thể dục 7 theo PPCT mới.

PHÒNG GD- ĐT thạch An GIÁO ÁN SỐ 01
TRƯỜNG THCS kim §ång
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 01 Tiết 1-2
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 7
(tóm tắt)
+ Phng trânh ch?n th??ng trong t?p luy?n TDTT
+ Một số quy định khi tập luyện.
I/ MỤC TIÊU :
Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7 ( tóm tắt)
- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
- Một số quy định học tập bộ môn
II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ
học.
B. CƠ BẢN :
1. Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục 7 :
a) Mục tiêu : Nhằm giúp củng cố và phát triển những
kết quả đã học ở các lớp 6,chuẩn bị học có hiệu quả
chương trình 9, góp phần thự hiện mục tiêu môn học ở
THCS :
+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập
nâng cao thể lực.

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong
nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT,
giữ gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và
thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học
vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
b) Nội dung chương trình thể dục 8 :
2. Phân tổ, cán sự tập luyện :
a) Phân tổ : Chia lớp thành 4 tổ .
b) Cán sự : Bầu 1 cán sự phụ trách điều hành tập họp và
khởi động.
3. Các quy định :
* Đi học đúng giờ, đúng trang phục.
* Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi giáo viên
lên lớp và có trách nhiệm báo cáo sĩ số đầy đủ với giáo
viên.
* Phng trânh ch?n th??ng trong t?p luy?n TDTT : HS
lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến thức của giáo viên
15ph
50ph
4 hàng ngang : giáo viên hướng dẫn
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Giáo viên cho học sinh ngồi theo tổ
và giáo viên phổ biến mục tiêu và
nội dung chương trình thể dục 8.

GV phân công BCS lớp
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
1
truyền đạt và thực hành nhiệt tình chính xác.
* Chuẩn bị tốt và đầy đủ các dụng cụ học tập được điều
động thêm.
C. KẾT THÚC :
* Phổ biến bài khởi động chung cho học sinh :
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai, Quay cánh tay
- Xoay hông. - Xoay gối.
- Gập bụng. - Chèn khớp gối.
* Phổ biến nội dung tiết học tới :
- Ôn các động tác ĐHĐN ở lớp 6 và 7. Học mới đi đều
và đổi chân khi sai nhịp.
- Ôn 1 số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực
trong chạy cự ly ngắn.
25ph Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn
cho học sinh thực hiện theo. Lưu ý
cán sự nắm bắt thứ tự các động tác
khởi động chung để hướng dẫn cho
lứop thực hiện ở những tiết học tiếp
theo.
GV hướng dẫn học sinh thực hiện
Đội hình
* * * * * * * *
* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
IV. Rót kinh nghiÖm:


2
PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 02
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 02 : Tiết 3-4
Khối lớp dạy 6
BÀI DẠY
+ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN )
+ CHẠY NHANH
+ CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
- Đội hình đội ngũ ( ĐHĐN ): Ôn tập hơp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và theo
chu kỳ 1-2): Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Trò chơi” Chạy tiếp sức”; “Chạy tiếp sức chuyền vật”, Một số bài tập phát triển
sức mạng của chân( Do GV chọn)
- Chạy bền : Trò chơi ( Do GV chọn)
II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường
III/ THỜI GIAN : 90 phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :

+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục
đích giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân.
- Xoay bả vai. - Xoay hông
- Xoay gối. - Gập bụng
- Ép dọc, ép ngang .
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số ( Từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2 );
Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, đằng
sau, cách chào, báo cáo , xin pháp ra, vào.
- Hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành 1(2,3,4 )hàng
dọc tập hợp"
- Dóng hàng: Khẩu lệnh "Nhìn trước thẳng !"
- Điểm số : "Từng tổ ( Hoặc cả lớp), từ 1 đến
hết điểm số
15ph
2Lx8N
//
//
//
30//x2L
//
65ph
20ph
Đội hình nhận lớp

