Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (93.37 KB, 4 trang )
Tiểu đường vì ngủ không ngon!
Không như quan điểm trước đây cho rằng chức năng của giấc ngủ hầu
như chỉ khu trú trong ý nghĩa phục hồi, giấc ngủ trái lại là khoảnh khắc vô
cùng quan trọng vì là lúc cơ thể tiến hành nhiều hoạt động đa dạng cần thiết
cho sức khỏe. Theo nhiều nhà nghiên cứu, giấc ngủ đầy đủ chất lượng thậm
chí là một trong các yếu tố quyết định để phòng ngừa nhiều bệnh chứng
nghiêm trọng.
Điều đó không còn là phỏng đoán kể từ khi chuyên gia ngành nội tiết
ở Hoa Kỳ chứng minh mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và bệnh tiểu
đường. Kết quả của một công trình khảo sát kéo dài hàng chục năm với cả
ngàn đối tượng cho thấy: Người thường ngủ không đủ 5 giờ mỗi đêm dễ bị
bệnh tiểu đường khi vượt qua độ tuổi 40, nếu so sánh với nhóm đồng niên ít
khi bị mất ngủ.
Lý do rất đơn giản: Cảm giác mỏi mệt do ngủ không đủ khiến hệ thần
kinh hiểu lầm là cơ thể thiếu năng lượng. Tuyến yên khi đó ra lệnh cho tụy
tạng phóng thích nội tiết tố insulin nhiều hơn nhu cầu trong thực tế nhằm
thoái biến chất đường để sinh năng lượng. Về mặt cơ chế thì không sai
nhưng tình trạng này nếu lặp đi lặp lại quá thường (do nạn nhân thiếu ngủ
thường xuyên) thì tụy tạng đến lúc nào đó phải kiệt lực. Bệnh tiểu đường khi
đó sẽ hình thành một cách oan uổng.
Nhưng trái lại, nếu tưởng ngủ càng nhiều càng tốt, ngủ càng nhiều
càng ngừa được bệnh tiểu đường thì lại nhầm. Các nhà nghiên cứu đồng thời
cũng ghi nhận người ngủ quá nhiều cũng là miếng mồi ngon của bệnh tiểu
đường. Lý do là vì đa số người dậy trễ ít khi là người đã ngủ một giấc ngon
lành. Trái lại, họ thường nằm nướng trên giường hay ngủ mê mệt khi trời
gần sáng là vì hoặc chợp mắt quá trễ, hoặc tuy ngủ đúng giờ hay thậm chí