GA TD 9 HK I

Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 01 Ngày soạn: 15/08/2009
Tuần : 01 Ngày dạy : 18/08/2009
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC BỀN (Mục I)
I/ MỤC TIÊU U CẦU .
* Mục tiêu :
- Hướng dẫn cho học sinh về cách luyện tập sức bền.
- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền
cho học sinh.
* u cầu :
- HS học nghiêm túc và biết cách vận dụng vào thực tiễn tập luyện TDTT.
- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Đạt tiêu chn rèn luyện thân thể (RLTT).
- Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện sức bền hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
* Địa điểm:
* Phòng học (có đầy đủ bàn ghế)
* Phương tiện:
Tài liệu tham khảo về sức bền, sách giáo viên TD lớp 6, 7, 8, 9, sách điền
kinh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. ( Thời gian 45 phút)
1 . Ơn tập.
- Một số trò chơi, bài tập rèn luyện cách thở và sử lý một số tình huống
thường gặp khi chạy trên địa hình tự nhiên : “Hai lần hít vào hai lần thỏ ra”(sách
TD 6). “Chạy theo địa hình quy định” (sách TD7). “Chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức” , Chạy dích dắc tiếp sức” (sách TD 8) và trò chơi do giáo viên chọn.
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bước chạy : Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm
mơng, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc,….
2 . Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy trên địa hình tự nhiên (nâng dần cự ly hoặc thời gian qua các buổi
tập) 600 – 800m khơng tính thời gian hoặc 6 – 8 phút khơng tính khoảng cách ( nữ)

, 600 – 1000m khơng tính thời gian hoặc 8 – 12 phút khơng tính khoảng cách
(nam) . Cách sử lý tình huống có thể gặp trên đường chạy.
- Khi chạy trên đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm, bước ngắn
hơn bình thường, mắt nhìn xuống vị trí cần bước. Có thể đặt cả bàn chân chạm đất
phía trước, hơi đưa má ngồi bàn chân hướng về trước hoặc nếu hướng thẳng mũi
chân về trước thì cần có thao tác như “bấm” mũi chân xuống đất để tránh trơn,
trượt. Hai tay phối hợp tự nhiên, nhưng góc độ giữa cẳng tay và cánh tay cần rộng
hơn bình thường để giữ thăng bằng.
- Khi chạy trên địa hình tự nhiên có thể gặp cống, rãnh, hoặc vũng nước
nhỏ…là những chướng ngại vật nằm ngang hoặc hòn đá, mơ đất là những chướng
ngại vật thẳng đứng. Học sinh cần ước lượng độ cao hoặc khoảng cách để lấy đà
vượt qua hoặc chạy vòng để đảm bảo an tồn.
IV. KẾT THÚC:
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ng THCS Bỡnh Tõn Giỏo ỏn TD khi 9
- GV v HS cng c li mt s kin thc ó hc trong tit dy.
- Dn dũ cỏc em v nh cn vn dng tp luyn thờm nõng cao sc khe.
GV : Leõ Hoaứng Truaõn Naờm hoùc 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 02 Ngày soạn : 17/08/2009
Tuần : 01 Ngày dạy : 20/08/2009
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU:
* Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-
2 đến hết), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, tập
hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0-2-
4
- Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát từ
một số tư thế khác nhau. Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy xuất phát .

*Yêu cầu: HS thực hiện được các tư thế trong ĐHĐN một cách dứt khoát
và chính xác các động tác. Tập luyện nghiêm túc, tự giác, tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Mặt sân bằng phẳng, rộng thoáng mát.
- Còi, các vạch kẽ trên sân.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
phổ biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.
8 – 10 P
2-3 p
5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động
II.PHẦN CƠ BẢN:
1.ĐHĐN :
Ôn một số kó năng như:
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-

2, 1-2 đến hết).
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng
sau.
- Tập hợp hàng ngang, dóng
28 – 30p
12-14p

GV điều khiển cảø lớp ôn, sau
đó chia thành 4 tổ và cử cán sự
điều khiển từng tổ.
GV quan sát nhắc nhở thêm ở
các tổ khi tập luyện.
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
hàng, điểm số, dàn hàng ngang,
dồn hàng.
- Đội hình 0-2-4.
2. Chạy ngắn :
+) Đứng mặt hướng chạy xuất
phát .
+) Đứng vai hướng chạy xuất
phát .
+) Đứng lưng hướng chạy xuất
phát.
+) Thực hiện trò chơi “lò cò
tiếp sức”
14-16p
2-4 lần
2-4 lần

2-4 lần
1-3 lần
GV hướng dẫn và điều khiển cả
lớp cách biến đổi đội hình.
GV triển khai và hướng dẫn HS
thực hiện, quan sát sửa sai.

