Giúp trẻ đương đầu với stress ppsx

Giúp trẻ đương đầu
với stress




Ảnh: Inmagine

Đối với người lớn, dường như trẻ em lúc nào cũng hồn
nhiên vô tư. Nhưng sự thật không phải vậy, các chuyên
gia tâm lý khẳng định rằng những đứa con bé nhỏ của
bạn vẫn phải trải qua những thời điểm stress như người
lớn. Trường học, bạn bè và cuộc sống xã hội đôi khi tạo
ra những áp lực vượt quá sức chịu đựng đối với con trẻ.
Dù là cha mẹ, bạn cũng không thể nào bảo vệ trẻ hoàn
toàn “miễn dịch” với stress. Tuy nhiên bạn có thể giúp
trẻ đối phó, vượt qua cảm giác tồi tệ này và có một cuộc
sống tốt hơn.
Tổ chức chăm sóc và giáo dục trẻ em KidsHealth KidsPoll
chỉ ra rằng trẻ em có thể đối mặt với stress bằng cả những
cách tích cực lẫn tiêu cực. Các chuyên gia cũng tiết lộ mặc
dù đôi khi trẻ tỏ ra rất khó khăn trong việc tự bày tỏ với cha
mẹ về những căng thẳng mình gặp phải, nhưng thật sự trẻ
luôn mong muốn cha mẹ tìm hiểu và giúp chúng đối mặt
với điều đó.
Thật không dễ dàng để các bậc cha mẹ biết phải làm gì với
những đứa con bé bỏng của mình. Dù rất thương bé bạn
cũng phải hết sức bình tĩnh để giải quyết mọi việc theo
chiều hướng tích cực. Chắc chắn không phụ huynh nào lại
không có những lúc bối rối vì không biết làm cách nào để
giúp con mình hiệu quả nhất. Dưới đây là vài gợi ý tốt nhất

dành cho bạn:

1. Trực tiếp hỏi trẻ
Hãy trò chuyện với con ngay khi nhận thấy những điều có
thể mang lại phiền muộn cho trẻ. Nếu có thể, bạn nên diễn
tả và gọi tên cái cảm giác mà bạn nghĩ rằng trẻ đang trải
qua, chẳng hạn như: “Mẹ thấy có vẻ như con vẫn đang bực
bội về chuyện xảy ra ngoài sân bóng chiều nay”. Đừng nói
những lời buộc tội kiểu như: “Nào, có chuyện gì? Con vẫn
còn bực bội về cái chuyện nhỏ nhặt ấy sao?”. Lời lẽ như thế
sẽ khiến tâm trạng của trẻ càng tệ hơn. Đôi khi chỉ là một
lời nói vô tình nhưng bạn sẽ rất khó tìm hiểu được cảm xúc
hay mối bận tâm của trẻ là gì. Hãy tỏ rõ thiện chí rằng bạn
đang muốn chia sẻ và đồng cảm với trẻ.

2. Lắng nghe

Lắng nghe trẻ trình bày mọi việc. Đừng áp đặt suy nghĩ của
mình mà la mắng vì con trẻ có những cảm nhận riêng rất
khác với người lớn, có những điều chúng ta tưởng như nhỏ
nhặt nhưng lại làm trẻ tổn thương suốt một thời gian dài.
Hãy lắng nghe con với sự kiên nhẫn, cởi mở và bình tĩnh.
Tránh bất kỳ sự thúc giục, phán xét, đổ lỗi, giảng giải hay
cho rằng trẻ nên làm thế này chứ không phải thế kia. Nếu
bạn làm được điều này sẽ giúp trẻ trút được phần nào áp
lực tâm lý và cũng giúp trẻ bình tĩnh hơn. Bạn hãy tập
trung vào câu chuyện của trẻ, thường xuyên hỏi: “Rồi
chuyện gì xảy ra?” và cố gắng nắm bắt toàn bộ câu chuyện
trẻ muốn bày tỏ.
3. Bình luận ngắn gọn về những cảm xúc mà trẻ trải

