Mì trộn đậu nướng cho teens muốn giảm cân

Mì trộn đậu nướng cho teens muốn giảm cân
Đừng nghĩ là đồ ăn để giảm cân sẽ toàn là rau chán ngắt nhá!

Chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- Mì

- Đậu phụ (đậu hũ)

- Hoa lơ

- Vừng rang (mè rang)

-
Bơ lạc (bơ đậu phộng)

- Xì dầu, mật ong, nước cốt chanh






Đến phần hành động này: >:D<


Bước 1:

- Pha mật ong với xì dầu và một chút
xíu nước cốt chanh.

- Sau đó quét đều lên bề mặt miếng
đậu rùi cho vào lò nướng ở 180 độ C
cho đến khi bề mặt đậu chín vàng.

Mách nhỏ: nếu không có lò nướng
thì bạn có thể cho đậu vào rán
nhưng cho ít dầu thui nha!



Bước 2:

- Luộc chín hoa lơ.



Bước 3:

- Rồi cũng luộc chín mì luôn nhá!



Bước 5:

- Pha loãng bơ lạc với một ít nước rồi trộn đều với tất cả mọi thứ là
xong.

Nhớ rắc thêm vừng lên trên đó!




Nhìn ngon thật là ngon nè...




Thay đổi với các loại rau củ khác cũng được nhá!




Thêm một ít tôm nữa cũng không làm bạn tăng cân đâu...