bai giang the duc 9 ca nam

Giáo án THỂ DỤC 9
PHÒNG GD&ĐT HUYỆN CAM LÂM CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRƯỜNG THCS NGUYỄN TRÃI Độc lập – Tự do – Hạnh phúc

KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC KHỐI 9 – Năm học 2008 & 2009
Người thực hiện: PHAN THANH PHƯƠNG
S
T
T
NỘI DUNG BÀI TẬP
Phân
phối
tiết
dạy
HỌC KỲ 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
1
Lý thuyết chung
2 + +
2
Đội hình đội ngũ
2 + +
3
Bài thể dục phát triển chung
6 + + + + + +
4
Chạy ngắn
10 + + + + + + + + + +
5
Nhảy xa

10 + + + + + + + + + +
6
Nhảy cao
3
+ +
7
Ôn tập – Kiểm tra – RLTT
4
+ + + +
ST
T
NỘI DUNG BÀI TẬP
Phân
phối
tiết
dạy
HỌC KỲ 2
19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70
8
Nhảy cao
8 + + + + + + + +
9
Đá cầu
6 + + +
+ + +
10
Chạy bền
4 +
+ + +

11
Tự chọn
12 + + + + + + + + +
+ + +
12
Ôn tập – Kiểm tra – RLTT
4
+ + + +
Ngày 03 tháng 9 năm 2008
TM. Ban giám hiệu, Giáo viên TDTT,
PHAN THANH PHƯƠNG
1 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY THỂ DỤC LỚP 9 – HỌC KỲ 1
Tuần Tiết
TÊN BÀI DẠY TÊN BÀI DẠY
Tiết Tuần
1
1
Giới thiệu mục tiêu, nội dung, chương trình lớp 9 (tóm tắc).
Một số hướng dẫn về luyện tập sức bền ( phần 1 )
Chạy ngắn: Hoàn thiện kỹ thuật và chuẩn bò kiểm tra.
19
10
2
Một số hướng dẫn về luyện tập sức bền ( phần 2 )
Chạy ngắn: KIỂM TRA.
20
2
3

Đội hình đội ngũ: ôn: Tập hợp,dóng hàng, dồn hàng, nghiêm , nghỉ, quay các hướng, dội
hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
Nhảy xa: giới thiệu nhảy xa kiểu ngồi. Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa
21
11
4
Đội hình đội ngũ: Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu. đi đều, đổi chân khi sai
nhòp , vòng phải, vòng trái.
Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, kỹ thuật đo đà , chạy đà 3-5 bước vào
ván giậm nhảy.
22
3
5
Bài thể dục: Tập động tác 1 đến động tác 14 (nam ), 1-16 (nữ).
Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, kỹ thuật đo đà , chạy đà ,giậm nhảy ,
bước bộ trên không.
23
12
6
Bài thể dục: Nhòp 15 – 24 (nam). Nhòp 17 – 27 (nữ), Chạy bền: Luyện tập.
Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, kỹ thuật đo đà , chạy đà ,giậm nhảy ,
bước bộ trên không, tiếp đất bằng 01 chân vào cát (đệm )
24
4
7
Bài thể dục: Nhòp 25 – 36 (nam). Nhòp 28 – 37 (nữ), Chạy bền: Luyện tập. Nhảy xa: Ôn nội dung tiết 24
25
13
8
Bài thể dục: Nhòp 37 – 45 (nam). Nhòp 38 – 45 (nữ), Chạy bền: Luyện tập.

Nhảy xa: Kỹ thuật đo đà , chạy đà 5 - 7 bước ,giậm nhảy , bước bộ trên không, tiếp
đất bằng 02 chân vào cát (đệm
26
5
9
Bài thể dục:Hoàn thiện bài thể dục. Kiểm tra thử
Nhảy xa:Phối hợp 04 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi:
Một số điểm trong luật điền kinh
27
14
10
Bài thể dục: Kiểm tra bài thể dục ( do GV quy đònh)
Nhảy xa : Phối hợp 04 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi:
Một số điểm trong luật điền kinh
28
6
11
Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Một số động tác bổ trợ Nhảy xa: Nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “ngồi”.
29
15
1
12
Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ. các tư thế xuất phát
Nhảy xa: Kiểm tra nhảy xa
30
8
13
Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.Kỹ thuật xuất phát cao chạy
nhanh 40-60m
Nhảy cao: Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua".

Ôn một số động tác phát triển sức mạnh chân
31
17
14
Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.Kỹ thuật xuất phát cao chạy lao
18-20m
Nhảy cao: Ôn một số động tác phát triển sức mạnh chân.
Đá lăng trước sau, sang ngang, đà 01 bước giậm nhảy đá lăng
32
10
15
Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng. Kỹ
thuật xuất phát cao chạy lao 50m
ÔN TẬP – KIỂM TRA HỌC KỲ 1
KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ
SƠ KẾT HỌC KỲ 1
33
19
16
Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng. Kỹ
thuật về đích và đánh đích. Phối hợp các giai đoạn
34
12
17
Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật. Một số động tác bổ trợ sức nhanh
35
21
18
Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật. Một số động tác bổ trợ sức nhanh
Một số điểm trong luật điền kinh

36
2 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
Tuần: 2 Tiết: 3 GIỚI THIỆU MỤC TIÊU, NỘI DUNG, CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9 (tóm tắc).
Ngày soạn: 25.08 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ:Tập hợp hàng dọc (ngang), dóng hàng. Điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
Đòa điểm: Sân trường Nghiêm – Nghỉ . Quay trái, phải và đằng sau – Đội hình 0 – 2 – 4.
A. Mục đích – Yêu cầu:
• Nhằm trang bò cho học sinh một số hiểu biết đúng về Thể dục Thể thao để các em tích cực rèn luyện thân thể. Đồng thời rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật,
tác phong, nhanh nhẹn, khỏe mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
• Thực hiện nhanh, không chen lấn, xô đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang – dóng hàng. Nghiêm – Nghỉ. Quay
phải, trái và đằng sau. Điểm số. Dàn hàng – Giãn hàng ngang – Dồn hàng. Đội hình 0 – 2 – 4.
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường và ngoài nhà trường.
B. Phương pháp giảng dạy: Trao đổi - Kể chuyện – Chia nhóm.
PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
5’
3’ • Kiểm tra só số và nhận lớp.  Lớp trưởng tập trung, báo cáo, chao.