 
 
 
 

p

Thực hiện xoay vòng.
GV chia tổ và điều khiển HS
thực hiện trò chơi.
III.KẾT THÚC :
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò
4 – 5p
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 03 Ngày soạn : 22/08/2009
Tuần : 02 Ngày dạy : 25/08/2009
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU:
* Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-

2 đến hết), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, tập
hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0-2-
4. Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi sai nhòp. Đi đều vòng phải, vòng
trái, đội hình 0-3-6-9.
- Chạy ngắn : Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực
điểm” và cách khắc phục.
* Yêu cầu: HS tập luyện nghiêm túc, tích cực. Thực hiện các động tác dứt
khoát và có độ chính xác, biết vượt qua hiện tượng cực đểm khi luyện tập chạy
bền.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Mặt sân bằng phẳng, rộng thoáng mát.
- Còi, các vạch kẽ trên sân.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
phổ biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.
8 – 10 P
2-3 p
5-7 p
200m
2 x 8
2 lần

Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động
II.PHẦN CƠ BẢN:
1.ĐHĐN :
Ôn một số kó năng như:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2
đến hết).
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
28 – 30p
10-12p

GV điều khiển cảø lớp ôn, sau đó
chia thành 4 tổ và cử cán sự điều
khiển từng tổ.
GV quan sát nhắc nhở thêm ở
các tổ khi tập luyện.
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
- Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhòp. Đi đều vòng
phải, vòng trái.
- Đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
2. Chạy ngắn :
Ôn;
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.

- Thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức
con thoi”
Củng cố: Tư thế sẵn sàng xuất
phát
3. Chạy bền:
Chạy trên đòa hình tự nhiên, giới
thiệu hiện tượng “cực điểm” và
cách khắc phục.
10-12p
2-4 lần
1-3 lần
1-2p
5 – 7p
GV hướng dẫn và điều khiển cả
lớp cách biến đổi đội hình.
Tập hợp, GV phân tích và thò
phạm lại động tác.
Triển khai đội hình 4 hàng dọc
thực hiện theo cán sự.
GV chia tổ và điều khiển HS
thực hiện trò chơi.
1-2 HS thực hiện GV nhận xét.
GV giới thiệu cho HS trước khi
bắt đầu thực hiện chạy bền.
III.KẾT THÚC :
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò
4 – 5p
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010

Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 04 Ngày soạn: 24/08/2009
Tuần : 02 Ngày dạy : 27/08/2009
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU:
* Mục tiêu:
- ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn :Ttrò chơi “ Chạy đuổi”. Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư
thế sẵn sàng xuất phát.
* Yêu cầu: HS hình thành một số tư thế và tố chất cần thiết cho sức nhanh,
mạnh khi tập luyện .
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Mặt sân bằng phẳng, rộng thoáng mát.
- Còi, các vạch kẽ trên sân.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
phổ biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.
8 – 10 P
2-3 p
5-7 p
200m
2 x 8

2 lần
Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động
II.PHẦN CƠ BẢN:
1.ĐHĐN :
Ôn một số kó năng HS thực hiện
còn yếu như:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2
đến hết).
- Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhòp. Đi đều vòng
phải, vòng trái.
- Đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
2. Chạy ngắn :
28 – 30p
12-14p
14-16p

