Lợi ích ngâm chân thảo dược ppt

Lợi ích ngâm chân
thảo dược
Từ lâu, người Trung Quốc đã biết sử dụng
những thảo dược để tạo ra một loại nước
ngâm chân có công dụng rất tốt với sức
khỏe con người, thậm chí còn có thể chữa
nhiều loại bệnh. Dần dà, phương pháp ngâm
chân thảo dược này cũng bắt đầu xuất hiện
và trở nên phổ biến tại Việt Nam, nhiều
người coi đây là phương pháp thư giãn vừa
thoải mái vừa tốt cho sức khỏe.
Dẫu vậy ít ai thực sự biết hết được công năng
của phương pháp ngâm chân cũng như lợi ích
mà những loại thảo dược này mang lại. Theo
lời chị Thúy - chuyên viên massage chân tại
BV. Y Học Dân Tộc TP.HCM thì loại nước
thuốc dùng để ngâm chân được bào chế từ
nhiều loại thảo mộc, trong đó có những loại
thảo mộc dễ tìm như: ngải cứu, lá lốt, thiên niên
kiện, quế khấu Khi trải qua quá trình đun nấu,
các hoạt chất có trong dược liệu sẽ hòa tan
trong nước hoặc tỏa ra hơi, tác động trực tiếp
lên da và niêm mạc, hoặc ngấm vào trong niêm
mạc phát huy tác dụng tốt cho cơ thể như: điều
hòa sự lưu thông máu và dịch thể; giảm đau
mỏi cơ; êm dịu thần kinh; chống stress.

Để thực hiện quá trình ngâm chân bằng nước
thuốc cũng rất đơn giản, chỉ cần nấu sôi các
loại thảo dược, sau đó để nguội dần ở mức
khoảng 30 - 40oC, đổ nước thảo dược đã nấu

vào trong khay nhựa chuyên dụng có bộ điều
chỉnh độ rung và ngâm chân trong đó khoảng
30 phút. Nước thuốc cùng với tần sóng rung
của nước tác động trực tiếp lên chân, người
ngâm sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thư giãn,
mệt mỏi dường như tan biến. Phương pháp
này phù hợp với những người cao tuổi, người
làm việc trong tư thế ít vận động (ngồi lâu,
đứng nhiều), người bị bệnh viêm khớp dạng
thấp, tăng huyết áp…
Tuy nhiên, để liệu pháp ngâm chân thảo dược
phát huy hết tác dụng cần kết hợp với phương
pháp massage bấm huyệt chân. Sau 30 phút
ngâm chân với nước thuốc là những động tác
xoa bóp, day ấn huyệt cục bộ vùng chân. Vì
chân và bàn chân có nhiều huyệt, nhiều vùng
phản xạ tương ứng với các nội tạng, cơ quan
bên trong cơ thể, nên khi tác động bằng một
lực phù hợp với cơ địa sẽ giúp cơ thể điều
chỉnh những rối loạn chức năng của cơ quan
hô hấp; tiêu hóa; tuần hoàn; thần kinh; cơ
xương khớp; sinh dục; tiết niệu; giảm đau, êm
dịu thần kinh, giảm stress; thư giãn phục hồi
sức khỏe.
Thật ra, thực hiện phương pháp ngâm chân
thảo dược và massage day bấm huyệt không
khó. Nếu không có điều kiện đến chăm sóc tại
các trung tâm, bạn cũng có thể tự pha chế
nước ngâm chân bằng những loại thảo dược
như: ngải cứu, lá lốt, ngô thù du, thiên niên

kiện, quế khấu… Ngâm chân khoảng 30 phút,
sau đó tự massage chân bằng cách dùng lòng
bàn tay xát mạnh và xoa tròn khắp lòng bàn
chân, chú ý tìm những điểm có cảm giác đau.
Sau đó dùng đầu ngón tay ấn dò tìm chính xác
những điểm đau, ấn vào những điểm đau này
xoay tròn 10 vòng xuôi, 10 vòng ngược. Riêng
các ngón chân cần có thêm động tác bóp các
cạnh ngón rồi vê tròn xoay quanh toàn ngón
chân. Ngâm chân thảo dược và xoa bấm huyệt
là phương pháp thư giãn, chữa bệnh đơn giản,
rất hiệu quả, an toàn, dễ thực hiện và không hề
tốn kém.