Tác hại của mặc quần chật pps

Tác hại của mặc
quần chật
Khi nói đến mốt quần chật, nhiều người nghĩ rằng
quần chật là một trào lưu thời trang với những bộ
quần áo body may sát người để làm tăng vẻ đẹp, và
sự quyến rũ của cơ thể. Cùng với sự thay đổi của
các trào lưu thời trang thì mốt quần chật lại trở lại
sau một thời gian nhất định với những biến tấu, thay
đổi phù hợp với từng giai đoạn.
Đặc điểm và vai trò của đôi chân với cơ thể
Khi con người bắt đầu có dáng đứng thẳng trên đôi
chân, có thể giải phóng hai chi trước làm công cụ
lao động thì lịch sử đã có một bước đi dài trong quá
trình tiến hóa. Khi đó đôi chân cũng có vai trò quan
trọng nâng đỡ thân người và giúp cho sự đi lại được
dễ dàng và thoải mái. Với hệ thống cơ xương khớp
của mình, đôi chân đủ mạnh để bước 8.000 - 10.000
bước mỗi ngày. Tuy nhiên đôi chân, do phải mang
vác toàn bộ trọng lượng cơ thể, trở nên nhạy cảm
hơn và dễ bị tổn thương hơn, nhất là khi phải mang
vác vật nặng trong quá trình lao động.

Đôi chân có một hệ thống mạch máu tương đối
hoàn thiện với hệ động mạch gần như là đường nối
dài của động mạch chủ, một mạch máu lớn nhất
cung cấp máu cho cơ thể. Còn máu tĩnh mạch khi
trở về tim, phải vượt qua được trọng lực. Để đảm
bảo được tuần hoàn tĩnh mạch, hệ thống tĩnh mạch
có cấu tạo rất độc đáo với các van có tác dụng chỉ
cho máu chảy một chiều về tim mà không cho nó
chảy ngược lại xuống dưới. Hệ thống cơ chân là

một máy bơm tuyệt vời, khi co bóp có tác dụng bơm
đẩy máu lên trên, nhờ vậy mà máu tĩnh mạch có thể
chảy về tim. Ngoài ra chân chứa 250.000 tuyến mồ
hôi và có thể sản xuất ra hơn 300ml chất dịch trong
1 ngày. Tuy có vai trò quan trọng như vậy nhưng
đôi chân lại ít được quan tâm chăm sóc nhất. Bạn
bắt đầu chỉ chú ý đến nó khi nó yếu ớt, bệnh tật,
khiến bạn không thể đảm bảo được cuộc sống
Ảnh hưởng của mặc quần chật lên đôi chân
Mặc quần quá chật có thể ảnh hưởng đến vận động.
Bình thường đôi chân rất linh hoạt với nhiều cử
động phong phú như gấp duỗi dạng khép, xoay
trong và xoay ngoài của các khớp chi dưới. Việc
mang quần chật khiến chủ nhân của nó bị gò bó
trong các hoạt động. Điều đó có thể dần dần dẫn
đến cứng khớp, teo cơ, dễ té ngã. Về lâu dài nếu ít
vận động thì xương cũng có thể bị mất chất khoáng,
kết quả là bị loãng xương. Quần bó sát người quá
cũng ảnh hưởng đến mạch máu chi dưới, đặc biệt là
máu tĩnh mạch. Các mạch máu bị ép xẹp lại do
quần chật làm dòng máu nuôi cơ bị giảm sút. Sự
nuôi dưỡng máu đến chân kém có thể khiến chân có
cảm giác tê bì, chuột rút, đau chân dai dẳng. Các cơ
ít vận động nên không thể đóng vai trò bơm máu
tĩnh mạch trở về tim một cách có hiệu quả. Kết quả
là máu kém lưu thông, bị ứ đọng lại, có thể gây phù
chi dưới, làm đôi chân có cảm giác nặng trĩu, nếu để
lâu dài dễ làm máu bị đông, vón cục gây tắc mạch
máu. Điều này đặc biệt bất lợi với những người có
đôi chân yếu ớt do mắc một số bệnh như suy tĩnh

