Chăm sóc trẻ mùa lạnh: Ăn nóng, chăm thể dục pptx

Chăm sóc trẻ mùa lạnh: Ăn
nóng, chăm thể dục


Mùa đông, nên cho trẻ ăn nóng, bổ sung thêm nhiều
chất béo, chất bột đường. Ngoài ra, cần cho trẻ tập thể
dục thường xuyên.
Vào mùa rét, trẻ thường mắc các bệnh như cảm cúm, viêm
hô hấp, nhiễm siêu vi, sốt phát ban, đau mắt đỏ, tiêu chảy
cấp …



Trong đó, cảm cúm là bệnh trẻ thường hay mắc nhất do
virus thường phát triển mạnh vào mùa lạnh. Có nhiều loại
virus gây cảm cúm với các biểu hiện ở mũi họng, viêm
phổi, đường ruột (gây tiêu chảy), lan tràn toàn thân (gây
đau nhức người)…
Theo bác sĩ Đào Thị Yến Thủy - Trung tâm dinh dưỡng
TP.HCM, với những trẻ đã mắc bệnh, ngoài việc điều trị,
chế độ dinh dưỡng cũng quan trọng không kém.
Nếu trẻ mắc bệnh nhẹ: Vẫn cố gắng duy trì chế độ ăn như
bình thường.
Nếu trẻ sốt cao, cần hạ sốt rồi cho ăn, tăng cường thức ăn
lỏng mềm dễ nuốt dễ tiêu, bổ sung thêm sữa nhiều hơn nếu
ăn kém.
Nếu trẻ nôn ói nhiều: Cho ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn bù
sau nôn 15 phút với lượng ít hơn và thức ăn hợp khẩu vị.
Nếu trẻ ăn vào nôn ra, uống nước cũng nôn liên tục thì cần
chú ý cho trẻ uống nước từ từ từng muỗng nhỏ.
Nếu trong vòng 4-5 giờ liên tục, trẻ không có chút thức ăn

và nước vào người được thì phải nhanh chóng đưa vào
bệnh viện.
Trẻ tiêu chảy: Ngoài việc bù nước khi tiêu chảy, vẫn cho
trẻ ăn, bú bình thường nếu được, tạm thời ngưng ăn các
thực phẩm màu đỏ như rau dền, củ dền đỏ, huyết… Đây là
những chất tạo màu đỏ nên dễ nhầm lẫn là đi tiểu ra máu.
Ngoài ra, không kiêng khem các thức ăn khác.
Đối với những trẻ chưa mắc bệnh, cần có chế độ dinh
dưỡng hợp lý.
Phải cho trẻ ăn đủ năng lượng, ăn đủ bữa (5-8 bữa/ngày,
tùy tuổi) và đủ các chất dinh dưỡng (đa dạng thực phẩm,
thay đổi món thường xuyên, không kiêng cử, ăn cả xác chứ
không chỉ uống nước hầm xương, nước luộc)…
Ngoài các chất đạm như thịt, cá, trứng, đậu hũ…, chất xơ
như rau và trái cây, cần tăng cường các loại chất béo như
mỡ, dầu mè, dầu đậu nành. Có thể thêm một muỗng mỡ
hoặc dầu thực vật vào thức ăn đang nấu của trẻ. Hay thay vì
luộc, nấu thức ăn, nên với dầu, mỡ.
Nên cho trẻ ăn lúc thức ăn còn nóng. Lúc này, thức ăn còn
giữ nhiều chất dinh dưỡng, tăng nhiệt lượng cho cơ thể, an
toàn về vấn đề vệ sinh thực phẩm.
Với các món nước, súp, dầu mỡ dễ bị đóng lại nên hâm
nóng lại.
Ngoài ra, nên cho trẻ tập thể dục, tùy theo lứa tuổi để chọn
môn phù hợp. Trong khi tập nên giữ ấm được cơ thể.
Nên tắm cho trẻ mỗi ngày hoặc ít nhất 2 ngày 1 lần. Phòng
kín gió, tắm nước ấm, tắm xong lau khô người, mặc quần
áo, bước ra ngoài phòng tắm thì mặc ngay áo ấm. Khi có
rịn mồ hôi ra thì hãy cởi bớt áo ấm.