sinh thực hiện đà 4
bước cuối ném bóng xa (không bóng)

Thực hiện đà 4 bước cuối ném bóng xa
(có bóng)
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
thời xoay ngữc và vai hướng theo hướng
chạy, tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống
thấp- ra sau. (hình 17 số 2)
Bước 3: Bước chân cùng bên với tay
cầm bóng ra trước bằng cách đưa má
trong bàn chân hướng theo hướng chạy,
tay cầm bóng tiếp tục đưa lên cao ở
phía sau. Bước này thường ngắn hơn các
bước trước và cần thực hiện nhanh để
thân trên ngản ra sau, trọng tâm cơ thể
không vượt quá vò trí bàn chân chạm
đất. (hình 17 số 3)
Bước 4: Bước chân khác bên với tay
cầm bóng ra trước, bàn chân khi chạm
đất đặt mũi chân hơi chếch sang phía
tay cầm bóng, vai và mặt hướng theo
hướng ném. Bước này cần thực hiện
nhanh và dài để trọng tâm cơ thể ở gần
chân sau hơn, tay cầm bóng ở phía sau,
thân ngả ra sau, chuẩn bò thực hiện ra
sức cuối cùng. (hình 17 số 4)
* Củng cố: đà 4 bước ném bóng xa
2. Chạy bền: luyện tập hạy bền
( giáo viên can chú ý đến tốc độ của
học sinh)
2 phút

5 phút
Gọi 1-2 học sinh thực hiện- giáo viên
nhận xét
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
III. Kết Thúc
1 Thả lỏng
2 Nhận xét
3 Dặn dò
4 Kết thúc
5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập.
Về nhà ôn tập nội dung trên lớp vừa học
BÀI 58 NÉM BÓNG- CHẠY BỀN
Tuần: 29
Tiết: 58
Ngày soạn: 10/3/2010
Ngày dạy: 15/3/2010
Nhiệm Vụ:
1. Ném bóng:
- Đà bốn bước cuối ném bóng xa.
Học
giai đoạn ra sức cuối cùng- giữ thăng bằng
- Bài tập thể lực
2. Chạy bền: luyện tập chạy bền

Yêu Cầu:
1. Nội dung ôn tập học sinh thực hiện được
2. Nội dung học mới học sinh hiểu và thực hiện tạm được
3. Tích cực thực hiện theo yêu cầu của giáo viên
Thời gian: 45 phút
Đòa điểm: sân tập thể dục
Dụng cụ: bóng 150g, tranh…
Phần và nội dung
Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện
I. Mở đầu
Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân,
7 phút
1 phút Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay
khớp gối, ép dọc, ép ngang
4. Kiểm tra bài cũ: đà 4 bước chéo ném
bóng xa.
4 phút
2x8 nhòp
2 phút Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV theo dõi nhận
xét đánh giá kết quả tập luyện của HS.
II. Cơ bàn
1. Ném bóng:
Học mới: đà 4 bước cuối ném bóng
xa

Hình 17
Học: giai đoạn ra sức cuối
cùng- giữ thăng bằng
-
Giai đoạn ra sức cuối cùng
:
Đây là giai đoạn quan trọng nhất
trong ném bóng xa, can thực hiện được
tư thế ưỡn thân hình cánh cung làm cho
căng cơ trước khi ném và gập thân
nhanh khi ném. Đặc biệt phải sử dụng
tối đa sức mạnh của tay và toàn thân
kết hợp với lực do đà tạo nên để ném
bóng xa đúng hướng. Góc độ ném
khoàng 40
0
(hình 17 số 5)
- Giai đoạn giữ thăng bằng
: Điểm
quan trọng của giai đoạn này là dùng
mọi biện pháp để không bò phạm luật.
Do đó vần thực hiện động tác giữ thăng
bằng chân trước hoặc nhảy đổi chân
“bấm” xuống đường chạy và đạp đất
nay ngược chiều lại với hướng ném nhằm
không cho cơ thể theo quán tính tiếp
33 phút
5- 10 lần
2- 3 lần
1- 2 lần