Chia thành 4 tổ và cử cán sự điều
khiển từng tổ.
GV quan sát nhắc nhở thêm ở
các tổ khi tập luyện.
GV hướng dẫn và điều khiển cả
lớp cách biến đổi đội hình.
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Ôn;
- Ngồi mặt hướng chạy – xuất

phát.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Thực hiện trò chơi “Chạy đuổi”
* Củng cố: Tư thế sẵn sàng xuất
phát.
2-4 lần
2-4 lần
1-3 lần
1-2p
Triển khai đội hình 4 hàng dọc
thực hiện theo cán sự.
GV quan sát và nhắc nhở thêm
về tư thế xuất phát.
GV chọn HS thành từng đôi và
điều khiển HS thực hiện trò chơi.
Gọi 1-2 HS thực hiện GV và HS
nhận xét.
III.KẾT THÚC :
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò
4 – 5p
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 05 Ngày soạn : 29/08/2009
Tuần : 03 Ngày dạy : 01/09/2009
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU:
* Mục tiêu:
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu

- Chạy ngắn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay
- Chạy bền: Chạy bền trên đòa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “chuột
rút” và cách khắc phục.
* Yêu cầu: HS tập luyện nghiêm túc, tích cực. Thực hiện tốt các động tác,
biết khắc phục hiện tượng chuột rút khi luyện tập chạy bền.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Mặt sân bằng phẳng, rộng thoáng mát.
- Còi, các vạch kẽ trên sân.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
phổ biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.
8 – 10 P
2-3 p
5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động
II.PHẦN CƠ BẢN:

1.ĐHĐN :
Ôn một số kỹ năng còn yếu như:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
- Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhòp. Đi đều vòng
phải, vòng trái.
2. Chạy ngắn :
28 – 30p
10-12p
10-12p

Chia thành 4 tổ và cử cán sự
điều khiển từng tổ.
GV quan sát nhắc nhở thêm ở
các tổ khi tập luyện.
Tập hợp, GV phân tích và thò
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Ôn;
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Tại chỗ đánh tay.
* Củng cố: Động tác tại chỗ đánh
tay.
3. Chạy bền:
Chạy trên đòa hình tự nhiên, giới
thiệu hiện tượng “chuột rút” và
cách khắc phục.

2-4 lần
2-4 lần
2-4 lần
3 lần
1-2p
5 – 7p
phạm lại các động tác bổ trợ.
Triển khai đội hình 4 hàng dọc
thực hiện theo sự điều khiển của
cán sự.
Tập hợp 4 hàng ngang và thực
hiện tại chỗ đánh tay theo sự
hướng dẫn và điều khiển của GV.
1-2 HS thực hiện GV nhận xét.
GV giới thiệu cho HS trước khi
bắt đầu thực hiện chạy bền.
III.KẾT THÚC :
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò
4 – 5p
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 06 Ngày soạn : 01/09/2009
Tuần : 03 Ngày dạy :03/09/2009
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU:
* Mục tiêu:
- ĐHĐN: Kiểm tra thực hành lấy vào điểm 15 phút
- Chạy ngắn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát

cao – chạy nhanh.
* Yêu cầu: HS tập luyện nghiêm túc, tích cực. Thực hiện tốt các động tác
khi tiến hành kiểm tra.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Mặt sân bằng phẳng.
- Còi, các vạch kẽ trên sân, tranh kó thuật xuất phát cao.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
phổ biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.
8 – 10 P
2-3 p
5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động
II.PHẦN CƠ BẢN:
1.ĐHĐN :
Kiểm tra lấy đểm 15 phút:
* Nội dung:

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
- Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhòp.
2. Chạy ngắn :
28 – 30p
16-18p
10-12p

GV phổ biến lại nội dung và yêu
cầu khi kiểm tra;
Kiểm tra thành từng nhóm mỗi
nhóm 4-6 HS.
Các HS còn lại ngồi thả lỏng.
GV quan sát đánh giá, cho điểm.
Triển khai đội hình 4 hàng dọc
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Ôn;
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao- chạy nhanh.
* Củng cố: Động tác xuất phát
cao - chạy nhanh.
2 lần
2 lần
2 lần
2-4lần
1-2p

