Để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh ppt

Để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh



Trong cuộc sống hiện đại, hệ tiêu hóa của chúng ta thường quá tải do
chế độ sinh hoạt hàng ngày, lúc thì quá no, lúc lại quá đói. Thêm vào đó, các
loại thực phẩm, đồ ăn, nước uống còn ẩn chứa nhiều hiểm nguy như: thuốc
trừ sâu, thức ăn ôi thiu, lạm dụng hóa chất bảo quản, đặc biệt việc sử dụng
hóa chất độc hại và bị cấm sử dụng như fomanđehit, hàn the, sudan, các hóa
chất tạo màu, mùi và vị.
Hệ tiêu hóa của con người rất dễ bị quá
tải do chế độ sinh hoạt hàng ngày
Ngoài ra, dân ta có thói quen khi bị ốm đau không thăm khám bác sỹ,
theo lời mách của người này người kia mà tự đi mua thuốc điều trị. Khi điều
trị, mọi người không tuân thủ quy định, sẽ dẫn tới lạm dụng thuốc kháng
sinh. Tất cả các nguyên nhân trên khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, đặc biệt là rối
loạn cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Vậy để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, và khi bị rối loạn tiêu hóa, đặc
biệt là rối loạn tiêu hóa sau khi dùng thuốc kháng sinh, chúng ta phải thực
hiện tốt các việc sau:
- Tránh ăn thức ăn ôi thiu, nhiễm và nghi nhiễm hóa chất độc hại.
- Hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn ngoài đường phố.
- Nên mua các thực phẩm còn tươi mới, có màu sắc tự nhiên, không
nên mua các loại thực phẩm có màu sắc quá khác biệt như rau quá xanh, thịt
quá thẫm màu,… và mua ở các cơ sở cung cấp có uy tín.
- Nên ăn uống điều độ, sáng và trưa nên ăn nhiều, tối nên ăn nhẹ
nhàng hơn. Ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế ăn thịt.
- Nên dành 1 ngày ít nhất 30 phút để tập thể dục thể thao, phù hợp với
từng lứa tuổi.
- Không nên để quá no hoặc quá đói.

- Không nên lạm dụng thuốc kháng sinh.
Khi bị rối loạn tiêu hóa do dùng kháng sinh dài ngày hoặc ăn thức ăn
ôi thiu, sẽ dẫn tới mất cân bằng hệ vi sinh của đường ruột. Lúc đó chúng ta
nên bổ sung một lượng men tiêu hóa sống có ích để giúp cân bằng hệ vi sinh
đường ruột, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Trên thị trường hiện nay có rất
nhiều loại men tiêu hóa sống, song 1 loại men tiêu hóa sống tốt phải đáp ứng
được các yêu cầu sau:
- Phải là chủng vi sinh vật được định tên rõ ràng, có hoạt lực mạnh
nhất như Lactobacilus acidophilus La-5, Bifidobacterium Bb-12 và
Streptococcus thermophilus TH-4.
- Hàm lượng của các chủng vi sinh vật này phải từ 10
7
Cfu trở lên.
- Các chủng vi sinh vật này phải đảm bảo sống sót khi bảo quản tại
các nhà thuốc. Điều này chỉ có thể được đảm bảo nếu men tiêu hóa sống
được sản xuất bởi công nghệ bao vi nang, đặc biệt là công nghệ
Polysaccharide Matrix.
- Các chủng vi sinh vật này cộng sinh và phát huy tác dụng tại ruột
non là nơi có độ PH ≈ 6.5. Do vậy các chủng vi sinh vật này phải sống sót
khi đi qua dạ dày là nơi có độ PH ≈ 1.5. Điều này chỉ có thể được đảm bảo
nếu men tiêu hóa sống được sản xuất bởi công nghệ bao vi nang, đặc biệt là
công nghệ Polysaccharide Matrix.