Hôi miệng và cách chữa hiệu quả potx

Hôi miệng và cách chữa hiệu quả



Hôi miệng tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng rõ
ràng sẽ làm bạn mất đi tự tin mỗi khi giao tiếp. Để khắc
phục chứng hôi miệng không khó như bạn vẫn tưởng.
Những phương pháp đơn giản sau sẽ giúp bạn sớm lấy lại
tự tin với hơi thở thơm tho.
Vệ sinh lưỡi

Vệ sinh lưỡi là việc làm cần quan tâm hàng đầu. Muốn có
hơi thở thơm tho bạn cần phải vệ sinh lưỡi thật sạch sẽ mỗi
ngày. Các chuyên gia khuyên bạn, nên cạo lưỡi khi đánh
răng để loại trừ những vi khuẩn “cư trú” ở vùng lưỡi.

Đánh răng thường xuyên

Bạn cần phải đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày hoặc cẩn thận
hơn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn. Việc đánh răng sẽ giúp
loại bỏ những thức ăn dư thừa còn bám lại trong miệng sau
khi ăn. Nếu không bị lấy đi, những mảnh vụn thức ăn này
sẽ tích tụ lại tạo thành những mảng bám, và chính là tác
nhân gây sâu răng, hôi miệng.

Giữ ẩm cho khoang miệng

Theo các kết quả nghiên cứu, nếu khoang miệng luôn bị
khô, sẽ là thủ phạm gây nên chứng hôi miệng.

Cho nên bạn hãy nhai kẹo cao su không đường hoặc chứa

tinh chất bạc hà để kích thích việc tiết nước bọt (nước
miếng), giúp khoang miệng luôn duy trì độ ẩm.

Thư giãn

Stress và những mối băn khoăn lo lắng là một trong những
nhân tố gây nên chứng hôi miệng. Thậm chí nếu bị stress
với cường độ lớn, trong thời gian dài, bạn còn có nguy cơ
mắc phải các căn bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.

Bởi vậy, nếu không muốn bị chứng hôi miệng “viếng
thăm”, bạn hãy mau chóng bằng cách này hay cách khác
“xả” stress.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học không chỉ đem
lại cho bạn một sức khỏe tốt, mà còn giúp bạn hạn chế đến
mức thấp nhất nguy cơ bị hôi miệng.

Để tránh bị hôi miệng, bạn cần phải bổ sung vào chế độ ăn
uống của mình nhiều loại rau quả và trái cây. Các loại trái
cây, củ quả nên được khuyên dùng là cà- rốt, cam, táo.

Ngoài việc đem lại cho bạn một lượng vitamin, chúng còn
có khả năng giúp bạn phòng ngừa chứng hôi miệng.

Nước

Mỗi ngày bạn cần đảm bảo uống đủ từ 6-8 cốc nước. Các

chuyên gia nhấn mạnh rằng, thiếu nước là một trong những
nguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng.

Tuy nhiên, cũng xin lưu ý bạn rằng, việc uống nước tưởng
chừng như rất đơn giản, nhưng lại cần phải tuân thủ theo
đúng nguyên tắc.

Để phòng ngừa chứng hôi miệng, bạn chỉ nên uống nước
15 phút sau bữa ăn. Không uống nước trong và trước khi
ăn, sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa. Điều
này đồng nghĩa với việc bạn sẽ bị chứng hôi miệng “tấn
công” nếu như hệ tiêu hóa gặp phải những rắc rối.