Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (116.42 KB, 4 trang )
Thực phẩm giúp duy trì vòng 2 hoàn hảo
Một nghiên cứu của viện dinh dưỡng học của Mỹ phát hiện,
những người “béo” dùng sữa đậu nành uống thay sữa cho bữa ăn
chính thì sẽ có hiệu quả giảm béo rất tốt.
Hạnh nhân
Loại quả có mùi vị đặc biệt này hàm chứa chất xơ phong phú,
còn có chất thuốc chống lão hoá khá mạnh - vitamin E.
Trong hạnh nhân có chứa chất Mg, đây là chất sản sinh ra năng
lượng cho cơ thể, là “vật phẩm” cần thiết tái tạo “tổ chức” cơ
bắp và duy trì lượng đường trong máu. Đướng máu ổn định sẽ
có tác dụng ngăn chặn béo phì và “chứng tham ăn” do quá đói
gây ra.
Nhưng, chức năng “thần kỳ” nhất của hạnh nhân là nó có thể
ngăn chặn cơ thể hấp thụ nhiệt lượng. Các cuộc nghiên cứu
trước đây đã chỉ rõ, thành phần của “tường” tế bào hạnh nhân có
thể giảm thấp sự hấp thụ chất béo trong cơ thể. Vì vậy, trước khi
dạ dày tiêu hoá hạnh nhân, thì hạnh nhận đã tự biến mình thành
“gầy” rồi.
Lượng sử dụng thích hợp nhất: mỗi ngày một ounce (khoảng 23
hạt), tương đương với 160 calorie.
Trứng gà
Chúng ta không thể tìm thấy một thực phẩm nào có hàm lượng
protien phong phú như trứng gà. Trứng gà rất được các nhà dinh
dưỡng học “ưa chuộng”, bởi vì trứng gà hàm chứa nhiều loại