Béo phì ở trẻ em: Một vấn đề lớn Ðổ tội cho di truyền, cho thiếu giáo pot

Béo phì ở trẻ em: Một vấn đề lớn

Ðổ tội cho di truyền, cho thiếu giáo dục thể chất ở trường học, cho Internet.
Trong 20 năm qua, số trẻ em béo phì ở Mĩ đã tăng gấp đôi lên 1/5 số trẻ.
Đây là sự gia tăng rõ rệt nhất của bệnh béo phì trong lịch sử.
Những vấn đề không phải là đổ lỗi. Chúng ta đang nói về một bệnh có thể
phòng ngừa được nhưng lại luôn có tỉ lệ cao ở cả trẻ em và người lớn. Lối
thoát cho tình trạng béo phì ở trẻ em bắt đầu từ công tác phòng ngừa - trang
bị cho trẻ khả năng làm chủ cơ thể và giúp các bậc cha mẹ, ông bà như bạn
đưa ra những quyết định đúng về dinh dưỡng và tập luyện.
Trẻ bị béo phì như thế nào?
Bất kể tuổi tác, bạn sẽ bị thừa cân khi lượng calo ăn vào nhiều hơn lượng
calo bị đốt cháy.
Nhưng béo phì không đơn giản như vậy. Béo phì là một bệnh phức tạp. Tăng
cân chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác ngoài lượng calo hấp thu.
Những yếu tố này bao gồm:
Di truyền: Cha mẹ béo dễ có con béo.
Chuyển hóa. Chuyển hóa nhanh đốt cháy calo nhanh hơn chuyển hóa chậm.
Tập luyện là yếu tố chính ảnh hưởgn đến chuyển hóa. mặc dù hiếm gặp,
song một số bệnh và thuốc có thể gây ra những thay đổi. Ở một chừng mực
nào đó, bạn ăn bao nhiêu, ăn khi nào và khi nào bạn bỏ bữa cũng ảnh hưởng
đến chuyển hóa.
Môi trường. Di truyền và chuyển hóa thường tạo ra nền tảng để một người
nào đó trở thành béo phì, và sau đó môi trường là yếu tố quyết định. Một số
ví dụ gồm:
Tâm lý "vét sạch đĩa" có thể khiến trẻ ăn nhiều hơn mức cần thiết.
Chỉ 25% số trẻ tuổi đi học tham gia các khóa giáo dục thể chất, có nghĩa là
ngày càng ít trẻ được tập thể dục trong giờ học ở trường.
Những gia đình ít hoạt động thẻ lực cũng gióp phần tạp ra lối sống lười vận
động. Trẻ em không có nhiều tấm gương về thể lực - trí lực tốt - chưa đến
50% số người Mỹ tập 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Rất khó có động

lực nếu không có hứng thú.
Các nguy cơ thể chất và tâm lý
Béo phì ở trẻ em có thể dẫn tới nhiều biến chứng gồm:
 Đái đường
 Chứng ngừng thở khi ngủ
 Cholesterol cao
 Bệnh động mạch vành
 Cường insulin huyết
 Trầm cảm
Thêm vào đó, việc điều trị những bệnh này có thể góp phần làm tăng cân
hoặc hạn chế hoạt động khiến béo phì càng nặng thêm. Do đó, can thiệp sớm
là rất quan trọng để phòng ngừa những biến chứng này.
Để giúp trẻ béo phì giảm cân và giữ sức khỏe, cần đánh giá đầy đủ về lối
sống của trẻ có liên quan tới ăn uống, vận động, không vận động, và sự
tương tác với người chăm sóc hoặc với cha mẹ. Và tình cảm của trẻ cũng là
chìa khóa để điều trị béo phì thành công.
Trầm cảm là ảnh hưởng tâm lý hay gặp nhất của béo phì ở trẻ em. Nhiều
nghiên cứu cho thấy định kiến với người béo bắt đầu từ độ tuổi 3 - 5 tuổi.
Điều này có nghĩa là trước khi trẻ béo phì đi nhà trẻ, chúng đã hay bị gọi
bằng những biệt hiệu, khó kết bạn, bị loại khỏi các hoạt động và thường là
người cuối cùng được chọn vào nhóm. Một môi trường chối bỏ như vậy
thường càng làm trẻ tăng cân vì nó ngăn cản trẻ tham gia các hoạt động thể
thao và khuyến khích những hoạt động một mình, như xem tivi, chơi trò
chơi điện tử hoặc dùng Internet.
Để giúp đảo ngược vòng luẩn quẩn này, việc giúp trẻ tạo ra những thay đổi
vừa có lợi vừa có thể duy trì là điều hết sức cốt yếu. Đôi khi những thay đổi
này bao gồm thay đổi loại đồ ăn, lượng đồ ăn và người ngồi ăn cùng với trẻ.
Cũng có khi những thay đổi này không liên quan gì với đồ ăn. Trẻ em
thường bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi môi trường, vì vậy cần tập trung vào cách
chúng sử dụng thời gian - khuyến khích dánh nhiều thời gian hạot động hơn

và giảm thời gian ngồi trước màn hình tivi hoặc máy tính.