Giữ dáng sau khi sinh pps

Giữ dáng sau khi sinh


Sau khi sinh con đầu lòng,
bên cạnh niềm vui làm mẹ,
nhiều chị em rất lo lắng vì cơ
thể phát phì của mình. Sự
nôn nóng trong việc giảm cân
có thể ảnh hưởng nghiêm
trọng đến sức khoẻ của cả hai
mẹ con.
Đừng hy vọng vào phép màu

Chẳng người phụ nữ nào lại
yên tâm đi làm khi phải sở hữu
một cơ thể xồ xề, vòng 1 và
vòng 2 chảy xệ. Nhưng chị em
cũng đừng quá nôn nóng và ảo

Phụ nữ sau khi sinh đư
ợc 4
tháng nên chọn cho mình
những loại hình thể dục từ
nhẹ nhàng rồi mới tăng
dần theo cấp độ. Ảnh:
Inmagine
tưởng vào phép màu, vì việc giảm cân đã khó, giảm cân sau
sinh còn khó hơn rất nhiều.
Để giảm cân, điều đầu tiên là bạn phải biết cân đối dinh
dưỡng, không để quá lượng mỡ được nạp vào cơ thể. Tuy
nhiên, cũng phải sau thời gian 6 tháng mới nên áp dụng, vì

trước đó, bạn phải nạp nhiều năng lượng hơn để con đủ
chất dinh dưỡng. Bạn phải đặt sức khoẻ con mình lên trên
hết.
Bác sĩ Thuý Lan (Bệnh viện Phụ sản Hà Nội) cho biết, nếu
chị em đang cho con bú thì tuyệt đối không nên dùng các
loại thuốc giảm béo, vì nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến sự phát
triển của đứa trẻ.
Giai đoạn 1 năm đầu, cách tốt nhất vẫn là tập luyện một
môn thể thao nào đó. Tuy nhiên, tập quá sớm hoặc quá
mạnh sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ, do vậy, chị em nên tập
luyện sau thời gian khoảng 4 tháng nghỉ dưỡng tại nhà. Ban
đầu là những bài tập nhẹ nhàng, sau dần mới tăng các cấp
độ tập luyện. Đi bộ là cách làm đơn giản, hiệu quả và đang
được rất nhiều bà mẹ áp dụng.
Ngủ nhiều cũng là cách giảm cân rất hiệu quả. Các nhà
khoa học Mỹ đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, bà mẹ nào
ngủ dưới 5 tiếng/ ngày trong thời gian sinh con 6 tháng sẽ
khó giảm cân hơn gấp 3 lần so với các bà mẹ ngủ đủ từ 8
tiếng trở lên.
Sau khi sinh xong, bạn sẽ phải mất khoảng 1 năm để loại
bỏ lượng mỡ thừa, trở lại hình dáng ban đầu. Đây là một
công việc rất khó khăn, đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại, phải
hết sức chú ý tới sức khoẻ của con và với cả chính bạn.
Đậm đà một chút cũng rất hấp dẫn
Nhiều nhà khoa học đã bỏ công sức nghiên cứu về cơ thể
phụ nữ và đã khẳng định rằng điều đáng ngại không phải là
việc béo, mà là tỉ lệ giữa các vòng eo và vòng mông. Chính
tỉ lệ này tạo ra sự hấp dẫn về giới tính. Vòng eo chiếm
khoảng 80% độ lớn của vòng hông, thì dù người phụ nữ đó
có mập mập một chút vẫn là người hấp dẫn.

Giáo sư tâm lý học người Mỹ Judith Sills nói: “Người đàn
ông không phải nhìn ngắm phụ nữ nếu cô ta gầy gò, mà
nhìn ngắm nếu cô ấy khoẻ mạnh. Điều xuất phát của sự hấp
dẫn không phải từ trọng lượng cơ thể mà từ hình thể “.
Giáo sư Barbara Fiese, Trường Đại học Sain Luis (Pháp)
cho biết rằng khi phụ nữ tăng cân, họ sẽ có nhiều kích thích
tố hơn và vì vậy cũng nồng nhiệt trong chuyện chăn gối
hơn. Nếu cơ thể quá gầy, lượng mỡ dự trữ xuống đến dưới
10%, cơ thể sẽ ngưng tạo ra Estrogen cần thiết, gây sự mất
kinh và tình trạng khô âm đạo.
Tất nhiên tình trạng béo phì, béo bệu sẽ làm tăng nguy cơ
của nhiều căn bệnh khác nhau, song khi người phụ nữ đã
sinh con thì có đậm đà một chút cũng rất hấp dẫn. Các chị
hãy nhớ rằng không một người đàn ông nào chê vợ, bỏ vợ
chỉ vì người vợ đó “trót tăng cân” khi đã sinh cho mình
những đứa con kháu khỉnh.