Trẻ em cần bổ sung 400 đơn vị vitamin D mỗi ngày doc

Trẻ em cần bổ sung 400 đơn vị
vitamin D mỗi ngày

Các bác sĩ
thuộc Viện Nhi
khoa Mỹ vừa
đưa ra lời
khuyên với
những bậc
phụ huynh
muốn có con
cái khỏe mạnh
hãy tăng liều bổ sung vitamin D lên tương đương
400 đơn vị/ngày do vitamin này có tác dụng ngăn
ngừa nhiều bệnh hiểm nghèo.
Lời khuyên này dựa trên nhiều nghiên cứu về những
tác dụng tuyệt vời của vitamin D như giảm nguy cơ
ung thư, tiểu đường và tim mạch bên cạnh khả năng


làm chắc xương.

Các nhà khoa học cho biết vitamin D không chỉ có
trong sữa và thực phẩm bổ sung như ngũ cốc mà còn
được tìm thấy nhiều trong một số loài cá có dầu như
cá ngừ, cá thu và cá mòi. Sữa là nguồn bổ sung
vitamin D nhưng đối với phần đông trẻ em, uống 4
cốc sữa một ngày để có được lượng vitamin D cần
thiết là việc khó thực hiện.

Cơ thể con người còn có thể tạo ra vitamin D khi làn

da hấp thụ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, do việc tắm
nắng có liên quan đến nguy cơ ung thư da nên các
nhà khoa học cho rằng cách tốt nhất vẫn là dùng
thuốc bổ sung vitamin D bên cạnh việc ăn các thực
phẩm giàu vitamin D.

Năm 2003, Chính phủ Mỹ đã ban hành quy định về
lượng vitamin D cần thiết cho mỗi người trong đó quy
định rõ trẻ từ sơ sinh đến 50 tuổi cần 200 đơn vị mỗi
ngày; từ 51 tuổi đến 70 tuổi cần 400 đơn vị và từ 71
tuổi trở lên là 600 đơn vị.