Muốn giảm cân, hãy ăn sáng pps

Muốn giảm cân, hãy ăn sáng



Những cô cậu mới lớn muốn giữ thân hình thon thả thì
không nên bỏ bữa sáng. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy,
những em nhịn ăn thường có nguy cơ bị béo phì cao hơn.
Nghiên cứu bao gồm 2.215 thiếu niên ở Minneapolis, theo
đó thói quen ăn uống, cân nặng và lối sống của các em
được theo dõi trong vòng 5 năm.

Kết quả cho thấy những em nào càng ăn sáng đều đặn thì
chỉ số cơ thể càng thấp, và nguy cơ béo phì giảm.

"Thật thú vị khi thấy rằng những đứa trẻ ăn sáng đều đặn
thì có chế độ dinh dưỡng tốt hơn và hoạt động thể chất
cũng tốt hơn", Mark Pereira tại Đại học Minnesota nhận
định.

Ông cho rằng, bữa sáng giúp kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn
trong cả ngày, giúp người ta tránh ăn nhồi nhét vào bữa
trưa hay bữa tối.

Nghiên cứu tìm thấy hơn 1/3 thiếu niên tuổi từ 12 đến 19
tại Mỹ bị thừa cân hoặc có nguy cơ béo phì.