1- 2 lần
3- 5 lần
Hướng dẫn học sinh thực hiện đà 4
bước cuối ném bóng xa (không bóng)
Thực hiện đà 4 bước cuối ném bóng xa
(có bóng)
Học mới: Giai đoạn ra sức cuối cùng
Giáo viên thò phạm- phân tích kỹ thuật.
Cho học sinh xem tranh
Gọi 1-2 học sinh thực hiện mẫu- giáo viên
theo dõi nhận xét.
Hướng dẫn cả lớp cùng thực hiện tại chổ
ném bóng xa- giữ thăng bằng (có bóng).
Chú ý theo dõi sửa sai cho học sinh.
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
tục lao về trước. (hình 17 số 6,7)
Bài tập thể lực: nằm sấp chống đẩy
Nam 10 lần
Nữ 5 lần
* Củng cố: đà 2 bước ném bóng xa
2. Chạy bền: luyện tập chạy bền
( giáo viên cần chú ý đến tốc độ của
học sinh)
1- 2 lần
5- 10 lần
2 phút
5 phút
Thực hiện kết hợp chuẩn bò- chạy đà- ra
sức cuối cùng- nhảy giữ thăng bằng.

Bài tập thể lực
Gọi 1-2 học sinh thực hiện- giáo viên
nhận xét.
III. Kết Thúc
1 Thả lỏng
2 Nhận xét
3 Dặn dò
4 Kết thúc
5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập.
Về nhà ôn tập nội dung trên lớp vừa học
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
BÀI 59 NÉM BÓNG- CHẠY BỀN
Tuần: 30
Tiết: 59
Ngày soạn: 17/3/2010
Ngày dạy: 22/3/2010
Nhiệm Vụ:
1. Ném bóng:
Hoàn chỉnh ném bóng (4 giai đoạn: chuẩn bò- chạy đà- ra sức cuối cùng- giữ thăng bằng)
Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh phần ném bóng (mục a)
- Bài tập thể lực
2. Chạy bền: luyện tập chạy bền
Yêu Cầu:

1. Nội dung ôn tập học sinh thực hiện được
2. Tích cực thực hiện theo yêu cầu của giáo viên
Thời gian: 45 phút
Đòa điểm: sân tập thể dục
Dụng cụ: bóng 150g, tranh…
Phần và nội dung
Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện
I. Mở đầu 7 phút
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân,
xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay
khớp gối, ép dọc, ép ngang
4. Kiểm tra bài cũ: đà 4 bước chéo ném
bóng xa
1 phút
4 phút
2x8 nhòp
2 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe
Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV theo dõi nhận
xét đánh giá kết quả tập luyện của HS.
II. Cơ bàn
1. Ném bóng:
Ôn tập: Hoàn thiện ném bóng
Giới thiệu một số điểm trong luật
điền kinh phần ném bóng

a. Bóng hình tròn, nặng 150g. ném
bóng chỉ tiến hành thi đấu cho lứa tuổi
HS THCS (nam, nữ)
Đường chạy đà ném bóng rộng 4 m,
dài tối thiểu 25m.
Sân ném bóng hình phểu với góc 29
0
,
đỉnh goc1 của hình phểu là điểm cắt
nhau nối dài từ hai đầu mút của vạch giới
hạn vào trong đường chạy đà là một
đoạn 8 m
33 phút
1- 2 phút
5- 10 lần
2- 3 lần
5- 10 lần
Giới thiệu luật điền kinh phần ném
bóng (mục a) giáo viên giới thiệu học sinh
chú ý lắng nghe
Hướng dẫn học sinh thực hiện đà 4
bước cuối ném bóng xa (không bóng)
Thực hiện hoàn thiện ném bóng xa (có
bóng)
Chú ý theo dõi sửa sai cho học sinh.
Bài tập thể lực:
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
* Củng cố: hoàn thiện ném bóng
2. Chạy bền: luyện tập chạy bền

