Yoga có lợi cho bà bầu? docx

Yoga có lợi cho bà bầu?

- Ngày nay, Yoga không còn trở nên quá xa lạ với chúng ta. Nhiều chị em coi yoga là
một phương pháp hiệu quả giúp cân bằng cuộc sống, tìm lại sự tươi mới cho cơ thể.
Nhưng những chị em mang bầu có nên tập luyện yoga? Yoga có lợi cho thai nhi?



Một nghiên cứu với 335 phụ nữ mang thai ở Bangalore, Ấn Độ đưa ra kết luận rằng
những người tập luyện yoga thường xuyên ít có khả năng bị huyết áp cao so với những
phụ nữ mang thai không tham gia tập luyện yoga. Đồng thời, yoga cũng có lợi cho cả thai
nhi sau khi chào đời. Em bé sinh ra có trọng lượng lớn hơn, khỏe hơn và dễ nuôi hơn.

Phong trào tập luyện Yoga đang ngày càng lan rộng trên toàn thế giới. Song với những
phụ nữ mang thai, các bài tập Yoga sẽ được thay đổi để phù hợp với sức khỏe, thể trạng,
vóc dáng các chị em.

Tiến sỹ Jacques Moritz, giám độc bệnh viện Luke's Roosevelt tại thành phố New York
cho rằng, yoga là một hình thức tập luyện có lợi cho phụ nữ mang thai. Điều quan trọng
cần được lưu ý trong trường hợp này là mỗi cơ thể mang bầu đều khác nhau, và việc tập
luyện yoga vì thế cũng không giống nhau. Trước khi quyết định tập yoga để củng cố sức
khỏe trong thời gian mang thai, các chị em nên xin lời khuyên từ bác sỹ của mình và
thông báo cho họ tình trạng sức khỏe trong suốt quá trình tập luyện.

"Yoga là một bài tập thư giãn tuyệt vời. Nó có tính linh hoạt cao, giúp con người giảm
đáng kể những mệt mỏi của cuộc sống hàng ngày. Khi mang bầu, bào thai trong bụng có
ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của người phụ nữ, đặc biệt là sức khỏe vùng xương
chậu. Xương chậu chịu một áp lực rất lớn. Yoga là cách tốt để cải thiện sức khỏe vùng
xương ngày của các chị em."