2. Phổ biến bài mới: 2’  Giới thiệu mục đích, yêu cầu.  Lớp tập trung nghe.
II. CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1:
Giới thiệu mục tiêu, nội
dung, chương trình lớp 9
(tóm tắc).
35’

10’  Giảng giải các nội dung của bài lý thuyết  Lớp tập trung nghe.giảng.
2. Hoạt động 2:
Đội hình đội ngũ:
15’  Chọn 1 tổ làm mẫu: Tập hợp hàng dọc
(ngang), dóng hàng. Điểm số, dàn hàng
ngang, dồn hàng.Nghiêm – Nghỉ . Quay trái,
phải và đằng sau – Đội hình 0 – 2 – 4.
 Quan sát.
 Luyện tập; tổ trưởng chỉ huy tổ.






2. Hoạt động 2:
Trò chơi: Quay sổ số.
10’  Hướng dẫn cách chơi và hình thức phạt.
 Điều khiển trò chơi.
 Các tổ thi đua.





III. KẾT THÚC:
1. Nhận xét:
5’
3’  Giáo viên nhận xét thái độ học tập.  Cả lớp lắng nghe.






2. Bài tập về nhà: 1’
 Đội hình đội ngũ: Đi đều – đứng lại, đổi
chân khi di sai nhòp. Đi dều vòng trái, vòng
phải. Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Biên chế tổ
chức tập luyện và và một số quy đònh khi học
tập bộ môn.
 Cả lớp lắng nghe.
3. Xuống lớp: 1’  Giáo viên hô: “Thể dục”. Học sinh hô: “Khỏe”.
3 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
Tuần: 2 Tiết: 4 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: Đi đều đứng lại. Đổi chân khi đi sai nhòp. Đi đều vòng phải, trái.
Ngày soạn: 26.08 Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Biên chế tổ chức tập luyện và và một số quy đònh khi học tập bộ môn.
Đòa điểm: Sân trường
A. Mục đích – Yêu cầu:
• Cũng cố cho học sinh tính kỷ luật, tác phong, nhanh nhẹn, khỏe mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
• Biết và thực hiện được nhanh về đội hình đội ngũ: Đi đều đứng lại. Đổi chân khi đi sai nhòp. Đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường, ngoài nhà trường và biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
B. Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thò phạm kỹ thuật.
PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
5’
1’ • Kiểm tra só số và nhận lớp.  Lớp trưởng tập trung, báo cáo, chao.






2. Kiểm tra bài cũ:
Đội hình đội ngũ.
3’  Gọi 1 tổ.
 Nhận xét và sửa sai.
 Tổ trưởng điều khiển để kiểm tra.
 Nhận xét lỗi sai và cách sửa chữa.
3. Phổ biến bài mới: 1’  Giới thiệu mục đích, yêu cầu.  Lớp tập trung nghe.
II. CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1:
Đội hình đội ngũ:
35’
20’  Chọn 1 tổ làm mẫu: Đi đều – đứng lại, đổi
chân khi di sai nhòp. Đi dều vòng trái, vòng
phải. Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
 Quan sát.
 Luyện tập; tổ trưởng chỉ huy tổ.






2. Hoạt động 2:
Biên chế tổ chức tập
luyện.
10’  Biên chế tổ theo giáo viên chủ nhiệm lớp
 Quyền lợi và trách nhiệm của cán sự.
 Lớp đề nghò và bầu cán sự.






2. Hoạt động 2:
Một số quy đònh khi
học tập bộ môn.
5’  Một số quy đònh khi học tập thể dục.
 Vài ví dụ không nghiêm túc khi học thể dục.
 Cả lớp lắng nghe.
III. KẾT THÚC:
1. Nhận xét:
5’
3’  Giáo viên nhận xét thái độ học tập. Cả lớp lắng nghe.





2. Bài tập về nhà: 1’
 Đội hình đội ngũ: Một số kỹ năng học sinh
thực hiện còn yếu. Chạy ngắn: Chạy tiếp sức
chuyển vật. Xuất phát từ một số tư thế khác
nhau: đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy.
Cbạy bền: Luyện tập, giới thiệu hiện tượng
“cực điểm” và cách khắc phục.
Cả lớp lắng nghe.
3. Xuống lớp: 1’  Giáo viên hô: “Thể dục”. Học sinh hô: “Khỏe”.
4 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG

Giáo án THỂ DỤC 9
Tuần: 1 Tiết: 1
Ngày soạn: 24.08
Đòa điểm: Sântrường CHẠY BỀN: Luyện tập, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.
A. Mục đích – Yêu cầu:
• Giúp học sinh có mọtt số hiể biết về tập luyện sức bền.
• Biết được hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục trong chạy bền.
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường, ngoài nhà trường và biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
B. Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Thò phạm kỹ thuật – Sửa sai– Thi đua – Trò chơi.
C. Dụng cụ: tranh ảnh về hiện tượng số khi chạy bền.
PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
8’
1’ • Kiểm tra só số và nhận lớp. •Cán sự tập trung lớp – Báo cáo – Chào





2. Kiểm tra bài cũ: Đội
hình đội ngũ.
2’  Gọi 1 tổ.
 Nhận xét và sửa sai.
 Tổ trưởng điều khiển để kiểm tra.
 Nhận xét lỗi sai và cách sửa chữa.





3. Phổ biến bài mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu.
 Cho học sinh xem tranh.
 Nghe giáo viên giảng giải và xem tranh.





4. Khởi động chung: 4’  Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay
khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối –
Xoay cổ tay chân.
 Cán sự điều khiển lớp khởi động.
         
         
 
II. CƠ BẢN:

30’
10’
2. Hoạt động 2:
Chạy ngắn: Chạy tiếp
sức chuyển vật.
5’
 Nhắc lại trò chơi.
 Hướng dẫn thực hiện.
 Các tổ thi đua.

 
 
 

 
10m 
5 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
3. Hoạt động 3:
Chạy ngắn: Xuất phát
từ một số tư thế khác
nhau: đứng mặt, vai
hoặc lưng hướng chạy
10’
3 lần
5 lần
5 lần
5 lần
5 lần
5 lần
 Hướng dẫn luyện tập tại chỗ:
 Đứng mặt hướng chạy.
 Đứng vai hướng chạy.
 Đứng lưng hướng chạy.
 Hướng dẫn luyện tập di chuyển:
 Đứng mặt hướng chạy – Xuất phát.
 Đứng vai hướng chạy – Xuất phát.
 Đứng lưng hướng chạy – Xuất phát.
 Luyện tập: đứng tại chỗ đặt chân:
 Đứng mặt hướng chạy.
 Đứng vai hướng chạy.
 Đứng lưng hướng chạy.
 Luyện tập di chuyển:
 Đứng mặt hướng chạy – Xuất phát.