qua
Ví dụ, bạn có thể nói: “Điều đó thật là không hay tí nào”,
“Không có gì phải thắc mắc khi con cảm thấy buồn vì các
bạn không cho con chơi cùng”, hoặc “Điều đó thật không
công bằng đối với con”. Những câu bình luận ngắn gọn như
thế này sẽ giúp trẻ nhận ra bạn thực sự quan tâm và thấu
hiểu trẻ. Cảm giác ấy sẽ hỗ trợ rất nhiều để trẻ vượt qua
stress.
4. Gọi tên cảm xúc của trẻ
Nhiều trẻ vẫn chưa biết dùng từ ngữ nào để diễn tả cảm xúc
của mình. Nếu con bạn có vẻ tức giận, buồn phiền hay thất
vọng, hãy sử dụng những từ ngữ đó để giúp trẻ học cách
nói lên cảm xúc. Đưa ra các từ chỉ cảm xúc giúp trẻ phát
triển khả năng giao tiếp và nhận biết trạng thái cảm xúc của
riêng mình. Các nghiên cứu cho thấy, những đứa trẻ có khả
năng diễn đạt được ý nghĩ và cảm xúc của mình sẽ hạn chế
được những hành động bùng nổ bởi chúng đã có thể bộc lộ
điều đó qua ngôn từ.

Ảnh: Inmagine

5. Giúp con suy nghĩ xem phải làm gì
Nếu có một vấn đề cụ thể nào đó gây ra stress cho trẻ, bạn
hãy cùng bàn với con về những việc cần làm, đồng thời
khuyến khích trẻ đưa ra các ý tưởng. Bạn có thể đóng góp ý
kiến khi cần thiết nhưng đừng làm tất cả mọi việc thay trẻ.
Sự tham gia hỗ trợ ý kiến một cách tích cực sẽ giúp trẻ tự
tin hơn. Có thể hỏi trẻ những câu kiểu như “Sao con nghĩ
làm như thế này sẽ giải quyết được chuyện đó?” để trẻ giải
thích và học cách tự mình đương đầu với stress.

6. Lắng nghe và thay đổi
Đôi khi chỉ cần được trò chuyện, lắng nghe và thấu hiểu là
cảm giác thất vọng của trẻ đã dần được tan biến. Sau đó,
bạn hãy khéo léo chuyển chủ đề sang chiều hướng tích cực
và thư giãn. Hãy giúp con bạn nghĩ ra một vài việc để làm
và động viên trẻ chỉ nên quan tâm vào những việc xứng
đáng hơn và quên đi chuyện buồn đã qua.
7. Giúp trẻ hạn chế áp lực nếu có thể
Khi đã biết được nguyên nhân đẩy trẻ đến stress, hãy tìm
cách tốt nhất để thay đổi. Chắng hạn, nếu trẻ phải tham gia
các lớp học ngoại khóa quá nhiều đến nỗi mệt mỏi với việc
học, bạn có thể giảm bớt các giờ học ngoại khóa để trẻ tập
trung vào việc học ở trường và vui chơi với bạn bè. Đừng
đòi hỏi quá nhiều ở trẻ và cũng đừng bắt trẻ phải làm tất cả
mọi điều mà người lớn kỳ vọng, đôi khi cha mẹ chính là
nguyên nhân đẩy con mình đến stress.

8. Chỉ cần ở bên cạnh

Nhiều trẻ không bao giờ thích nói về những gì làm chúng
căng thẳng hay buồn chán. Điều đó rất bình thường. Bạn
đừng cố gạn hỏi mà hãy cho trẻ biết bạn luôn sẵn sàng để
nghe trẻ trò chuyện. Ngay cả khi trẻ tỏ ra không muốn trò
chuyện thì chúng vẫn không muốn cha mẹ để chúng lại một
mình. Bạn có thể giúp con cảm thấy tốt hơn bằng cách luôn
dành thời gian bên cạnh trẻ, có thể không phải bằng cách
trò chuyện mà cùng làm điều gì đó với nhau như đi bộ, xem
một bộ phim, nấu ăn… Dù làm gì đi chăng nữa, sự hiện
diện của bạn lúc này vô cùng có ý nghĩa đối với trẻ.

9. Hãy kiên nhẫn

Là cha mẹ, ai cũng rất đau lòng khi thấy con buồn phiền
hoặc thất vọng, nhưng hãy cố vượt lên cảm giác ấy để giúp
trẻ giải quyết vấn đề. Bạn hãy bình tĩnh và tập trung giúp
con mình. Chậm mà chắc, bạn hãy giúp trẻ từng bước trở
thành người chủ động giải quyết vấn đề của mình. Có như
vậy, con bạn mới có thể vượt qua được những thăng trầm
của cuộc sống để khôn lớn và trưởng thành.