thực hiện theo sự điều khiển của
cán sự.
GV quan sát nhắc nhở và thúc
đẩy HS tích cực hơn khi tập
luyện.
Tập hợp 4 hàng ngang GV thò
phạm lại động tác xuất phát cao,
kết hợp phân tích trên tranh.
Đội hình như trên thực hiện
Gọi 1-2 HS thực hiện GV và HS
nhận xét.
III.KẾT THÚC :
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò
4 – 5p
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 07 Ngày soạn : 05/09/2009
Tuần : 04 Ngày dạy :08/09/2009
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU U CẦU :
* MỤC TIÊU :
- Học bài thể dục phát triển chung ( Nam riêng , Nữ riêng ) từ nhịp 1 – 10.
- Chạy ngắn : Ơn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát
cao – chạy nhanh.
* U CẦU :
- Học sinh thực hiện đúng xuất phát.và tư thế sẵn sàng xuất phát.Thực
hiện cơ bản đúng 10 nhịp đầu của bài thể dục nam riêng Nữ riêng.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Mặt sân bằng phẳng.
- Còi, các vạch kẽ trên sân.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
phổ biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.
8 – 10 P
2-3 p
5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động
II.PHẦN CƠ BẢN:(Chia nhóm)
1.Bài TD (nhóm 1)
Học từ nhòp 1 – 10 Bài TD phát
triển chung.
- Nữ;
- Nam;
28 – 30p
12-14p

Tập hợp GV thò phạm qua một
lần các động tác bải TD.
Triển khai 2 hàng ngang thực
hiện theo sự làm mẫu của GV.
Cán sự hô nhòp cho các bạn thực
hiện.
GV quan sát qua lại 2 nhóm.
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9

2. Chạy ngắn; (nhóm 2)
Ôn;
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao- chạy nhanh.
- Đổi nhóm tập luyện;
* Củng cố: Động tác xuất phát
cao - chạy nhanh.
3. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng
choáng, ngất và cách khắc phục.
13-15p
2 lần
2 lần
2 lần
2-4lần
1-2p
1-2p
GV giao nhiệm vụ và cử cán sự

điều khiển nhóm.
GV quan sát nhắc nhở và thúc
đẩy HS tích cực hơn khi tập luyện
Phương pháp tổ chức như trên.
Gọi 1-2 HS thực hiện GV và HS
nhận xét.
4 hàng ngang GV giới thiệu cho
lớp.
III.KẾT THÚC :
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò
4 – 5p
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 08 Ngày soạn : 07/09/2009
Tuần : 04 Ngày dạy :10/09/2009
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU U CẦU :
* MỤC TIÊU :
- Bài TD: Ơn từ nhịp 1-10 ( Nam và nữ ), Học từ nhịp 11-18 ( nữ ).
- Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát
cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, ngồi lưng hướng chạy – xuất
phát.
* U CẦU :
- Học sinh thực hiện đúng động tác ở các tư thế xuất phát.Thực hiện cơ
bản đúng 10 nhịp đầu của bài thể dục nam và 18 nhịp Nữ
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Mặt sân bằng phẳng.
- Còi, các vạch kẽ trên sân.

III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
phổ biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.
8 – 10 P
2-3 p
5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động
II.PHẦN CƠ BẢN:(Chia nhóm)
1.Bài TD: (nhóm 1)
- Ôân từ nhòp 1 – 10 (nam và nữ)
bài TD phát triển chung.
- Nữ học từ nhòp 11-18;
- Nam ôn từ nhòp 1 - 10;
28 – 30p
14-16p
GV chia lớp thành 2 nhóm
(nhóm nam và nhóm nữ);

Tập hợp GV thò phạm qua một
lần các động tác từ nhòp 11-18
bài TD (nữ).
Triển khai 2 hàng ngang thực
hiện theo sự làm mẫu của GV.
Cán sự hô nhòp cho các bạn còn
lại thực hiện.
GV quan sát qua lại 2 nhóm.
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9

2. Chạy ngắn; (nhóm 2)
Ôn;
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao- chạy nhanh.
- Ngồi vai hướng chạy xuất phát
- Ngồi lưng hướng chạy xuất phát
- Đổi nhóm tập luyện;
* Củng cố: Động tác xuất phát
cao - chạy nhanh.
14-16p
2 lần
2 lần
2 lần
2lần
2lần
2lần
1-2p