 Đứng vai hướng chạy – Xuất phát.
 Đứng lưng hướng chạy – Xuất phát.


  
  
  
  
Nhóm luyện tập  





4. Hoạt động 4:
Cbạy bền: Luyện tập,
giới thiệu hiện tượng
“cực điểm” và cách
khắc phục.
5’  Giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách
khắc phục.
 Hướng dẫn luyện tập: chạy 2 vòng tròn sân
tập.
 Cả lớp nghe.
 Cán sự điều khiển.
III. KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
7’
3’  Thả lỏng toàn thân – Hít thở đều.  Cán sự điều khiển.
         

         
 
2. Củng cố & Nhận xét: 2’  Giáo viên nhận xét thái độ học tập và ý
thức tổ chức kỹ luật.
Học sinh nghe.





2. Bài tập về nhà: 1’
 Đội hình đội ngũ: Một số kỹ năng học sinh
thực hiện còn yếu. Chạy ngắn: Chạy tiếp
sức con thoi. Tư thế sẳn sàng – xuất phát.
Cbạy bền: Luyện tập, giới thiệu một số
động tác hồi tỉnh.
Học sinh nghe.
3. Xuống lớp: 1’  Giáo viên hô: “Thể dục”. Học sinh hô: “Khỏe”.
6 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
Tuần: 2 Tiết: 4 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.
Ngày soạn: 03.9 CHẠY NGẮN: Chạy tiếp sức con thoi. Tư thế sẳn sàng – xuất phát.
Đòa điểm: Sântrường CHẠY BỀN: Luyện tập, giới thiệu một số động tác hồi tỉnh.
A. Mục đích – Yêu cầu:
• Giúp đỡ cho học sinh còn yếu về đội hình đội ngũ. Tiếp tục cũng cố cho học sinh những hiểu biết về kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh.
• Biết và thực hiện được đội hình đội ngũ: Đi đều đứng lại. Đổi chân khi đi sai nhòp. Đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. … Ôn một số kỹ năng học
sinh conø yếu. Bước đầu cũng cố và hoàn thiện kỹ thuật xuất phát của chạy ngắn. Biết được một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy bền.
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường, ngoài nhà trường và biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu.
B. Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thò phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi.
C. Dụng cụ: Dây căng làm vạch giới hạn – 4 quả bóng.

PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
8’
1’ • Kiểm tra só số và nhận lớp. •Cán sự tập trung lớp – Báo cáo – Chào





2. Kiểm tra bài cũ:
Đội hình đội ngũ.
2’  Gọi 1 tổ.
 Nhận xét và sửa sai.
 Tổ trưởng điều khiển để kiểm tra.
 Nhận xét lỗi sai và cách sửa chữa.




3. Phổ biến bài mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu.
 Cho học sinh xem tranh.
 Nghe giáo viên giảng giải và xem tranh.





4. Khởi động chung: 4’  Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay
khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối –

Xoay cổ tay chân.
 Cán sự điều khiển lớp khởi động.
         
         
 
II. CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1:
Đội hình đội ngũ: Một
số kỹ năng học sinh thực
hiện còn yếu.
30’
10’  Giúp đỡ học sinh thực hiện còn yếu.
 Nhận xét – Sửa chữa.
 Tổ trưởng điều khiển tổ luyện tâp.






2. Hoạt động 2:
Chạy ngắn: Chạy tiếp
sức con thoi.
5’
 Nhắc lại trò chơi.
 Hướng dẫn thực hiện.
 Các tổ thi đua.

 
 

 
 
8 – 10m 
7 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
3. Hoạt động 3:
Chạy ngắn: Tư thế sẳn
sàng – xuất phát.
10’
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
 Hướng dẫn luyện tập tại chỗ:
 “Vào chỗ”.
 “Chạy”: chỉ nhóm lên không chạy.
 Hướng dẫn luyện tập di chuyển:
 Kiểm tra tư thế “vào chỗ”.
 “Chạy”.
 Luyện tập: tại chỗ đặt chân:
 Chuẩn bò (sách TD7, trang 41).
 Động tác (sách TD7, trang 41).
 Luyện tập di chuyển:
 Từng hàng vào vạch xuất phát.
 Chạy đến vạch giới hạn, chia sang hai
bên vòng về xếp lại hàng.
 Chia theo tổ luyện tập.


  

  
  
  
Nhóm luyện tập  





4. Hoạt động 4:
Cbạy bền: Luyện tập,
giới thiệu một số động
tác hồi tỉnh.
5’  Giới thiệu một số động tác hồi tỉnh.
 Hướng dẫn luyện tập: chạy 2 vòng tròn sân
tập.
 Cả lớp nghe.
 Cán sự điều khiển.
III. KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
7’
3’  Gập thân thả lỏng thân trên – Hít thở đều.
 Đưa chân về trước thả lỏng từng chân.
Cán sự điều khiển.
         
         
 
2. Củng cố & Nhận xét: 2’  Giáo viên nhận xét thái độ học tập và ý
thức tổ chức kỹ luật.
Học sinh nghe.






2. Bài tập về nhà: 1’
 Chạy ngắn: Ngồi mặt hướng chạy – xuất
phát. Tư thế sẳn sàng – xuất phát. Bài thể
dục: Từ động tác 1 – 10 (nam, nữ riêng).
Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu
hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục.
Học sinh nghe.
3. Xuống lớp: 1’  Giáo viên hô: “Thể dục”. Học sinh hô: “Khỏe”.
8 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
Tuần: 3 Tiết: 5 CHẠY NGẮN: Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát. Tư thế sẳn sàng – xuất phát.
Ngày soạn: 11.9 BÀI THỂ DỤC: Từ động tác 1 – 10 (nam, nữ riêng).
Đòa điểm: Sântrường CHẠY BỀN: Luyện tập, giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục.
A. Mục đích – Yêu cầu:
• Tiếp tục cũng cố cho học sinh những hiểu biết về kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh. Qua bài thể dục phát triển chung rèn luyện các nhóm
cơ khớp chính của cơ thể góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
• Cũng có tư thế xuất phát nhằm nâng cao một bước về kỹ thuật chạy ngắn. Học sinh thực hiện 10 động tác, đúng thứ tự, nhòp, phương hướng và biên độ.
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường và ngoài nhà trường, nhất là khi luyện tập và thi đấu.
B. Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thò phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi.
C. Dụng cụ: Tranh: động tác 1 – 10 và ngồi mặt hướng chạy – dây căng làm vạch giới hạn.
PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
8’
1’ • Kiểm tra só số và nhận lớp. •Cán sự tập trung lớp – Báo cáo – Chào






2. Kiểm tra bài cũ:
Chạy ngắn: Tư thế sẳn
sàng – xuất phát.
2’  Gọi 4 học sinh.
 Nhận xét và sửa sai.
 Thực hiện kỹ thuật:
“Tư thế sẳn sàng – xuất phát”.
 Nhận xét lỗi sai và cách sửa chữa.



