Vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ ppsx

Vật lý trị liệu thoái hóa
cột sống cổ



Những bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ mà người bệnh có
thể tự tập tại nhà. Thoái hóa cột sống cổ là dạng bệnh thường gặp ở độ tuổi
trên 30. Ở thoái hóa cột sống cổ có sự kết hợp giữa hai loại tổn thương là
thoái hóa đĩa đệm và thoái hóa mỏm liên sau.
Dấu hiệu cảnh báo: tê, đau vùng gáy, vai
Thoái hóa cột sống cổ thường gặp ở đoạn đốt sống C5-C6, C6-C7,
bệnh nhân than đau và tê vùng sau gáy, vai lan xuống mặt ngoài cánh tay,
cẳng tay, ngón út, ngón đeo nhẫn và ngón giữa, có lúc gây yếu cả cánh tay
không cầm được đồ vật. Nhiều bệnh nhân than còn đau vùng sau gáy lên nửa
đầu phía sau, có lúc kèm hoa mắt chóng mặt, mờ mắt, ù tai, đau và hạn chế
tầm vận động khi xoay và nghiêng cột sống cổ.
Để chẩn đoán thoái hóa cột sống cổ dựa vào phim X-quang, chụp
cộng hưởng từ MRI. Từ kết quả này, các bác sĩ chuyên khoa cơ-xương-khớp
sẽ quyết định phẫu thuật hay điều trị nội khoa, kết hợp với điều trị bằng
phương pháp vật lý trị liệu.
Tư thế, động tác xấu cần tránh
Với phương pháp vật lý trị liệu, người bệnh sẽ được kéo giãn cột sống
cổ bằng thiết bị giường kéo hiện đại tùy theo trọng lượng cơ thể. Các cơ co
thắt vùng cột sống cổ sẽ được kéo giãn, các lỗ liên hợp sẽ được mở rộng tạo
thuận lợi cho đĩa đệm trở về vị trí cũ, các gai xương sẽ không còn chèn ép rễ
thần kinh.
Ngoài ra người bệnh sẽ được chiếu thấu nhiệt vi sóng, chiếu đèn hồng
ngoại, túi chườm nóng để giảm đau, thư giãn nhóm cơ co thắt, tăng tuần
hoàn máu vùng cổ, dùng sóng siêu âm giảm co thắt cơ, giảm đau và kháng
viêm.

Bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ
* Bài tập 1: kéo giãn, người bệnh có thể nhờ người nhà trợ giúp:
người bệnh nằm ngửa sát cạnh giường, người trợ giúp ngồi phía trên đầu
giường, hai tay đặt dưới xương chẩm (phía sau gáy) nâng đỡ đầu người
bệnh, đồng thời dùng một lực kéo để giãn cột sống cổ, lực kéo vuông góc
với trục đứng và hướng về phía người trợ giúp, kéo ra giữ lại đến lúc nào
mỏi thì giảm lực từ từ, lúc nào hết mỏi thì thực hiện tiếp 15 lần.
Lưu ý: trong lúc kéo nếu bệnh nhân than đau hay khó chịu thì dừng lại
ngay.
* Bài tập 2: người bệnh nằm ngửa, gập hông gập gối hai chân, hai
bàn chân vẫn còn chạm đất, hai khuỷu tay chống xuống nệm. Người bệnh
ưỡn ngực và ưỡn cổ ra sau, giữ lại, lúc nào thấy hơi khó chịu thì nghỉ. Lặp
lại 15 lần.
* Bài tập 3: người bệnh nằm ngửa, hai tay buông xuôi theo thân
người, gập cổ về phía chân rồi giữ lại, thấy mỏi thì nghỉ. Lặp lại 15 lần.
* Bài tập 4: người bệnh nằm ngửa, tay phải đặt phía đầu bên phải,
đầu người bệnh cố gắng nghiêng qua bên phải, đồng thời tay phải dùng một
lực đề kháng giữ đầu ở vị thế trung tính (đầu thẳng), thấy mỏi thì nghỉ. Lặp
lại 15 lần.
* Bài tập 5: người bệnh nằm ngửa, tay trái đặt phía đầu bên trái, đầu
người bệnh cố gắng nghiêng qua bên trái, đồng thời tay trái dùng một lực đề
kháng giữ đầu ở vị thế trung tính (đầu thẳng), lúc nào thấy mỏi thì nghỉ. Lặp
lại 15 lần.
* Bài tập 6: người bệnh ngồi dựa lưng vào ghế, tay phải hoặc tay trái
đặt trên trán, người bệnh cố gắng gập cổ về phía trước, đồng thời tay phải
hoặc tay trái dùng một lực đề kháng giữ đầu ở vị thế trung tính (đầu thẳng),
thấy mỏi thì nghỉ. Lặp lại 15 lần.
* Bài tập 7: người bệnh ngồi dựa lưng vào ghế, tay phải đặt phía đầu
bên phải, cố gắng nghiêng đầu qua bên phải, đồng thời tay phải dùng một
lực đề kháng giữ đầu ở vị thế trung tính (đầu thẳng), thấy mỏi thì nghỉ. Lặp

lại 15 lần.
* Bài tập 8: người bệnh ngồi dựa lưng vào ghế, tay trái đặt phía đầu
bên trái, cố gắng nghiêng đầu qua bên trái đồng thời tay trái dùng một lực đề
kháng giữ đầu ở vị thế trung tính (đầu thẳng), thấy mỏi thì nghỉ. Lặp lại 15
lần.
Làm 10 động tác thì được tính một đợt. Mỗi ngày người bệnh có thể
làm 2- 3 đợt tùy tình trạng sức khỏe. Nếu động tác nào gây đau hay khó chịu
thì ngưng động tác đó và báo chuyên viên vật lý trị liệu. Sau khi hết tê hay
đau, người bệnh nên tiếp tục duy trì các bài tập để giúp cột sống cổ vững
chắc hơn.