GV giao nhiệm vụ và cử cán sự
điều khiển nhóm.
GV quan sát nhắc nhở và thúc
đẩy HS tích cực hơn khi tập luyện
Phương pháp tổ chức như trên.
Gọi 1-2 HS thực hiện GV và HS
nhận xét.
III.KẾT THÚC :
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò
4 – 5p
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 09 Ngày soạn :12/09/2009
Tuần : 05 Ngày dạy :15/09/2009
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU U CẦU :
* MỤC TIÊU :
- Bài TD : Ơn từ nhịp 1-10 ( Nam) ; từ nhịp 1-18 ( nữ ), Học từ nhịp 11-19
(nam).
- Chạy ngắn : Ơn Xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 – 60m), Kĩ thuật xuất
phát thấp – chạy lao ( 18 – 20 m).
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* U CẦU :
- Học sinh thực hiện đúng ở các tư thế xuất phát.Thực hiện cơ bản đúng
18 nhịp đầu của bài thể dục nữ và thuộc từ 11 - 19 nhịp Nam. Luyện tập chạy bền.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Mặt sân bằng phẳng.
- Còi, các vạch kẽ trên sân, bàn đạp.

III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.
8 – 10 P
2-3 p
5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động
II.PHẦN CƠ BẢN:(Chia nhóm)
1.Bài TD: (nhóm 1)
- Ôân các động tác đã học (nam và
nữ) bài TD phát triển chung.
+ Nữ ôn từ nhòp 11-18;
+ Nam ôn từ nhòp 1 - 10;
- Học mới; Từ nhòp 11 – 19 (nam).

28 – 30p
10-12p

GV chia lớp thành 2 nhóm
(nhóm nam và nhóm nữ);
Tập hợp GV phân tích động tác
và thò phạm qua một lần các
động tác từ nhòp 11-18 bài TD
(nam).
Triển khai 2 hàng ngang thực
hiện theo sự làm mẫu của GV
(nhóm nam).
Cán sự hô nhòp cho các bạn còn
lại thực hiện.
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
2. Chạy ngắn; (nhóm 2)
Ôn;
- Xuất phát cao- chạy nhanh (40-60 m).
- Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao
(18-20 m)
- Đổi nhóm tập luyện;
* Củng cố: Động tác xuất phát thấp -
chạy lao.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên đòa hình tự nhiên.
12-14p
2 lần
2lần
1-2p
4-5p
GV quan sát qua lại 2 nhóm.
GV cho HS đóng bàn đạp,

hướng dẫn và thò phạm lại kó
thuật động tác.
Thực hiện xoay vòng với bàn
đạp.
GV quan sát nhắc nhở và thúc
đẩy HS tích cực hơn khi tập
luyện
Phương pháp tổ chức như trên.
Gọi 1-2 HS thực hiện GV và HS
nhận xét.
III.KẾT THÚC :
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò các em về tập luyện thêm
các động tác bài TD.
4 – 5p
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 10 Ngày soạn: 14/09/2009
Tuần : 05 Ngày dạy :17/09/2009
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU U CẦU :
* MỤC TIÊU :
- Bài TD: Ơn từ nhịp 1-19 ( Nam); từ nhịp 1 – 18 ( nữ ), Học từ nhịp 19-25
( nữ ).
- Chạy ngắn: Ơn một số bài tập bổ trợ , trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi ”, Kĩ
thuật xuất phát thấp – chạy lao.
* U CẦU :
Học sinh thực hiện đúng các tư thế xuất phát.Thực hiện cơ bản đúng 19
nhịp của bài thể dục nam và 25 nhịp Nữ.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Mặt sân bằng phẳng.
- Còi, các vạch kẽ trên sân.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ
biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.
8 – 10 P
2-3 p
5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động
II.PHẦN CƠ BẢN:(Chia nhóm)
1.Bài TD: (nhóm 1)
- Ôân các động tác đã học (nam và
nữ) bài TD phát triển chung.
+ Nữ ôn từ nhòp 11-18;
+ Nam ôn từ nhòp 1 – 19 (nam).

- Học mới: Từ nhòp 19-25 (nữ).