  Tư thế sẳn sàng – xuất phát
 
3. Phổ biến bài mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu.
 Cho học sinh xem tranh.
 Nghe giáo viên giảng giải và xem tranh.





4. Khởi động chung: 4’  Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay
khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối –
Xoay cổ tay chân.
 Cán sự điều khiển lớp khởi động.

         
         
 
II. CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1:
Chạy ngắn: Ngồi mặt
hướng chạy – xuất phát.
Tư thế sẳn sàng – xuất
phát.
30’
10’  Hướng dẫn kỹ thuật:
 “Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát”
 “Tư thế sẳn sàng – xuất phát”.
 Nhận xét – Sửa chữa.
 Quan sát.
 Luyện tập:
 Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát.
 Tư thế sẳn sàng – xuất phát.
 Sửa chữa.


  
  
  
  
Nhóm luyện tập  
9 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
2. Hoạt động 2:
Bài thể dục: Từ động

tác 1 – 10 (nam, nữ
riêng).
15’  Hướng dẫn kỹ thuật: Nhòp 1 – 10.
 Theo dõi, giúp đỡ từng nhóm.
 Nhóm NAM – NỮ thi đua: đúng, đẹp.
 Sửa chữa động tác sai.
 Quan sát.
 Chia theo nhóm: NAM – NỮ.
 Cán sự hướng dẫn luyện tập.
 Nhóm tập luyện.
Nhóm NAM


  


Nhóm NỮ
3. Hoạt động 3:
Chạy bền: Luyện tập
chạy bền, giới thiệu
hiện tượng “chuột rút”
và cách khắc phục.
5’
 Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách
khắc phục.
 Hướng dẫn luyện tập: chạy 2 vòng tròn sân
tập.
 Cả lớp nghe.
 Cán sự điều khiển.






III. KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
7’
3’  Gập thân thả lỏng thân trên – Hít thở đều.
 Đưa chân về trước thả lỏng từng chân.
Cán sự điều khiển.
         
         
 
2. Củng cố & Nhận xét: 2’  Giáo viên nhận xét thái độ học tập và ý
thức tổ chức kỹ luật.
Học sinh nghe.





2. Bài tập về nhà: 1’
 Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. Bài thể
dục: Nhòp 1 – 10. Nhòp 11 – 18 (nữ), 11 –
19 (nam). Chạy bền: Luyện tập.
Học sinh nghe.
3. Xuống lớp: 1’  Giáo viên hô: “Thể dục”. Học sinh hô: “Khỏe”.
10 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9

Tuần: 3 Tiết: 6 CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
Ngày soạn: 11.9 BÀI THỂ DỤC: Nhòp 1 – 10. Nhòp 11 – 18 (nữ), 11 – 19 (nam).
Đòa điểm: Sântrường CHẠY BỀN: Luyện tập.
A. Mục đích – Yêu cầu:
• Tiếp tục cũng cố cho học sinh những động tác bổ trợ về kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh. Qua bài thể dục phát triển chung rèn luyện các
nhóm cơ khớp chính của cơ thể góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
• Cũng có tư thế xuất phát nhằm nâng cao một bước về kỹ thuật chạy ngắn. Học sinh thực hiện tốt 10 động tác và tập thêm 8 (9) động tác tiếp theo của bài thể
dục.
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường và ngoài nhà trường, nhất là khi luyện tập và thi đấu.
B. Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thò phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi.
C. Dụng cụ: Tranh: động tác 1 – 10 và ngồi mặt hướng chạy – dây căng làm vạch giới hạn.
PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
8’
1’ • Kiểm tra só số và nhận lớp. •Cán sự tập trung lớp – Báo cáo – Chào





2. Kiểm tra bài cũ:
Bài thể dục:
Nhòp 1 – 10.
2’  Gọi 8 học sinh (4 NAM, 4 NỮ).
 Nhận xét và sửa sai.
 Thực hiện kỹ thuật: nhòp 1 – 10.
 Nhận xét lỗi sai và sửa chữa.




    
3. Phổ biến bài mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu.
 Cho học sinh xem tranh.
 Nghe giáo viên giảng giải và xem tranh.





4. Khởi động chung: 4’  Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay
khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối –
Xoay cổ tay chân.
 Cán sự điều khiển lớp khởi động.
         
         
 
II. CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1:
Chạy ngắn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tại chỗ đánh
tay.
30’
10’  Nhắc lại và theo tác kỹ thuật:
 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
 Đánh tay tại chỗ.
 Theo dõi và giúp đỡ học sinh yếu.
 Nhận xét – Sửa chữa.
 Quan sát.

 Chia nhóm luyện tập.
 Sửa chữa.






11 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
2. Hoạt động 2:
Bài thể dục: Nhòp 1 –
10. Nhòp 11 – 18 (nữ),
11 – 19 (nam).
15’  Ôn tập: Nhòp 1 – 10.
 Hướng dẫn kỹ thuật: Nhòp 11 – 18 (nữ), 11
– 19 (nam).
 Theo dõi, giúp đỡ từng nhóm.
 Sửa chữa động tác sai.
 Ôn tập.
 Quan sát.
 Chia theo nhóm: NAM – NỮ, cán sự hướng
dẫn luyện tập.
 Nhóm tập luyện.
Nhóm NAM


  



Nhóm NỮ
3. Hoạt động 3:
Chạy bền: Luyện tập.
5’
 Hướng dẫn luyện tập: chạy 2 vòng tròn sân
tập.
 Cán sự điều khiển.





III. KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
7’
3’  Gập thân thả lỏng thân trên – Hít thở đều.
 Đưa chân về trước thả lỏng từng chân.
Cán sự điều khiển.
         