mạch chi dưới, đái tháo đường, bệnh vảy nến, chàm
da hay là một số người có nghề nghiệp phải đứng
lâu, ít vận động hay nhân viên văn phòng phải ngồi
nhiều hàng giờ trên máy vi tính. Ngoài ra quần chật
còn là nguyên nhân gây rối loạn quá trình bài tiết mồ
hôi của đôi chân. Mặc quần chật cũng có thể gây
chèn ép thần kinh, như thần kinh đùi bì, thần kinh
tọa, gây cảm giác bỏng rát, tê bì, chuột rút, đau
chân, co cứng cơ.

Thời trang và sự thoái mái của đôi chân
Ai trong chúng ta cũng đều mơ ước được sở hữu
một đôi chân mịn màng, săn chắc, khỏe mạnh. Để
đạt được mơ ước đó, chúng ta cần áp dụng đồng
thời nhiều biện pháp khác nhau. Ngoài vệ sinh cơ
bản cho đôi chân bạn cần chăm sóc đôi chân mình
một cách thực sự
Thứ nhất là chú ý lựa chọn trang phục. Cần chọn
quần áo, giay dép cho phù hợp với bản thân bạn
chứ đừng quá phụ thuộc vào các trào lưu thời trang.
Hãy chọn cho mình những bộ quần áo nhẹ nhàng
với chất liệu thoáng mát và rộng rãi. Với chị em phụ
nữ hãy chọn những chiếc váy cho cả mùa đông và
mùa hè. Những quần áo bó sát cơ thể hay những
kiểu quần tất cũng có thể chọn nhưng đừng quá
chật, gây cảm giác bí bách, khó chịu. Phụ nữ mang
thai không nên mặc quần chật mà nên mặc váy. Chỉ
nên đi loại tất mỏng, nhẹ để chân dễ thở. Chọn
những loại giày dép làm từ chất liệu tự nhiên để cho
chân bạn được thoáng mát. Không nên đi giày cao

gót thường xuyên.
Thứ hai là bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống hợp
lý. Cần tránh béo phì vì sẽ làm tăng tải trọng lên đôi
chân. Có một số loại thức ăn giúp củng cố mạch
máu và tuần hoàn chân như cam quýt, cà chua, cá,
tôm, cua, rau xanh, hoa quả, ngũ cốc thô. Cá ngừ
hay cá mòi là các thực phẩm giàu omega 3, rất tốt
cho đôi chân. Nên uống khoảng một lít rưỡi đến hai
lít nước mỗi ngày, giúp cơ thể bài tiết các chất độc
và hạn chế ăn mặn. Khi cần có thể uống bổ sung
vitamin.
Thứ ba là tập thể dục thể thao. Có một số môn thể
thao rất tốt cho sức khỏe đôi chân như đi bộ, đạp
xe, bơi lội và các bài thể dục cho đôi chân, giúp cho
tăng cường lưu thông máu và làm chắc khỏe đôi
chân. Ngay cả trong giờ làm việc bạn cũng không
nên cứ ngồi lâu một chỗ mà nên tích cực đi lại, tránh
đi thang máy nếu đi khoảng cách gần. Khi ngủ cũng
nên kê gối dưới chân để tạo điều kiện cho máu trở
về tim. Thường xuyên matxa cho đôi chân giúp máu
lưu thông dễ dàng, loại bỏ những tế bào mỡ dư
thừa và tích tụ. Việc sử dụng kem dưỡng cũng làm
cho da chân mềm mại hơn. Cần tránh một số tư thế
xấu như ngồi bắt chéo chân. Cần kê chân lên cao
khi ngồi lâu. Có thể kết hợp xoa bóp với ngâm chân
nước ấm pha muối với các loại thảo dược như ngải
cứu, lá lốt, lá xương xông và gừng, lá tre, lá hương
nhu.