25 cách chăm sóc giúp con khỏe mạnh potx

25 cách chăm sóc giúp
con khỏe mạnh

Những chuyên gia của
M&B (Mother and Baby)
đã cùng nhau thảo luận
và đưa ra 25 nguyên tắc
quan trọng sau đây giúp
bạn nâng cao sức khỏe
cho bé cưng của mình.

1. Nuôi con bằng sữa mẹ

“Bú sữa mẹ càng lâu bao nhiêu, bé càng được khỏe mạnh
bấy nhiêu. Vì trong sữa mẹ chứa những dưỡng chất giúp
sức đề kháng của bé phát triển chống lại chứng dị ứng và
những căn bệnh truyền nhiễm.” - Helen O’Dell, trợ lý của


M&B.


2. Tiêm vắc-xin

“Muốn giữ sức khỏe của con thật tốt, bạn cần đưa bé đến
bác sĩ để tiêm phòng đúng ngày. Vắc-xin sẽ giúp cơ thể trẻ
tự tạo miễn dịch với những chứng bệnh phổ biến. Cũng
đừng lo lắng quá vì chúng rất an toàn!” - Bác sĩ Low Kah
Tzay, chuyên viên M&B - Tư vấn viên phụ khoa, chuyên
viên phát triển trẻ em thuộc Bệnh viện Mount Elizabeth.

3. Giữ ngôi nhà thật an toàn với trẻ

“Những ca nhập viện trẻ em thường là do tai nạn bất ngờ và
hơn phân nửa số đó xảy ra ở ngay tại nhà. Vậy nên đừng
bao giờ để bé ở một mình, đặt những vật dụng nguy hiểm
xa khỏi tầm tay chúng và trang bị thêm những thiết bị hỗ
trợ như cửa chắn cầu thang, chuông báo cháy…” - Hội Chữ
thập đỏ Singapore.

4. Pha sữa đúng cách

“Những lúc sữa mẹ không đáp ứng đủ, hãy thật cẩn thận
trong việc cho bé bú sữa bình. Tránh pha sữa quá loãng sẽ
khiến sữa không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ
thể trẻ. Ngược lại, nếu pha sữa quá đặc sẽ làm cho thận trẻ
hoạt động quá sức.” - Christine Ong - Bác sĩ dinh dưỡng
thuộc Bệnh viện Bà mẹ và Trẻ em.

5. Thật cẩn thận trong cách ăn uống của chính bạn

“Khi cho con bú, bạn đã truyền tất cả những gì mình hấp
thụ qua cơ thể trẻ thông qua sữa mẹ. Vậy nên hãy tránh sử
dụng thức uống chứa caffeine hay rượu. Tự hạn chế mình ở
mức dùng chỉ 2 hoặc 3 cốc trà, cà phê hoặc một cốc rượu
nhỏ mỗi ngày. Tránh cho trẻ bú từ 2 - 3 tiếng sau khi uống,
để cơ thể bạn đủ thời gian loại bỏ chất cồn ra ngoài. Đồng
thời việc hút thuốc cũng làm tăng hàm lượng caffeine trong
sữa mẹ nữa đấy!” - Tan Guat Choo, chuyên viên M&B, tư
vấn viên về dinh dưỡng sữa mẹ, Bệnh viện Parkway –
Singapore.

6. Luôn có sẵn paracetamol trong nhà

Si-rô paracetamol giúp bé hạ sốt. Nếu bạn còn băn khoăn
về liều lượng dùng cho con, hãy tham vấn bác sĩ, điều đó
cũng phụ thuộc vào cân nặng của bé nữa. Đừng tự ý cho
con bạn dùng thuốc khi bé còn dưới 3 tháng. Với những bé
dưới 2 tuổi, dùng nhiệt kế thủy ngân hay nhiệt kế điện tử sẽ
cho kết quả thật chính xác.

“Phải chú ý ngay khi nhiệt kế chỉ ra nhiệt độ cơ thể con bạn
đang quá cao: 38oC đối với trẻ dưới 3 tháng, 38.3oC với trẻ
từ 3 - 6 tháng và 39.4oC cho trẻ trên 6 tháng tuổi. Ngoài ra
còn có những biểu hiện nguy hiểm bất thường khác như bé
không phản ứng lại sự trêu đùa của bạn hoặc xuất hiện
những nốt phát ban trên da.” - Doreen Tan, chuyên viên
M&B, Dược sĩ bệnh viện Alexandria.


7. Giấc ngủ thật sâu

Trẻ em dưới 2 tuổi cần ngủ 13 tiếng mỗi ngày: 10 tiếng cho
giấc ngủ buổi tối và thêm 1 hay 2 tiếng cho giấc ngủ trưa
trong ngày.

“Ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ em.
Trong lúc ngủ, hooc-môn tăng trưởng được giải phóng,
chất dinh dưỡng được hấp thụ và lượng kiến thức sẽ được
não bộ xử lý, củng cố. Ngủ hay nghỉ ngơi cũng giúp bé
nâng cao sức đề kháng. Những đứa trẻ thường xuyên bỏ

giấc có khuynh hướng dễ lây các bệnh truyền nhiễm, rất dễ
cáu kỉnh, hiếu động quá mức, thiếu tập trung và không phát
triển đầy đủ các kỹ năng xã hội.”- Bác sĩ Low Kah Tzay,
chuyên viên phụ khoa M&B.

8. Thường xuyên vui đùa với bé

Tiếng cười kích thích phát tán endorphin, chất giảm đau tự
nhiên trong cơ thể. “Nụ cười là liều thuốc tốt nhất, nó xoa
dịu nỗi căng thẳng và giúp chữa lành cả lý trí, thể xác và
tâm hồn. Sự lạc quan giúp vấn đề khó khăn trở nên đỡ căng
thẳng hơn. Tiếng cười có sức lan truyền và giúp cổ vũ tinh
thần những ai đang ở xung quanh bạn.

Và điều quan trọng nhất, hãy tự vấn mình rằng, đừng làm
bất cứ một việc gì trở nên quá trầm trọng. Hãy cứ nhẹ
nhàng đi, rồi hoàn cảnh xung quanh cũng sẽ như thế mà!” -
Bác sĩ Adrian Wang, chuyên viên M&B,tư vấn tâm lý thuộc
Bệnh viện Gleneagles

9. Tập cho bé ngủ đúng giờ

“Để cải thiện giấc ngủ, trẻ em cần tập ngủ đúng giờ giấc từ
khi còn nhỏ. Hãy thử tập một chu kỳ như sau cho mỗi đêm:
uống 1 cốc sữa, đánh răng, rửa mặt, thay quần áo ngủ, chúc
người khác ‘ngủ ngon!’, nghe 1 câu chuyện ngắn, dỗ dành
và từ từ tắt đèn”. Hãy luôn khuyến khích con bạn tự đi ngủ
và ngủ ở giường riêng của chúng. - Bác sĩ Low Kah Tzay,
chuyên viên phụ khoa M&B.

10. Rửa tay sạch

“Tập thói quen rửa tay thật sạch trước và sau khi ẵm bé, đề
phòng trường hợp bạn có thể lây nhiễm vi khuẩn gây ngộ
độc thực phẩm cho bé, hoặc từ tã của bé sang cho người
khác.”- Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B.

11.Tận hưởng những buổi đi dạo

“Đưa con đi hóng mát trong một bầu không khí trong lành
sẽ giúp rất nhiều trong việc phát triển cảm xúc của trẻ, bé
sẽ trở nên vui vẻ hơn. Bạn cũng có thể tận hưởng cho riêng
mình những khoảnh khắc ấy. Đó cũng là một cách để thư
giãn đấy!”- Bác sĩ Jayson Yap, chuyên viên M&;Chuyên
viên sức khỏe gia đình thuộc Mạng lưới chăm sóc sức khỏe
Parkway.

12. Dùng thực phẩm tươi

“Hoa quả hay trái cây tươi là những thứ rất tốt cho sức
khỏe của trẻ, ăn tươi giúp cơ thể bé hấp thụ chất dinh
dưỡng và vitamin nhiều hơn khi đem luộc.” - Pauline
Chan, tư vấn viên dinh dưỡng thực phẩm, chuyên gia dinh
dưỡng.

13. Bỏ hút thuốc

“Để con bạn hít phải khói thuốc lá làm gia tăng khả năng
đột tử và gây ra những vấn đề thật sự nghiêm trọng về hô
hấp, kể cả bệnh hen suyễn.”- Bác sĩ Su Laurent,Chuyên

viên phụ khoa M&B.

14. Cho con uống nhiều nước

“Dỗ ngọt và động viên con bạn tập thói quen uống nước lọc
mỗi khi khát cho đến khi bé ngưng bú mẹ. Tránh việc đưa
những đồ ăn thức uống có chứa đường nhân tạo vào khẩu
phần của bé hết mức có thể. Điều đó sẽ giúp bé định hình
khẩu vị và từ chối những đồ ăn ngọt.”- Trường mẫu giáo
quốc tế.