         
 
2. Củng cố & Nhận xét: 2’  Giáo viên nhận xét thái độ học tập và ý
thức tổ chức kỹ luật.
Học sinh nghe.





2. Bài tập về nhà: 1’

 Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập
sức bền (phần 1 và 2)
Học sinh nghe.
3. Xuống lớp: 1’  Giáo viên hô: “Thể dục”. Học sinh hô: “Khỏe”.
12 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
Tuần:4 Tiết: 7 LÝ THUYẾT: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (phần 1 và 2)
Ngày soạn: 11.9 Đòa điểm: Sân công viên Bạch Đằng
A. Mục đích – Yêu cầu:
• Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh.
• Học sinh nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý các tình huống gặp phải khi chạy bền trên đòa hình tự nhiên, từ đó nâng cao khả năng chạy bền và đạt tiêu chuẩn rèn
luyện thân thể.
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường và ngoài nhà trường, nhất là khi luyện tập và thi đấu.
B. Phương pháp giảng dạy: Trao đổi – Kể chuyện – Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thi đua – Trò chơi.
C. Dụng cụ: Dây căng làm vạch giới hạn – 4 quả bóng.
PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
8’
1’ • Kiểm tra só số và nhận lớp. •Cán sự tập trung lớp – Báo cáo – Chào





2. Kiểm tra bài cũ:
Bài thể dục:
Nhòp 11 – 18 (nữ).
Nhòp 11 – 19 (nam).
2’  Gọi 8 học sinh (4 NAM, 4 NỮ).

 Nhận xét và sửa sai.
 Thực hiện kỹ thuật: nhòp 11 – 18 (19: nam).
 Nhận xét lỗi sai và sửa chữa.



    
3. Phổ biến bài mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu.  Nghe giáo viên giảng giải.





4. Khởi động chung: 4’  Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay
khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối –
Xoay cổ tay chân.
 Cán sự điều khiển lớp khởi động.
         
         
 
II. CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1:
Chạy ngắn: Chạy tiếp
sức chuyển vật.
30’
10’  Nhắc lại trò chơi.
 Hướng dẫn thực hiện.
 Các tổ thi đua.

 

 
 
 
10m 
2. Hoạt động 2:
Lý thuyết: Một số
hướng dẫn luyện tập sức
bền (phần 1 và 2)
15’
 Một số động tác bổ trợ.
 Một số hiện tượng khi chạy bền: “cức
điểm”, “chuột rút”, “choáng, ngất” và cách
khắc phục.
 Phân phối sức trong chạy bền,
 Cả lớp nghe.





13 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
3. Hoạt động 3:
Cbạy bền: Luyện tập.
5’
 Hướng dẫn luyện tập: chạy 2 vòng tròn sân
tập.
 Cán sự điều khiển.






III. KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
7’
3’  Thả lỏng toàn thân – Hít thở đều. Cán sự điều khiển.
         
         
 
2. Củng cố & Nhận xét: 2’  Giáo viên nhận xét thái độ học tập và ý
thức tổ chức kỹ luật.
Học sinh nghe.





2. Bài tập về nhà: 1’
 Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. Xuất phát
cao – chạy nhanh. Bài thể dục: Nhòp 1 – 18
(nữ), 1 – 19 (nam). Chạy bền: Luyện tập.
Học sinh nghe.
3. Xuống lớp: 1’  Giáo viên hô: “Thể dục”. Học sinh hô: “Khỏe”.
14 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
Tuần: 4 Tiết: 8 CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. Xuất phát cao – chạy nhanh
Ngày soạn: 11.9 BÀI THỂ DỤC: Nhòp 1 – 18 (nữ), 1 – 19 (nam).
CHẠY BỀN: Luyện tập.

A. Mục đích – Yêu cầu:
• Tiếp tục cũng cố cho học sinh những động tác bổ trợ về kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh. Qua bài thể dục phát triển chung rèn luyện các
nhóm cơ khớp chính của cơ thể góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
• Cũng có tư thế xuất phát nhằm nâng cao một bước về kỹ thuật xuất phát của chạy ngắn. Học sinh thực hiện tốt 18 (19: nam) động tác của bài thể dục.
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường và ngoài nhà trường, nhất là khi luyện tập và thi đấu.
B. Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thò phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi.
C. Dụng cụ: Tranh: động tác 1 – 18 (19: nam) và xuất phát cao – chạy nhanh – dây căng làm vạch giới hạn.
PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
8’
1’ • Kiểm tra só số và nhận lớp. •Cán sự tập trung lớp – Báo cáo – Chào





2. Kiểm tra bài cũ:
Chạy ngắn:
Tại chỗ đánh tay.

2’  Gọi 4 học sinh.
 Nhận xét và sửa sai.
 Thực hiện kỹ thuật.
 Nhận xét lỗi sai và sửa chữa.



   
3. Phổ biến bài mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu.

 Cho học sinh xem tranh.
 Nghe giáo viên giảng giải và xem tranh.





4. Khởi động chung: 4’  Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay
khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối –
Xoay cổ tay chân.
 Cán sự điều khiển lớp khởi động.
         
         
 
II. CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1:
Chạy ngắn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tại chỗ đánh
tay. Xuất phát cao –
Chạy nhanh.
30’
10’
 Ôn tập các động tác bổ trợ:
 Đánh tay tại chỗ.
 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
 Nhắc lại: Tư thế xuất phát cao – chạy
nhanh.
 Theo dõi và giúp đỡ học sinh yếu.
 Ôn tập tại chỗ.

 Chia nhóm luyện tập.
 Sửa chữa.
         
         
 

 
 
 
 
10m 
15 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
 Nhận xét – Sửa chữa.
2. Hoạt động 2:
Bài thể dục:
Nhòp 1 – 18 (nữ) và
Nhòp 1 – 19 (nam).
15’  Ôn tập: Nhòp 1 – 18 (nữ) và 1 – 19 (nam).
 Theo dõi, giúp đỡ nhóm yếu.
 Sửa chữa động tác sai.
 Chia theo nhóm: NAM – NỮ, cán sự hướng
dẫn ôn tập.
 Nhóm tập luyện.
Nhóm NAM


  



Nhóm NỮ
3. Hoạt động 3:
Chạy bền: Luyện tập.
5’
 Hướng dẫn luyện tập: chạy 2 vòng tròn sân
tập.
 Cán sự điều khiển.





III. KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
7’
3’  Thả lỏng toàn thân – Hít thở đều. Cán sự điều khiển.
         
         
 
2. Củng cố & Nhận xét: 2’  Giáo viên nhận xét thái độ học tập và ý
thức tổ chức kỹ luật.
Học sinh nghe.





2. Bài tập về nhà: 1’
 Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh.

Ngồi vai hướng chạy – xuất phát. Bài thể
dục: Nhòp 1 – 18 (nữ), 1 – 19 (nam). Nhòp
19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam). Chạy bền:
Trò chơi.
Học sinh nghe.
3. Xuống lớp: 1’  Giáo viên hô: “Thể dục”. Học sinh hô: “Khỏe”.
16 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
Tuần: 5 Tiết: 9 CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh.
Ngày soạn: 17.9 Ngồi vai hướng chạy – xuất phát.
BÀI THỂ DỤC: Nhòp 1 – 18 (nữ), 1 – 19 (nam). Nhòp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam).
A. Mục đích – Yêu cầu:
• Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh, đồng thời cũng cố cho học sinh những hiểu biết về kỹ thuật chạy
ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh.
• Học sinh nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý các tình huống gặp phải khi chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Học sinh nắm được tốt kỹ thuật xuất phát, thực hiện
nhanh và đúng kỹ thuật. Học sinh thực hiện động tác 1 đến 25 (26: nam) đúng thứ tự, kỹ thuật, nhòp, phương hướng và biên độ.
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường và ngoài nhà trường, nhất là khi luyện tập và thi đấu.
B. Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thò phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi.
C. Dụng cụ: Tranh: động tác 1 – 18 (19: nam) và xuất phát cao – chạy nhanh – dây căng làm vạch giới hạn.
PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
8’
1’ • Kiểm tra só số và nhận lớp. •Cán sự tập trung lớp – Báo cáo – Chào





2. Kiểm tra bài cũ:

Chạy ngắn:
Tại chỗ đánh tay.

2’  Gọi 4 học sinh.
 Nhận xét và sửa sai.
 Thực hiện kỹ thuật.
 Nhận xét lỗi sai và sửa chữa.



   
3. Phổ biến bài mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu.
 Cho học sinh xem tranh.
 Nghe giáo viên giảng giải và xem tranh.





4. Khởi động chung: 4’  Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay
khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối –
Xoay cổ tay chân.
 Cán sự điều khiển lớp khởi động.
         
         
 
II. CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1:
Chạy ngắn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau, tại chỗ đánh
tay. Xuất phát cao –
Chạy nhanh.
30’
10’
 Ôn tập các động tác bổ trợ:
 Đánh tay tại chỗ.
 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
 Nhắc lại: Tư thế xuất phát cao – chạy
nhanh.
 Theo dõi và giúp đỡ học sinh yếu.
 Ôn tập tại chỗ.
 Chia nhóm luyện tập.
 Sửa chữa.
         
         
 

 
 
 
 
10m 
17 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
 Nhận xét – Sửa chữa.
2. Hoạt động 2:
Bài thể dục:
Nhòp 1 – 18 (nữ) và
Nhòp 1 – 19 (nam).

15’  Ôn tập: Nhòp 1 – 18 (nữ) và 1 – 19 (nam).
 Theo dõi, giúp đỡ nhóm yếu.
 Sửa chữa động tác sai.
 Chia theo nhóm: NAM – NỮ, cán sự hướng
dẫn ôn tập.
 Nhóm tập luyện.
Nhóm NAM


  


Nhóm NỮ
3. Hoạt động 3:
Chạy bền: Luyện tập.
5’
 Hướng dẫn luyện tập: chạy 2 vòng tròn sân
tập.
 Cán sự điều khiển.





III. KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
7’
3’  Thả lỏng toàn thân – Hít thở đều. Cán sự điều khiển.
         
         

 
2. Củng cố & Nhận xét: 2’  Giáo viên nhận xét thái độ học tập và ý
thức tổ chức kỹ luật.
Học sinh nghe.





2. Bài tập về nhà: 1’
 Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập
sức bền (tiếp theo)
Học sinh nghe.
3. Xuống lớp: 1’  Giáo viên hô: “Thể dục”. Học sinh hô: “Khỏe”.
18 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
Tuần: 5 Tiết: 10 LÝ THUYẾT: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo)
Ngày soạn: 17.9 Đòa điểm: Sân công viên Bạch Đằng
A. Mục đích – Yêu cầu:
• Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh.
• Học sinh nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý các tình huống gặp phải khi chạy bền trên đòa hình tự nhiên, từ đó nâng cao khả năng chạy bền và đạt tiêu chuẩn rèn
luyện thân thể.
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường và ngoài nhà trường, nhất là khi luyện tập và thi đấu.
B. Phương pháp giảng dạy: Trao đổi – Kể chuyện – Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thi đua – Trò chơi.
C. Dụng cụ: Dây căng làm vạch giới hạn – 4 quả bóng.
PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
8’
1’ • Kiểm tra só số và nhận lớp. •Cán sự tập trung lớp – Báo cáo – Chào






2. Kiểm tra bài cũ:
Lý thuyết: Một số
hướng dẫn luyện tập sức
bền
2’  Gọi 2 học sinh.
 Bổ sung (nếu thiếu)
 Một số hiện tượng xảy ra khi chạy bền.
 Học sinh khác bổ sung



 
3. Phổ biến bài mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu.  Nghe giáo viên giảng giải.





4. Khởi động chung: 4’  Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay
khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối –
Xoay cổ tay chân.
 Cán sự điều khiển lớp khởi động.
         
         
 

II. CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1:
Chạy ngắn: Chạy tiếp
sức con thoi.
30’
10’  Nhắc lại trò chơi.
 Hướng dẫn thực hiện.
 Các tổ thi đua.

 
 
 
 
10 – 15m 
2. Hoạt động 2:
Lý thuyết: Một số
hướng dẫn luyện tập sức
bền (tiếp theo)
5’
 Phân phối sức trong chạy bền,
 Cách thở trong khi chạy bền.
 Cả lớp nghe.





19 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
3. Hoạt động 3:

Cbạy bền: Luyện tập.
15’
 Hướng dẫn luyện tập:
 Chạy 2 vòng tròn sân tập.
 Nghỉ 2 – 3 phút, chạy tiếp 3 vòng.
 Theo dõi, phát hiện học sinh yếu cho nghỉ.
 Cán sự điều khiển.





III. KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
7’
3’  Thả lỏng toàn thân – Hít thở đều. Cán sự điều khiển.
         
         
 
2. Củng cố & Nhận xét: 2’  Giáo viên nhận xét thái độ học tập và ý
thức tổ chức kỹ luật.
Học sinh nghe.





2. Bài tập về nhà: 1’
 Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh.

Ngồi vai hướng chạy – xuất phát. Ngồi lưng
hướng chạy – xuất phát. Bài thể dục: Nhòp
19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam). Nhòp 26 – 29
(nữ, 27 – 36 (nam). Chạy bền: Luyện tập.
Học sinh nghe.
3. Xuống lớp: 1’  Giáo viên hô: “Thể dục”. Học sinh hô: “Khỏe”.
20 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
Tuần: 6 Tiết: 11 CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh.
Ngày soạn: 17.9 Ngồi vai hướng chạy – xuất phát. Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.
BÀI THỂ DỤC: Nhòp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam). Nhòp 26 – 29 (nữ), 27 – 36 (nam).
A. Mục đích – Yêu cầu:
• Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh, đồng thời cũng cố cho học sinh những hiểu biết về kỹ thuật chạy
ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh.
• Học sinh nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý các tình huống gặp phải khi chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Học sinh thực hiện động tác 1 đến 29 (36: nam) đúng thứ
tự, kỹ thuật, nhòp, phương hướng và biên độ. Học sinh nắm được tốt kỹ thuật xuất phát, thực hiện nhanh và đúng kỹ thuật.
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường và ngoài nhà trường, nhất là khi luyện tập và thi đấu.
B. Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thò phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi.
C. Dụng cụ: Tranh: động tác 1 – 18 (19: nam) và xuất phát cao – chạy nhanh – dây căng làm vạch giới hạn.
PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
8’
1’ • Kiểm tra só số và nhận lớp. •Cán sự tập trung lớp – Báo cáo – Chào





2. Kiểm tra bài cũ:

Chạy ngắn:
Tại chỗ đánh tay.

2’  Gọi 4 học sinh.
 Nhận xét và sửa sai.
 Thực hiện kỹ thuật.
 Nhận xét lỗi sai và sửa chữa.



   
3. Phổ biến bài mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu.
 Cho học sinh xem tranh.
 Nghe giáo viên giảng giải và xem tranh.





4. Khởi động chung: 4’  Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay
khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối –
Xoay cổ tay chân.
 Cán sự điều khiển lớp khởi động.
         
         
 
II. CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1:
Chạy ngắn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau. Xuất phát cao
– chạy nhanh.
30’
5’
 Ôn tập:
 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
 Xuất phát cao – chạy nhanh.
 Theo dõi và giúp đỡ học sinh yếu.
 Nhận xét – Sửa chữa.
 Cán sự điều khiển ôn tập.
 Ôn tập tại chỗ.
 Chia nhóm luyện tập .
 Sửa chữa.
         
         
 

 
 
 
 
10m 
21 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
2. Hoạt động 2:
Chạy ngắn: Ngồi vai
hướng chạy – xuất phát.
Ngồi lưng hướng chạy –
xuất phát.
10’  Ôn tập: Ngồi vai hướng chạy – xuất phát.

 Hướng dẫn kỹ thuật: Ngồi lưng hướng chạy
– xuất phát.
 Ôn tập tại chỗ.
 Quan sát và luyện tập: ngồi (tại chỗ, cự ly
dang tay), khi nghe lệnh “chạy” thì “đứng
lên”, “xoay người”.
 Chia nhóm luyện tập (NAM – NỮ).
3. Hoạt động 3:
Bài thể dục: Nhòp 19 –
25 (nữ), 20 – 26 (nam).
Nhòp 26 – 29 (nữ, 27 –
36 (nam).
10’  Ôn tập: Nhòp 19 – 25 (nữ) và 20 – 26 (nam).
 Hướng dẫn: Nhòp 26 – 29 (nữ), 27 – 36
(nam)
 Theo dõi, giúp đỡ nhóm yếu.
 Sửa chữa động tác sai.
 Chia theo nhóm: NAM – NỮ, cán sự hướng
dẫn ôn tập.
 Nhóm tập luyện.
 Quan sát – Sửa chữa.
Nhóm NAM



 


Nhóm NỮ
4. Hoạt động 4:

Chạy bền: Luyện tập.
5’
 Hướng dẫn luyện tập: chạy 3 vòng tròn sân
tập.
 Cán sự điều khiển.





III. KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
7’
3’  Thả lỏng toàn thân – Hít thở đều. Cán sự điều khiển.
         
         
 
2. Củng cố & Nhận xét: 2’  Giáo viên nhận xét thái độ học tập và ý
thức tổ chức kỹ luật.
Học sinh nghe.





2. Bài tập về nhà: 1’
 Chạy ngắn: Xuất phát cao – chạy nhanh
(cự ly 40 – 60m). Kỹ thuật xuất phát thấp.
Bài thể dục: Nhòp 1 – 29 (nữ), 1 – 36
(nam). Chạy bền: Trò chơi: Người thừa thứ

3.
Học sinh nghe.
3. Xuống lớp: 1’  Giáo viên hô: “Thể dục”. Học sinh hô: “Khỏe”.
22 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
Tuần: 6 Tiết: 12 CHẠY NGẮN: Xuất phát cao – chạy nhanh (cự ly 40 – 60m). Kỹ thuật xuất phát thấp.
Ngày soạn: 17.9 BÀI THỂ DỤC: Nhòp 1 – 29 (nữ), 1 – 36 (nam).
CHẠY BỀN: Trò chơi: Người thừa thứ 3.
A. Mục đích – Yêu cầu:
• Ôn tập và củng cố cho các em tư thế xuất phát thấp, nâng cao những hiểu biết về kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh, rèn luyện sức bền;
đồng thời ôn tập kại các động tác của bài thể dục vừa học.
• Các em làm đúng động tác xuất phát thấp, đóng bàn đạp đúng vò trí và phù hợp với vóc dáng của mình thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp, nhanh và đúng.
Học sinh nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý các tình huống gặp phải khi chạy bền trên đòa hình tự nhiên; củng cố các động tác của bài thể dục vừa học
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường và ngoài nhà trường, nhất là khi luyện tập và thi đấu.
B. Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thò phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi.
C. Dụng cụ: Tranh: động tác 1 – 29 (36: nam) và xuất phát thấp– chạy nhanh, dây căng làm vạch giới hạn, 4 bộ bàn đạp.
PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
8’
1’ • Kiểm tra só số và nhận lớp. •Cán sự tập trung lớp – Báo cáo – Chào





2. Kiểm tra bài cũ:
Chạy ngắn:
Ngồi lưng hướng chạy –
xuất phát.

2’  Gọi 4 học sinh.
 Nhận xét và sửa sai.
 Thực hiện kỹ thuật.
 Nhận xét lỗi sai và sửa chữa.



  Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát
 
3. Phổ biến bài mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu.
 Cho học sinh xem tranh.
 Nghe giáo viên giảng giải và xem tranh.





4. Khởi động chung: 4’  Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay
khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối –
Xoay cổ tay chân.
 Cán sự điều khiển lớp khởi động.
         
         
 
II. CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1:
Chạy ngắn: Xuất phát
cao – chạy nhanh (cự ly
40 – 60m).
30’

5’
 Ôn tập:
 Tư thế xuất phát cao
 Xuất phát cao – chạy nhanh.
 Theo dõi và giúp đỡ học sinh yếu.
 Nhắc lại: Xuất phát cao – chạy nhanh.
 Nhận xét – Sửa chữa.
 Ôn tập tại chỗ.
 Chia nhóm luyện tập.
 Sửa chữa.
         
         
 

 
 
 
 
10m 
23 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9
2. Hoạt động 2:
Chạy ngắn: Kỹ thuật
xuất phát thấp.
10’  Hướng dẫn kỹ thuật: Cách đóng bàn đạp.
 Chuẩn bò cho xuất phát thấp:
“Vào chỗ” (chú ý tư thế của tay).
“Sẳn sàng” (chú ý tư thế của thân).
 Luyện tập.
 Nhận xét – Sửa chữa.

 Quan sát.
 Thực hiện kỹ thuật tại chỗ.
 Cán sự điều khiển luyện tập.
 Sửa chữa.
         
         
 
2. Hoạt động 2:
Bài thể dục: Nhòp 19 –
29 (nữ), 20 – 36 (nam).
10’  Ôn tập: Nhòp 1 – 18 (nữ) và 1 – 19 (nam).
 Theo dõi, giúp đỡ nhóm yếu.
 Sửa chữa động tác sai.
 Chia theo nhóm: NAM – NỮ, cán sự hướng
dẫn ôn tập.
 Nhóm tập luyện.
Nhóm NAM


  


Nhóm NỮ
3. Hoạt động 3:
Chạy bền: Trò chơi:
Người thừa thứ 3.
5’
 Hướng dẫn cách chơi.
 Điều khiển trò chơi.
 Em bò đuổi phải chạy ít nhất 1 vòng và tối

đa là 2 vòng, A số 1 chạy tiếp phải khác B.
 Cả lớp tham gia.
3  
2  
1  

III. KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
7’
3’  Thả lỏng toàn thân – Hít thở đều. Cán sự điều khiển.
         
         
 
2. Củng cố & Nhận xét: 2’  Giáo viên nhận xét thái độ học tập và ý
thức tổ chức kỹ luật.
Học sinh nghe.





2. Bài tập về nhà: 1’
 Chạy ngắn: Xuất phát thấp “Chạy tiếp sức
con thoi”. Bài thể dục: Nhòp 19 – 29 (nữ),
20 – 36 (nam). Nhòp 30 – 34 (nữ), 37 – 40
(nam). Chạy bền: Luyện tập.
Học sinh nghe.
3. Xuống lớp: 1’  Giáo viên hô: “Thể dục”. Học sinh hô: “Khỏe”.
24 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG
Giáo án THỂ DỤC 9

Tuần: 7 Tiết: 13 CHẠY NGẮN: Xuất phát thấp. Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.
Ngày soạn: 24.9 BÀI THỂ DỤC: Nhòp 19 – 29 (nữ), 20 – 36 (nam). Nhòp 30 – 34 (nữ), 37 – 40 (nam).
CHẠY BỀN: Luyện tập.
A. Mục đích – Yêu cầu:
• Ôn tập và củng cố cho các em tư thế xuất phát thấp, nâng cao những hiểu biết về kỹ thuật chạy ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh, rèn luyện sức bền;
đồng thời ôn tập kại các động tác của bài thể dục vừa học, học thêm các động tác mới.
• Các em làm đúng động tác xuất phát thấp, đóng bàn đạp đúng vò trí và phù hợp với vóc dáng của mình thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp, nhanh và đúng,
thực hiện động tác 1 đến 36 (1 – 40: nam) đúng thứ tự, kỹ thuật, nhòp, phương hướng và biên độ. Nắm dược kỹ thuật, xử lý hợp lý các tình huống gặp phải khi
chạy bền trên đòa hình tự nhiên, từ đó nâng cao khả năng chạy bền.
• Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường và ngoài nhà trường, nhất là khi luyện tập và thi đấu.
B. Phương pháp giảng dạy: Giảng giải – Phân tích – Chia nhóm – Tập luyện – Sửa sai – Thò phạm kỹ thuật – Thi đua – Trò chơi.
C. Dụng cụ: Tranh: động tác 30 – 34 (nữ), 37 – 40 (nam) và xuất phát thấp – dây căng làm vạch giới hạn – 4 bộ bàn đạp.
PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
8’
1’ • Kiểm tra só số và nhận lớp. •Cán sự tập trung lớp – Báo cáo – Chào





2. Kiểm tra bài cũ:
Chạy ngắn:
Xuất phát thấp.
2’  Gọi 4 học sinh.
 Nhận xét và sửa sai.
 Thực hiện kỹ thuật.
 Nhận xét lỗi sai và sửa chữa.




   
3. Phổ biến bài mới: 1’  Giới thiệu mục đích yêu cầu.
 Cho học sinh xem tranh.
 Nghe giáo viên giảng giải và xem tranh.





4. Khởi động chung: 4’  Cho khởi động: Cổ – Xoay vai – Xoay
khuỷu tay – Xoay hông – Xoay khớp gối –
Xoay cổ tay chân.
 Cán sự điều khiển lớp khởi động.
         
         
 
II. CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1:
Chạy ngắn: “Chạy tiếp
sức con thoi”
30’
5’  Nhắc lại trò chơi.  Cán sự điều khiển trò chơi


 
 
 
 

10m 
25 giáo viên PHAN THANH PHƯƠNG