( giáo viên cần chú ý đến tốc độ của
học sinh)
2 phút
5 phút
Gọi 1-2 học sinh thực hiện- giáo viên
nhận xét.
III. Kết Thúc
1 Thả lỏng
2 Nhận xét
3 Dặn dò
4 Kết thúc
5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập.
Về nhà ôn tập nội dung trên lớp vừa học
BÀI 60 NÉM BÓNG- CHẠY BỀN
Tuần: 30
Tiết: 60
Ngày soạn: 17/3/2010
Ngày dạy: 22/3/2010
Nhiệm Vụ:
1. Ném bóng:
Hoàn thiện kó thuật và nâng cao thành tích ném bóng
Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh phần ném bóng (mục b)
- Bài tập thể lực
2. Chạy bền: trò chơi: người thừa thứ ba

Yêu Cầu:
1. Nội dung ôn tập học sinh thực hiện được
2. Tích cực thực hiện theo yêu cầu của giáo viên
Thời gian: 45 phút
Đòa điểm: sân tập thể dục
Dụng cụ: bóng 150g, tranh…
Phần và nội dung
Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện
I. Mở đầu 7 phút
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân,
xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay
khớp gối, ép dọc, ép ngang
4. Kiểm tra bài cũ: Hoàn thiện kó thuật
ném bóng
1 phút
4 phút
2x8 nhòp
2 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe
Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV theo dõi nhận
xét đánh giá kết quả tập luyện của HS.
II. Cơ bàn
1. Ném bóng:
Ôn tập: Hoàn thiện kó thuật và
nâng cao thành tích ném bóng

Giới thiệu một số điểm trong luật
điền kinh phần ném bóng (tiếp theo)
b. Trong thi đấu cá nhân hoặc vừa cá
nhân vừa đồng đội, nếu số VĐV tham
gia thi đấu nhiều hơn 6 người, thì phải thi
đấu loại. Khi thi đấu loại, mỗi người được
ném 3 lần lấy thành tích của lần ném xa
nhất, sau đó chọn 6 người có thành tích
cao nhất vào thi đấu chung kết. Thi
chung kết, mỗi người được ném 3 lần,
thành tích được tính theo lần ném xa
nhất.
Nếu có 6 VĐV trở xuống tham gia thi
đấu, thì tất cà được ném 6 lần, thành
tích xếp hạng được theo lần ném có kết
quả cao nhất của 1 trong 6 lần ném đó.
Trong thi đấu đồng đội, mỗi VĐV chỉ
được ném 3 lần và tính thành tích cao
nhất của 1 trong 3 lần đó.
* Củng cố: hoàn thiện kó thuật và
33 phút
1- 2 phút
5- 10 lần
2- 3 lần
5- 10 lần
2 phút
Giới thiệu luật điền kinh phần ném
bóng (mục b) giáo viên giới thiệu học sinh
chú ý lắng nghe
Hướng dẫn học sinh thực hiện đà 4

bước cuối ném bóng xa (không bóng)
Thực hiện hoàn thiện ném bóng xa (có
bóng)
Chú ý theo dõi sửa sai cho học sinh.
Bài tập thể lực:
Gọi 1-2 HS thực hiện - lớp nhận xét 
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010
Giáo án Thể dục Khối 9
thành tích ném bóng.
2. Chạy bền: Trò chơi: “người thừa
thứ ba”
5 phút
GV nhận xét.

III. Kết Thúc
1 Thả lỏng
2 Nhận xét
3 Dặn dò
4 Kết thúc
5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập.
Về nhà ôn tập nội dung trên lớp vừa học
Bình Phú, ngày……tháng……năm ………….
Duyệt
Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010