Làm gì khi hơi thở nặng mùi? potx

Làm gì khi hơi thở nặng mùi?















Hôi miệng không phải là bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh
hưởng không nhỏ đến đời sống tình cảm, các mối quan hệ
của khổ chủ và gây khó chịu cho người đối diện. Chúng ta
hãy cùng nhau tìm hiểu kỹ hơn về chứng bệnh này.
Nặng mùi do đâu?

Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân gây hơi thở
nặng mùi đều từ trong khoang miệng - và đa phần chúng
bắt nguồn từ cuối lưỡi. Lưỡi bạn giống như một tấm thảm
dày mà những vi khuẩn gây mùi hôi cứ trú trong những lỗ
rất nhỏ của tấm thảm đó. Có khoảng 600 loại vi khuẩn khác
nhau sống trong miệng bạn, và chúng tạo ra rất nhiều chất
nặng mùi khác nhau. Dưới đây là những lý do phổ biến:

Miệng khô

Đây là nguyên nhân hàng đầu. Nước bọt giúp làm sạch là
làm ẩm khoang miệng, nhưng khi không có đủ nước bọt,
các tế bào chết tích tụ trên lưỡi, lợi và bên trong má, sau đó
sẽ phân hủy và tạo ra mùi hôi. Điều này giải thích tại sao
hơi thể của bạn lại thường nặng mùi nhất vào buổi sáng bởi
miệng của bạn bị khô đi trong lúc ngủ.

Các bệnh lý khác

Đôi khi hơi thở nặng mùi cũng là tấm gương phản ánh tình
trạng bệnh tật của bạn. Các bệnh tai mũi họng như viêm
xoang, viêm amidan, viêm họng là bạn đồng hành của
chứng hôi miệng. Chúng tạo ra nhiều vi khuẩn hơn mức
thông thường ở trong miệng khiến cho miệng trở nên nặng
mùi.

Điều này cũng xảy ra tương tự với bệnh viêm phế quản và
các bệnh viêm đường hô hấp trên. Nếu bạn bị mắc chứng
táo bón hoặc những vấn đề liên quan đến dạ dày thì hơi thở
của bạn cũng không được dễ chịu cho lắm. Bệnh viêm phổi
mãn tính thường khiến cho hơi thở có mùi hôi hám trong
khi bệnh suy thận lại khiến hơi thở có mùi cá ươn.

Chế độ ăn uống

Những người theo chế độ ăn ít carbohydrate thường dễ mắc
chứng hôi miệng bởi cơ thể phải đốt cháy lượng mỡ dự trữ,
tạo ra một hợp chất hữu cơ gọi là ketones, gây ra mùi khó

chịu. Bên cạnh dó, việc ăn các loại thực phẩm có mùi như
hành, tỏi cũng khiến hơi thở bạn không được thơm.

Lượng dầu trong hai loại gia vị này ngấm vào trong máu,
đưa tới phổi và thải ra từ từ qua hơi thở. Phải mất 24 giờ thì
mùi hành tỏi mới biến mất. Đừng quên rằng rượu
champagne cũng là một thủ phạm bởi nó chứ rất nhiều
đường khiến cho dạ dày sau khi phân hủy xong sẽ tạo ra
một thứ mùi rất chua và mùi này lại thoát ra ngoài theo
đường miệng.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá khiến miệng khô, tạo ra một thứ mùi rất khó
chịu. Những người hút thuốc lá thường mắc các bệnh về
nướu (lợi) - điều này cũng gây ra hơi thở nặng mùi cho
miệng.

Làm thế nào để phát hiện?

rangmieng.jpg
Nên gặp nha sĩ ít nhất là 2 lần/năm để loại bỏ các nguy cơ
gây hôi miệng từ răng miệng

Muốn hay không, bạn vẫn phải thừa nhận có lúc bạn lo
lắng về hơi thở của mình. Trên thực tế, ai cũng có thể là
nạn nhân của chứng hôi miệng nhưng không phải ai cũng
nhận ra điều đó. Và hãy dè chừng nếu bạn đang đọc những
dòng này với nụ cười tự mãn. Rất có thể chỉ sáng mai thôi,
khi thức dậy bạn sẽ thấy khó chịu với chính miệng của

mình.