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

GV
Đội hình khởi động
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV
Đội hình tập ĐHĐN
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV
3
- Đứng nghiêm (nghỉ ) Khẩu lệnh :Nghiêm
( Nghỉ) !
- Quay phải ( quay trái ) Khẩu lệnh " Bên phải
( bên trái ) quay ! "
- Quay đằng sau: Khẩu lệnh "đằng sau quay !
"
2. Chạy nhanh
* Trò chơi: Chạy tiếp sức.
3. Chạy bền: Học phân phối sức chạy
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh

tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng
ngang.
+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm
giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1
tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
+Yêu cầu tập luyện ở nhà
+ Xuống lớp
25ph
2Lx8N
20ph
10ph
2lx8N
Đội hình trò chơi
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
GV
Giáo viên làm mẫu và hướng
dẫn cho học sinh thực hiện
theo. Sau đó phân nhóm ra tập
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2
nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân
bóng theo nhóm sức khoẻ và
yêu cầu thả lỏng khi về đích
GV

Đội hình thả lỏng có thể sử
dụng đội hình vòng tròn hoặc
hàng ngang

Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
4
* * * * * * * * * *

GV
PHÒNG GD- ĐT Th¹ch An
TRƯỜNG THCS Kim §ång

GIÁO ÁN SỐ 03
TRƯỜNG THCS Kim §ång
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 03 : Tiết 5-6
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN )
+ CHẠY NHANH
+ CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được
- ĐHĐN: Ôn như tiết 3; Điểm số biến đổi đội hình 0- 2- 4. Ôn tập hàng ngang, dóng hàng,
điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy
- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác; Tại chỗ đánh tay; đứng mặt hướng chạy- xuất phát,
đúng vai hướng chạy- xuất phát.
- Chạy bền: Trò chơi
II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường

III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung
mục đích giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. -
Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN :
a) Ôn : tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng
sau và đội hình 0 -2 - 4
b) Học mới : Chạy đều, đứng lại
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
65ph
25ph

Đội hình tập trung
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình học ĐHĐN
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
5
- Khẩu lệnh : " Chạy đều chạy "
- Khẩu lệnh : " Đứng lại đứng "
2. Chạy cự ly ngắn : Ôn tập một số động tác;
Tại chỗ đánh tay; đứng mặt hướng chạy- xuất
phát, đúng vai hướng chạy- xuất phát.
. Chạy bền : Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa
đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng

khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng
cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại
nhà.
25ph
2Lx10m
15ph
10ph
2Lx8N
Đội hình chạy ngắn
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV
Đội hình
**** ****
**** ****
**** ****
**** ****
Đội hình thả lỏng có thể sử dụng
đội hình vòng tròn hoặc hàng
ngang
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

GV

IV Rót kinh nghiÖm


6
PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 04
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 04 : Tiết 7-8
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN )
+ CHẠY NHANH
+ CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU: HS cần đạt được
- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng phải, vòng trái, đứng lại, Đổi chân khi sai nhịp, Biến
đổi đội hình 0- 2- 4, Học biến đổi đội hình 0 -3- 6- 9
- Chạy nhanh: Ôn như tiết 6; Học ngồi- xuất phát
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường
III/ THỜI GIAN : 90 phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung
mục đích giờ học.

+ Khởi động chung :
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. -
Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao
đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN :
a) Ôn Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
65ph
25ph
Đội hình tập trung
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình khởi động
* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
7
phải, đứng lại , biến đổi đội hình 0-2-4
Gv cho các nhóm tập vá chỉnh sai cho các
nhóm
b) Học mới : Học biến đội hình 0-3-6-9.
Sau khi điểm số theo lệnh của người chỉ huy
các hàng bước giống như đội hình 0-2-4
2. Chạy cự ly ngắn :
* Ôn như tiết 6: Gv hướng dẫn cho học sinh
tập luyện sau đó sũa sai động tác nếu có.
* Học mới : Ngồi xuất phát .

- Chuẩn bị : Ngồi, mũi bàn chân trước sát
vạch xuất phát, mũi chân sau cách gót chân
trước 5-10cm. 2 tay chạm đất hoặc duỗi tự
nhiên.
- Động tác : Khi có lệnh nhanh chóng ngồi
nhổn người lên, xuất phát và chạy nhanh về
trước, 2 tay phối hợp tự nhiên.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền:
GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về
đích
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa
25ph

2Lx20m
15ph
Nữ 300m
Nam
500m
10ph
2Lx8N
Đội hình học ĐHĐN
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình học mới
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam,
2 nữ) cho chạy quanh sân bóng
theo nhóm sức khoẻ và yêu cầu
thả lỏng khi về đích
GV

Đội hình thả lỏng có thể sử dụng
đội hình vòng tròn hoặc hàng
8
đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang.