28 –
30p
12-14p
GV chia lớp thành 2 nhóm (nhóm
nam và nhóm nữ);
Tập hợp GV phân tích động tác
và thò phạm qua một lần các động
tác từ nhòp 19-25 bài TD (nữ).
Triển khai 2 hàng ngang thực
hiện theo sự làm mẫu của GV
(nhóm nữ).
Cán sự hô nhòp cho các bạn còn
lại thực hiện.
GV quan sát qua lại 2 nhóm.
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9

2. Chạy ngắn; (nhóm 2)
- Ôn;
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao
(18-20 m)
- Đổi nhóm tập luyện;
* Củng cố: Các động tác bài TD
(nữ).
* Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.

14-16p
2 lần
2 lần
2 lần
2lần
1-2p
1-2lần
HS đóng bàn đạp.
Cán sự phát lệnh
Thực hiện xoay vòng với bàn đạp.
GV quan sát nhắc nhở và thúc
đẩy HS tích cực hơn khi tập luyện
Phương pháp tổ chức như trên.
Gọi 1-2 HS thực hiện GV và HS
nhận xét.
Tập hợp 2 nhóm, GV giới thiệu
và hướng dẫn các em thực hiện trò
chơi.
III.KẾT THÚC :
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò các em về tập luyện
thêm các động tác bài TD.
4 – 5p
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 11 Ngày soạn: 19/09/2009
Tuần : 06 Ngày dạy : 22/09 /2009
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU U CẦU :

* MỤC TIÊU :
- Bài TD: Ơn từ nhịp 1-19 ( Nam); từ nhịp 1 – 25 ( nữ ), Học từ nhịp 20 – 26
( nam ).
- Chạy ngắn: Ơn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa qng (cự li 50m).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
* U CẦU :
Học sinh thực hiện đúng các tư thế ở các giai đoạn chạy ngắn.Thực hiện cơ
bản đúng 26 nhịp của bài thể dục nam và 25 nhịp Nữ.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Mặt sân bằng phẳng.
- Còi, các vạch kẽ trên sân, bàn đạp xuất phát.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
phổ biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.
8 – 10 P
2-3 p
5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động
II.PHẦN CƠ BẢN:(Chia nhóm)
1.Bài TD: (nhóm 1)
- Ôân các động tác đã học (nam và
nữ) bài TD phát triển chung.
+ Nữ ôn từ nhòp 1-25;
+ Nam ôn từ nhòp 1 – 19 (nam).
- Học mới: Từ nhòp 20-26 (nam).

28 – 30p
10-12p
GV chia lớp thành 2 nhóm (nhóm
nam và nhóm nữ);
Tập hợp GV phân tích động tác
và thò phạm qua một lần các động tác
từ nhòp 20-26 bài TD (nam).
Triển khai 2 hàng ngang thực
hiện theo sự làm mẫu của GV (nhóm
nam).
Cán sự hô nhòp cho các bạn còn
lại thực hiện.
GV quan sát qua lại 2 nhóm.
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9

2. Chạy ngắn; (nhóm 2)
- Ôn;
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng (50 m)
- Đổi nhóm tập luyện;
* Củng cố: Các động tác bài TD
(nam).
3. Chạy bền: Chạy trên đòa hình
tự nhiên.
10-12p
2 lần
2 lần
2-4lần
1-2p
5-7p
HS đóng bàn đạp.
Cán sự phát lệnh
Thực hiện xoay vòng với bàn
đạp.
GV quan sát nhắc nhở và thúc
đẩy HS tích cực hơn khi tập luyện
Phương pháp tổ chức như trên.
Gọi 1-2 HS thực hiện GV và HS
nhận xét.
Tập hợp 2 nhóm, chạy vòng sân
trường ngược chiều kim đồng hồ.
III.KẾT THÚC :
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò các em về tập luyện
thêm các động tác bài TD.
4 – 5p

GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 12 Ngày soạn: 21/09/2009
Tuần : 06 Ngày dạy : 24/09 /2009
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU U CẦU :
* MỤC TIÊU :
- Bài TD: Ơn từ nhịp 1-26 ( Nam); từ nhịp 1 – 25 ( nữ ), Học từ nhịp 26 – 29
( nữ ).
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao
và chạy giữa qng (cự li 50m).
* U CẦU :
Học sinh thực hiện đúng các tư thế ở các giai đoạn chạy ngắn.Thực hiện cơ
bản đúng 26 nhịp của bài thể dục nam và 29 nhịp nữ. Đồng thời nghiêm túc, tích
cực trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Mặt sân bằng phẳng.
- Còi, các vạch kẽ trên sân, bàn đạp xuất phát.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
phổ biến nội dung.
2. Khởi động :
+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.