15. Chú ý đến mọi sự phát triển trong cơ thể bé

“Những vấn đề với thị lực, thính giác hay những phát triển
tổng quát sẽ dễ dàng được chữa trị hơn nếu chúng được
phát hiện sớm.”- Bác sĩ Philippa Ridley, tạp chí M&B.

16. Tập cho bé vận động nhiều

“Ngay khi trẻ biết cử động, hãy động viên con càng năng
động càng tốt. Ở lứa tuổi này, hoạt động là rất quan trọng
để giúp tim, cơ chân tay và phổi phát triển tốt.”- Bác sĩ Low
Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B.

17. Thường xuyên mát-xa cho bé

Xoa bóp còn liên quan
đến việc giúp bé tăng cân

“Xoa bóp cho bé cũng là 1 cách để bạn thể hiện tình yêu và

sự quan tâm của mình. Việc này cũng giúp thắt chặt hơn
sợi dây tình cảm giữa cha mẹ và con cái, khi nhiều nghiên
cứu chỉ ra rằng mát-xa còn giúp xoa dịu cơn đầy hơi, đau
bụng, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và kích thích hệ tiêu
hóa của trẻ.

Xoa bóp còn liên quan đến việc giúp bé tăng cân vì bạn sẽ
giúp chúng cảm thấy thoải mái hơn từ đó giấc ngủ được tốt
hơn.”- Tan Lay Kean, chuyên viên vật lý trị liệu thuộc
chương trình Mát-xa trẻ em bệnh viện Parkway –
Singapore.

18. Đừng quên rau xanh

“Những loại rau xanh như rau bi-na (spinach) hay cải xanh
là nguồn cung cấp vitamin rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
Chúng cũng chứa cả can-xi giúp xương và răng bé chắc
hơn.”- Christine Ong, bác sĩ Dinh dưỡng.

19. Phơi nắng

“Ánh sáng mặt trời rất tốt giúp bé phát triển hệ xương chắc
chắn, nhưng hãy bôi cho bé một lớp kem chống nắng ở
mức 15 - mức bảo vệ nhẹ nhàng nhất. Cũng hãy tránh ánh
nắng chiếu trực tiếp lên da.”- Bác sĩ Sharon Wong.

20. Âu yếm bé nhiều hơn

"Hãy mang đến cho con bạn cảm thấy được yêu thương,
che chở, an toàn. Hãy ôm bé vào lòng bất cứ lúc nào bạn có

thể khi đang đọc sách, chơi đùa hay xem ti-vi.”- Bác sĩ
Wendy Sinnathamby,tư vấn phụ sản Khoa Nhi đồng, Bệnh
viện Đại học Quốc gia Singapore.

21. Cẩn thận khi dùng muối

“Đừng cho muối hay bất cứ 1 gia vị nào vào thức ăn của bé
cho đến sau khi bé 10 tháng tuổi, vì thận bé chưa thể lọc
một lượng na-tri như thế. Thậm chí đến khi con lớn hơn
cũng nên hạn chế những thức ăn quá mặn như phô mai, thịt
muối hay bánh snack tẩm gia vị để tránh việc bé thích khẩu
vị mặn. - Christine Ong, Bác sĩ Dinh dưỡng.

22. Giúp con mát mẻ

“Nếu con bạn bị sốt, hãy giúp bé mát mẻ. Một chiếc áo
pyjamas cũng đủ rồi, không cần thêm áo khoác đâu.”- Bác
sĩ Chng Seo Yi, tư vấn phụ sản Khoa Nhi đồng, Bệnh viện
Đại học Quốc gia Singapore.

23. Đừng cai sữa quá sớm

“Trong sáu tháng đầu đời, sữa mẹ là tất cả những gì bé cần.
Nếu bạn muốn bé cai sữa sớm hơn, hãy tham vấn ý kiến
của Bác sĩ phụ khoa.”- Tan Guat Choo, chuyên viên về sữa
mẹ - M&B.


24. Bảo vệ lỗ tai trẻ

“Loại trừ những nguy cơ nhiễm trùng lỗ tai cho con bằng
cách luôn giữ cho tai bé khô thoáng hết mức có thể. Vệ
sinh tai bé thật sạch bằng tăm bông sau khi tắm xong.”-
Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B.

25. Khẩu phần ăn: được và không được

“Để ngăn chặn chứng béo phì từ lúc nhỏ và những ảnh
hưởng của nó cho cuộc sống sau này, hãy đảm bảo rằng
con bạn đang có một khẩu phần ăn cân đối với trái cây và
rau xanh, hạn chế thức ăn nhanh và bánh snack tẩm gia
vị.”- Bác sĩ Wendy Sinnathamby, tư vấn viên phụ khoa
Bệnh viện Đại học Quốc gia Singapore.