+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng
khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng
cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại
nhà.
ngang
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

GV
IV. Rót kinh nghiÖm:


I LỘC
PHÒNG GD- ĐT th¹ch AN GIÁO ÁN SỐ 05
TRƯỜNG THCS KIM §åNG
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 05 : Tiết 9-10
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN )
+ CHẠY NHANH
+ CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được
- ĐHĐN: Ôn tập nâng cao một số kỹ thuật đã học( chú ý nhiều về tư thế)

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát; Học tư thế sẵn sàng- xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường

III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung
mục đích giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. -
Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao
đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
Đội hình tập trung
* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
9
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN :
- Ôn tập nâng cao một số kỹ thuật đã
học( chú ý nhiều về tư thế)
2. Chạy cự ly ngắn : Đứng vai hướng chạy-
xuất phát, ngồi- xuất phát; Học tư thế sẵn
sàng- xuất phát
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy
bền: GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi
về đích
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa
đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng
khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng
cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.

65ph
25ph
25ph
2Lx20m
15ph
Nữ 300m
Nam
500m
10ph
2Lx8N
Đội hình học ĐHĐN
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình học mới
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam,
2 nữ) cho chạy quanh sân bóng
theo nhóm sức khoẻ và yêu cầu
thả lỏng khi về đích
GV

Đội hình thả lỏng có thể sử dụng
đội hình vòng tròn hoặc hàng

ngang
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

10
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại
nhà.
GV
IV Rót kinh nghiÖm:


PHÒNG GD- ĐT Th¹ch An GIÁO ÁN SỐ 06
TRƯỜNG THCS kim §ång
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 06 : Tiết 11-12
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN )
+ CHẠY NHANH
+ CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được
- ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp; Trò chơi( Do GV chọn)
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi; tư thế sẵn sàng- xuất phát; Học: chạy dạp
sau, xuất phát cao- chạy nhanh 40m
- Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục, Luyện tập chạy bền
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung
mục đích giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. -
Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao
đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN :
- Ôn tập nâng cao một số kỹ thuật đã
học( chú ý nhiều về tư thế)
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
65ph
25ph
Đội hình tập trung

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình học ĐHĐN
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
11
2. Chạy cự ly ngắn : Đứng vai hướng chạy-
xuất phát, ngồi- xuất phát; Học tư thế sẵn
sàng- xuất phát
3. Chạy bền :
- Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục
- Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền:
GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về
đích
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa
đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng

khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng
cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại
nhà.
25ph
2Lx20m
15ph
Nữ 300m
Nam
500m
10ph
2Lx8N
* * * * * * * *
GV
Đội hình học mới
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV 40m
GV giới thiệu hiện tượng “thở
dốc” và cách khắc phục cho HS
nắm
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2
nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân
bóng theo nhóm sức khoẻ và yêu
cầu thả lỏng khi về đích
GV

Đội hình thả lỏng có thể sử dụng
đội hình vòng tròn hoặc hàng
ngang
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

GV
IV. Rót kinh nghiÖm:

12

PHÒNG GD- T I L C Đ ĐẠ Ộ GIÁO ÁN SỐ 07
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 07 : Tiết 13-14
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN )
+ CHẠY NHANH
+ CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được
- ĐHĐN: Ôn các kỹ thuật học sinh thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra
- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh ( Do GV chọn); tư thế sẵn sàng- xuất phát, xuất
phát cao chạy nhanh 40m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng đau”sóc”( sóc hông) và cách khắc phục.
II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường

III/ THỜI GIAN : 90 phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục
đích giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay
bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
Đội hình tập trung
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV

Đội hình khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
13
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN :
- Ôn tập nâng cao một số kỹ thuật đã
học( chú ý nhiều về tư thế)
2. Chạy cự ly ngắn : Đứng vai hướng chạy-
xuất phát, ngồi- xuất phát; Học tư thế sẵn sàng-
xuất phát
3. Chạy bền :
- Giới thiệu hiện tượng đau”sóc”( sóc hông) và
cách khắc phục.
- Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền:
GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về đích
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi
vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành
4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng
khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng
cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà.
65ph

25ph
25ph
2Lx20m
15ph
Nữ 300m
Nam
500m
10ph
2Lx8N
Đội hình học ĐHĐN
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình học mới
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV 40m
GV giới thiệu hiện tượng
đau”sóc”( sóc hông) và cách
khắc phục cho HS nắm
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2
nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân
bóng theo nhóm sức khoẻ và
yêu cầu thả lỏng khi về đích
GV

