8 việc nên làm của phụ nữ trước khi mang thai ppt

8 việc nên làm của phụ nữ trước khi mang
thai


Trước khi mang thai bạn cần chuẩn bị cho mình sức khỏe tốt, quá trình mang thai càng
nhẹ nhàng, trẻ càng khỏe mạnh. Vậy nếu bạn có kế hoạch mang thai nên chú ý gì?



1. Tuổi tác

Ngày nay nhiều phụ nữ sinh đẻ trong độ tuổi 30 – 40, độ tuổi sinh đẻ có ảnh hưởng nhất
định đối với sức khỏe của thai nhi, đặc biệt là sản phụ trên 35 tuổi. Vì sau 35 tuổi, nhiều
nhân tố ảnh hưởng đến quá trình mang thai, thai nhi dễ dị dạng và bệnh tật sau này. Khoa
học ngày nay đã chứng minh chỉ cần luyện tập và ăn uống thích hợp, phụ nữ tuổi cao vẫn
có thể sinh được trẻ khỏe mạnh.

2. Kiểm tra sức khỏe

Nên đi kiểm tra sức khỏe để xem tình hình sức khỏe có thích hợp cho việc mang thai, đặc
biệt phụ nữ sau 30 tuổi.

3. Kiểm tra răng

Phụ nữ trong thời gian nếu tiến hành phẫu thuật về răng có thể gây hại đối với thai nhi
trong cơ bụng. Vì thế trước khi mang thai nên tiến hành kiểm tra các vấn đề về răng
miệng, nếu cần nhổ răng, trồng răng nên tiến hành trước khi mang thai.

4. Hấp thụ vitamin B11

Muốn có một bé yêu khỏe mạnh, trước khi mang thai 3 tháng đầu nên hấp thụ đủ vitamin

B11. Thành phần vitamin B11 này có thể giúp thần kinh phát triển, các loại hoa quả:
chuối, quýt, rau xanh, gan đều chứa nhiều vitamin B11. Nhưng thực phẩm nấu chín có
thể làm mất đi vitamin B11, vì thế ăn nhiều hoa quả và các loại rau diếp là cách tốt nhất
để bổ sung vitamin B11.

5. Giảm cafein

Cà phê, trà, socola, coca là những đồ uống chứa nhiều cafein, ảnh hưởng không tốt đối
với sức khỏe thai nhi. Mỗi ngày không nên uống quá 2 cốc cà phê, 4 cốc trà đặc, 4 cốc
socola nóng, 6 cốc cooca.

6. Tránh xa khói thuốc, cồn

Nếu bạn và đối phương có thói quen hút thuốc, nên từ bỏ thói quen xấu này trong thời
gian mang thai. Vì khói thuốc có thể gây các hiện tượng sinh non, hệ hô hấp gặp vấn để,
thậm chí tử vong.

7. Vận động thích hợp

Vận động vừa phải giúp bạn sinh nở dễ dàng hơn, đặc biệt có tác dụng phục hồi sức khỏe
sau khi sinh.

8. Quy hoạch cuộc sống và công việc

Mang thai là một việc lớn trong đời người, nên xem xét tình trạng kinh tế, điều chỉnh
công việc, môi trường xung quanh. Đối với những bà mẹ giới văn phòng trước khi mang
thai nên tham khảo ý kiến của mọi người xung quanh.