Nhai kẹo cao su để giảm cân ppsx

Nhai kẹo cao su để giảm cân





Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Đại học Liverpool
(Anh) cho thấy nhai kẹo cao su có thể giúp những người
thừa cân giảm cân dễ dàng. Sau giờ ăn trưa mỗi ngày, 60
tình nguyện viên nhai 2 thanh kẹo cao su (có đường hoặc
không đường).
Những người này cho biết họ cảm thấy ít đói bụng hơn sau
khi nhai kẹo cao su. Khoảng 3 giờ sau bữa ăn trưa, nhóm
nghiên cứu mời các tình nguyện viên ăn thêm bánh ngọt,
khoai tây chiên và kẹo.

Kết quả là những người ở nhóm nhai kẹo cao su (ngọt hoặc
không ngọt) đều tiêu thụ lượng calo ít hơn so với nhóm
không nhai kẹo.

Thói quen nhai kẹo đã giúp họ giảm cân đáng kể. Tuy
nhiên, các chuyên gia cũng cảnh báo không nhai quá nhiều
kẹo cao su mỗi ngày vì nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ
mỗi ngày 20g sorbitol (chất ngọt có trong nhiều loại kẹo
cao su) - tương đương với 16 thanh kẹo cao su/ngày - có
thể gây tiêu chảy.