Đội hình thả lỏng có thể sử
dụng đội hình vòng tròn hoặc
hàng ngang
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

14
GV
PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 08
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 08 : Tiết 15-16
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ ĐHĐN( Kiêm tra)
+ CHẠY NHANH
+ BÀI THỂ DỤC
+ CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được
+ ĐHĐN : Kiểm tra như đã yêu cầu
+ Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh
+ Bài thể dục : Yêu cầu học sinh thực hiện đúng 2 động tác vươn thở, tay.
+ Chạy bền: Trò chơi.
II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường
III/ THỜI GIAN : 90 phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung
mục đích giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. -
Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình khởi động
15
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao
đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN : Kiểm tra

* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo
múc độ thực hiện từng động tác của học sinh
- Điểm 9-10 Thực hiện chính xác, đẹp các kỷ
thuật quy định( theo khẩu lệnh GV)
- Điểm 7-8 Thực hiện đúng, nhưng chưa đẹp
- Điểm 5-6 Có 1-2 kỷ thuật thực hiện sai.
- Điểm 3-4 Thực hiện sai từ 3 kỷ thuật trở lê
2. Chạy nhanh:
Trò chơi “ Ai nhanh hơn
3. Bài thể dục với cờ: Học 2 động vươn thở,
tay.
- Vươn thở
- Tay
4. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền:
//
//
2Lx8N
65ph
25ph
15ph
15ph
10ph
Nữ 300m
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình kiểm tra ĐHĐN

* * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * GV

- Đội hình trò chơi:
* * * * * * * * * *
GV
* * * * * * * * * *
Đội hình học bài thể dục với cờ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV

GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2
nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân
bóng theo nhóm sức khoẻ và yêu
16
GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về
đích
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa
đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng
khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng
cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.

+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại
nhà.
Nam
500m
10ph
2Lx8N
cầu thả lỏng khi về đích
GV

Đội hình thả lỏng có thể sử dụng
đội hình vòng tròn hoặc hàng
ngang
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV
PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 09
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 09 : Tiết 17-18
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ CHẠY NHANH
+ BÀI THỂ DỤC
+ CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh

40- 60m
- Bài TD: Ôn động tác vươn thở, tay: Học động tác: chân, lườn.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường
III/ THỜI GIAN : 90 phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục
đích giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay
bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
//
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV

Đội hình khởi động
* * * * * * * *
17
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh
40- 60m
2. Bài thể dục với cờ: Học 2 động vươn thở, tay.
- Ôn động tác Vươn thở, Tay
- Học mới động tác chân, lườn.
+ Động tác chân
+ Động tác lườn
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền:
GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về đích
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi
vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành
4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng
khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng
cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
//
2Lx8N
65ph
35ph
30ph

15ph
Nữ 300m
Nam
500m
10ph
2Lx8N
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV 40m
Đội hình học bài thể dục với cờ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2
nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân
bóng theo nhóm sức khoẻ và
yêu cầu thả lỏng khi về đích
GV

Đội hình thả lỏng có thể sử
dụng đội hình vòng tròn hoặc

hàng ngang
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
18
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà. * * * * * * * * * *
GV
PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 10
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 10 : Tiết 19-20
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ CHẠY NHANH
+ BÀI THỂ DỤC
+ CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được
- Chạy nhanh: Như tiết 17, một số động tác bổ trơ(Do GV chọn)
- Bài TD: Ôn như tiết 18( chú ý nhịp điệu, biên độ)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường
III/ THỜI GIAN : 90 phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung

mục đích giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. -
Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
15ph
2Lx8N
//
//
30//x2L
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình khởi động
19
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao
đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy
nhanh 40- 60m
- Một số động tác bổ trợ
2. Bài thể dục với cờ: Ôn các ssộng tác đã học
Vươn thở; tay; chân; lườn

3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền:
GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về
đích
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa
đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng
khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng
cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại
nhà.
//
//
2Lx8N
65ph
35ph
30ph
15ph
Nữ 300m
Nam
500m
10ph
2Lx8N
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

GV
Đội hình chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV 40
Đội hình học bài thể dục với cờ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2
nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân
bóng theo nhóm sức khoẻ và yêu
cầu thả lỏng khi về đích
GV

