Đánh răng thế nào cho đúng? doc

Đánh răng thế nào cho
đúng?














Ảnh: Inmagine
TS Trần Ngọc Thành – Phó trưởng khoa Răng hàm
mặt, BV Bạch Mai đã đưa ra 4 lời khuyên chăm sóc
hàm răng.
1. Chải răng đúng cách và đúng thời điểm: Tốt nhất nên
chải răng ngay sau khi ăn, ngay cả khi chỉ ăn bánh/kẹo,
hoặc ăn vặt. Về kỹ thuật, chải dọc thân răng và đưa bàn
chải xoay tròn trên các mặt răng (mặt trước, mặt sau, mặt
phía trên nhai thức ăn). Thời gian chải răng từ 3 – 5 phút.
Dùng chỉ nha khoa để vệ sinh các kẽ răng, thay cho tăm.
Nếu không có chỉ nha khoa, thì chỉ dùng tăm gẩy thức ăn
thừa ra khỏi răng, không nên chọc thẳng vào lợi từ ngoài
vào trong. Nên xoa nắn lợi thường xuyên: Sau khi chải
răng, rửa sạch ngón tay trỏ và dùng ngón tay này xoa nắn
đều lợi (có 6 vùng: Hai bên trái và phải của răng hàm lớn,

răng hàm nhỏ, răng cửa) để mạch máu có thể nuôi dưỡng
lợi tốt, giảm quá trình tiêu xương ở răng. Việc này còn có
tác dụng giúp thoát mủ, do đó lợi nhanh chóng lành nếu bị
ápxe.
2. Không lạm dụng các loại nước súc miệng, bởi trong đó
có thể có hoá chất, phẩm màu, chất sát trùng, có vị cay dễ
gây phản ứng… Chỉ nên súc miệng bằng nước muối ấm,
nhạt để ngăn cản sự phát triển của các vi khuẩn có hại trong
miệng.
3. Cân bằng dinh dưỡng: Sau khi ăn cơm, nên ăn các đồ ăn
có chất xơ có tác dụng làm sạch miệng hơn.
4. Khám và lấy cao răng định kỳ 6 – 9 tháng/lần.