8 – 10 P
2-3 p
5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động
II.PHẦN CƠ BẢN:(Chia nhóm)
1.Bài TD: (nhóm 1)
- Ôân các động tác đã học (nam và
nữ) bài TD phát triển chung.
+ Nữ ôn từ nhòp 1-25;
+ Nam ôn từ nhòp 1 – 26 (nam).
- Học mới: Từ nhòp 26-29 (nữ).

28 – 30p
14-15p
GV chia lớp thành 2 nhóm (nhóm
nam và nhóm nữ);
Tập hợp GV phân tích động tác
và thò phạm qua một lần các động tác
từ nhòp 26 29 bài TD (nữ).
Triển khai 2 hàng ngang thực
hiện theo sự làm mẫu của GV (nhóm
nữ).
Cán sự hô nhòp cho các bạn còn
lại thực hiện.
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010

Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9

2. Chạy ngắn; (nhóm 2)
- Ôn;
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy đạp sau
- Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng (50 m)
- Đổi nhóm tập luyện;
* Củng cố: Các động tác bài TD
(nữ).
14-15p
2 lần
2 lần
2-4lần
1-2p
GV quan sát qua lại 2 nhóm.
HS đóng bàn đạp.
Cán sự phát lệnh
Thực hiện xoay vòng với bàn
đạp.
GV quan sát nhắc nhở và thúc
đẩy HS tích cực hơn khi tập luyện
Phương pháp tổ chức như trên.
Gọi 1-2 HS thực hiện GV và HS
nhận xét.
III.KẾT THÚC :
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò các em về tập luyện

thêm các động tác bài TD.
4 – 5p
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010
Tr ường THCS Bình Tân Giáo án TD khối 9
Tiết : 13 Ngày soạn: 26/09/2009
Tuần : 07 Ngày dạy : 29/09 /2009
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU U CẦU :
* MỤC TIÊU :
- Bài TD: Ơn từ nhịp 1-26 ( Nam); từ nhịp 1 – 29 ( nữ ), Học từ nhịp 27 – 36
( nam ).
- Chạy ngắn: Ơn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa qng (cự li 50m). Giới thiệu một số nội
dung cơ bản của luật điền kinh.
* U CẦU :
Học sinh thực hiện đúng các tư thế ở các giai đoạn chạy ngắn, nâng cao
dần tốc độ, nắm bắt được một số điểm trong luật điền kinh.Thực hiện cơ bản đúng
36 nhịp của bài TD nam và 29 nhịp bài TD nữ.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Mặt sân bằng phẳng.
- Còi, các vạch kẽ trên sân, bàn đạp xuất phát.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯN
G
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số,
phổ biến nội dung.
2. Khởi động :

+ Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp
+ Khởi động chuyên môn.
8 – 10 P
2-3 p
5-7 p
200m
2 x 8
2 lần
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Cán sự triển khai và điều khiển
khởi động
II.PHẦN CƠ BẢN:
1.Bài TD: (nhóm 1)
- Ôân các động tác đã học (nam và
nữ) bài TD phát triển chung.
+ Nữ ôn từ nhòp 1-29;
+ Nam ôn từ nhòp 1 – 26 (nam).
- Học mới: Từ nhòp 27-36 (nam).


28 – 30p
10-11p
GV chia lớp thành 2 nhóm (nhóm
nam và nhóm nữ);
Tập hợp, GV phân tích động tác
và thò phạm qua một lần các động tác
từ nhòp 27- 36 bài TD (nam).
Triển khai 2 hàng ngang thực
hiện theo sự làm mẫu của GV, GV

quan sát hướng dẫn thêm về biên độ,
nhịp điệu (nhóm nam).
GV : Lê Hoàng Truân Năm học 2009-2010