Đội hình thả lỏng có thể sử dụng
đội hình vòng tròn hoặc hàng
ngang
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV
20
PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 11

TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 11 : Tiết 21-22
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ BÀI THỂ DỤC
+ BẬT NHẢY
+ CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được
Chạy nhanh: Kiểm tra chạy nhanh( Xuất phát cao chạy nhanh 60m) kết hợp kiển tra Tiểu
chuẩn RLTT
- Bài TD: Ôn như tiết 19; Học các động tác: Bụng, phối hợp
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường
III/ THỜI GIAN : 90 phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung
mục đích giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. -
15ph
2Lx8N
Đội hình nhận lớp
* * * * * * * *
* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
21
Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao
đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. Chạy nhanh: Kiểm tra
Điểm 9-10 Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát,
kĩ thuật bước chạy và thành tích đạt mức
"Giỏi"
Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát,
kĩ thuật bước chạy và thành tích đạt mức
"Khá"
Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật,
thành tích đạt mức "Đạt" hoặc ký thuật thực
hiện đúng nhưng thành tích không đạt ở mức
"Đạt"
Điểm 3-4 các trường hợp còn lại
2. Bài thể dục: Thực hiện thực hiện như tiết
19
- Học mới động tác bụng, phối hợp.
+ Động tác bụng
Động tác phối hợp:
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền:

GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về
đích
Dặn dò HS 2 bước hít vào, 2 bước thở ra,
chạy như tiết 2
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
65ph
35ph
30ph
15ph
Nữ 300m
Nam
500m
GV
Đội hình khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình kiểm tra chạy nhanh
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
LT 60 GV

Đội hình học bài thể dục với cờ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2
nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân
bóng theo nhóm sức khoẻ và yêu
cầu thả lỏng khi về đích
GV

22
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa
đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng
khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng
cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại
nhà.
10ph
2Lx8N
Đội hình thả lỏng có thể sử dụng
đội hình vòng tròn hoặc hàng
ngang
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV

PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 12
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ
Ngày soạn
Ngày dạy:
Tuần 12 : Tiết 23-24
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ BÀI THỂ DỤC
+ BẬT NHẢY
+ CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được
- Bài TD: Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. Học các động tác thăng
bằng, nhảy.
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân ( Do GV chọn)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường
III/ THỜI GIAN : 90 phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung
mục đích giờ học.
+ Khởi động chung :

15ph Đội hình nhận lớp
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
23
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. -
Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao
đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B. CƠ BẢN :
1. Bài Thể dục: Thực hiện thực hiện như tiết
22, học mới động tác thăng bằng, nhảy. Yêu
cầu các động tác ôn lại thực hiện chính xác.
- Học mới động tác thăng bằng, nhảy.
+ Động tác thăng bằng:
+ Động tác nhảy:
2. Bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ phát triễn
sức mạnh của chân, đá lăng trước, sau ; trò
chơi
" Nhảy vào vòng tròn tiếp sức"
GV triễn khai yêu cầu trò chớinau dó cho các
nhóm thi với nhau

3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền:
2Lx8N

//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N
65ph
35ph
30ph
15ph
* * * * * * * *
GV
Đội hình khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình học bài thể dục với cờ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình trò chơi
* * * * *
* * * * *
GV
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2
nam, 2 nữ) cho chạy quanh sân

bóng theo nhóm sức khoẻ và yêu
24
GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về
đích
C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa
đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng
khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng
cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại
nhà.
Nữ 300m
Nam
500m
10ph
2Lx8N
cầu thả lỏng khi về đích
GV

Đội hình thả lỏng có thể sử dụng
đội hình vòng tròn hoặc hàng
ngang
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

GV
PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 13
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ
Ngày soạn
Ngày dạy:
Tuần 13 : Tiết 25-26
Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY
+ BÀI THỂ DỤC
+ BẬT NHẢY
+ CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được
- Bài TD: Ôn các động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy.Học
động tác điều hoà.
- Bật nhảy: Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Đá lăng trước, đá lăng sau.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường
III/ THỜI GIAN : 90 phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nh n l p, i m danh, ph bi n n i dungậ ớ để ổ ế ộ
m c ích gi h c.ụ đ ờ ọ
15ph Đội hình nhận lớp
* * * * * * * *
25