Các nha sĩ khuyên rằng có những cách thông thường nhất
để bạn tự "chẩn bệnh" cho mình như: khum tay trước
miệng và mũi, hà hơi rồi ngử; liếm cổ tay rồi ngửi; ngửi
đầu thu âm của điện thoại ngay sau khi sử dụng. Nhưng
cách hiệu quả nhất để phát hiện xem hơi thở của bạn có
nặng mùi không là yêu cầu ai đó ngửi hơi thở của bạn và
trả lời thật trung thực. Còn nếu bạn vẫn nghi ngờ trong e
ngại thì bạn nên gặp riêng nha sĩ. Bác sĩ của bạn sẽ có cách
truyền thông điệp trung thực cho bạn một cách dễ chịu
nhất.

6 bước để hơi thở thơm tho

Đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày: Nghe có vẻ đơn giản,
nhưng nó thực sự là biện pháp tốt nhất vì nó giúp loại bỏ vi
khuẩn trên lớp men răng. Bạn nên chọn loại bàn chải có độ
mềm thích hợp và thay bàn chải ba tháng/lần hoặc sớm hơn
nếu lông bàn chải đổi màu, mòn hoặc biến dạng.

Việc đầu tư một chiếc bàn chải răng bằng máy cũng hoàn
toàn là xứng đáng vì nó giúp loại bỏ vi khuẩn tốt hơn so với
bàn chải thông thường. Tuy nhiên cần nhớ thay đầu bàn
chải thường xuyên.

Khi đánh răng, nhớ chải nhẹ lưỡi, đặc biệt chú ý tới phần
1/3 giữa lưỡi, để quét sạch vi khuẩn khu trú. Nếu không
muốn dùng bàn chải, cũng có thể sử dụng đầu của một
chiếc thìa nhựa để nạo lưỡi nhưng nhớ không chạm vào

phần cuối lưỡi - đó là nơi tập trung các vị giác quan trọng
nhất của bạn.

Sử dụng chỉ nha khoa: Nó không chỉ giúp bạn hết giắt răng
mà còn giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về nướu
(lợi).

Uống nhiều nước: Điều này giữ cho miệng bạn luôn ẩm ướt
- cách hiển nhiên là tốt nhất để giảm bớt nguy cơ cho hơi
thở nặng mùi. Nhai kẹo cao su (tốt nhất là loại không
đường) hoặc mút kẹo là cách kích thích tuyến nước bọt
hoạt động để loại bỏ các mẩu thức ăn thừa và vi khuẩn.

Thường xuyên gặp nha sĩ: Nên gặp nha sĩ ít nhất là 2
lần/năm để loại bỏ các nguy cơ gây hôi miệng từ răng
miệng.

Luôn ăn sáng: Điều này giúp tuyến nước bọt hoạt động tốt
hơn để làm sạch miệng.

Súc miệng trước khi đi ngủ: Phương pháp đơn giản này
giúp loại bỏ những loại vi khuẩn sinh sôi vào ban đêm. Bạn
có thể dùng nước muối loãng hoặc tự chế loại nước súc
miệng thơm tho cho riêng mình theo công thức sau: 1
muỗng cồn hoa oải hương, 1 muỗng cồn hoa cúc vạn thọ
(calendula), 2 muỗng nước cây lô hội, 2 muỗng nước đun
dôi để nguội, 2 muỗng dầu thực vật, 5 giọt tinh dầu bạc hà
trộn đầu, dùng khoảng 60ml/tối. (Dung dịch này có thể bảo
quản để sử dụng trong 6 tháng).