Giáo an Thể dục 9 tron bộ, có hình ảnh đầy đủ, soạn hai cột, khá chi tiết.

/>TUẦN : 1 - TIẾT : 1 NGÀY DẠY:
Ngày Sọan :
Bài : - MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 9.
- BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH
KHI HỌC TẬP BỘ MƠN.
I/. MỤC TIÊU :
- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm
hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN.
- Biết được cụ thể mục tiêu chương trình thể dục lớp 9 để tự rèn luyện những kỹ năng, kỹ thuật, giữ gìn sức
khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện
TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Trang bò cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT và thi đấu.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn
Học sinh : chuẩn bị vở, bút.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
4 phút
- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo só số
cho giáo viên.
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Mục tiêu - nội dung chương trình Thể Dục lớp 8 :
1. Nội dung chương trình TD lớp 9
- Lý thuyết chung
- Đội hình đội ngũ
- Bài TD phát triển chung

- Chạy nhanh - Chạy bền
- Ném bóng - Nhảy cao - Nhảy xa
- Môn TD tự chọn ( đá cầu )
- Ôn tập kiểm tra dự phòng
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - cuối HK
2. Mục tiêu thể dục lớp 9 :
- Thể dục 9 giúp học sinh củng cố, phát triển những
kết quả đã học ở các lớp 6,7,8 và hòan thành mục tiêu
mơn học ở bật THCS.
- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để
tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao thể lực.
- góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác
phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập
luyện, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT
36 phút
- Học sinh trật tự, chú ý lắng nghe GV
giới thiệu chương trình TD lớp 9.
- Học sinh chú ý nghe giảng và tự ghi
bài.
1
/>và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất đònh những điều đã học
vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
- Trả lời : là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi
khi học tập, lao động kéo dài.
- Trả lời : ý đầu do hs trả lời. khơng vì như vậy sẽ
khơng phù hợp với sức khỏe.
- Trả lời : khơng đúng, như vậy sẽ có hại cho cơ thể,
sau khi chạy về nên giảm dần tốc độ , thực hiện các

động tác hồi tĩnh.
- Trả lời : trang phục gọn gàng, đúng theo đồng phục
quy định của nhà trường : áo, quần thể dục, đi giày ba
ta hoặc giày Spost.
Lưu ý : khơng mang theo các vận dụng khơng cần
thiết như : bút, thước, dao, kéo, compa khi xuống
học thực hành.
* Một số quy định chung : ln đem theo vở ghi khi
học bộ mơn.
- Có vở ghi riêng cho bộ mơn.
- Ghi chép bài đầy đủ, bất cứ lúc nào giáo viên cũng
có thể kiểm tra đột xuất.
- Khi xuống sân tập - lên lớp : phải trật tự, đi theo
hàng 1 để xuống ( lên ), khơng chen lấn, xơ đẩy làm
ảnh hưởng đến các lớp khác.
- Xuống đến sân phải nhanh chóng tập trung vào
hàng theo quy định.
- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên bộ mơn.
- Trong 1 phân mơn thực hành : 1 em nghỉ từ
3 buổi trở lên ( kể cả kiến tập ) sẽ được kiểm tra lý
thuyết thay thế.
- Trong 1 học kỳ nếu em nào khơng mặc đồng phục,
đem đồ dùng học tập theo đúng quy định :
+ 3 lần : lập biên bản mời phụ huynh lên làm cam
kết.
+ tái phạm lần 4 trở đi : lập biên bản trả về BGH nhà
trường giải quyết.
- Lớp được chia thành 4 tổ : lớp trưởng ( lớp phó ) là
người chỉ huy chung, tổ trưởng đứng đầu, thứ tự phía
sau đứng từ thấp đến cao. Ngòai BCS lớp các em học

sinh còn lại cũng phải chú ý đến cơng tác chỉ huy, tập
trung lớp, giáo viên sẽ bất chợt chỉ định hay thay đổi
để kiểm tra.
- Giáo viên đưa ra một số câu hỏi - Học
sinh đóng góp xây dựng bài, trả lời
những câu hỏi của GV.
- Em hãy cho biết sức bền là gì ?
- Em đã tự tập chạy bền bao giờ chưa ?
theo em 1 người chưa tập chạy bền bao
giờ, ngay buổi tập đầu tiên đã chạy 1-2km,
như vậy tốt hay khơng ?
- Một bạn tập chạy bền xong đứng lại
ngay, như vậy đúng hay khơng ?
- Trang phục khi tập luyện TDTT nên như
thế nào là phù hợp ?
1. Học lý thuyết :
2. Học thực hành :
Ghi chú : đối với những em mắc bệnh bẩm
sinh : tim mạch, khớp, đường hơ hấp hay
yếu về thể lực phải báo cáo ngay từ đầu
cho giáo viên biết.
- Nặng : phải có ý kiến của bác sĩ, trình lên
BGH nhà trường để miễn tập thực hành và
được học lý thuyết thay thế.
- Nhẹ : giáo viên có hướng giảm bớt lượng
vận động cho phù hợp với sức khỏe.
C. KẾT THÚC :
- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và chuẩn bò bài tiếp
theo.
- Nhận xét.

- Xuống lớp.
5 phút

- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuống lớp.
2
/>RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 1 :





TUẦN : 1 - TIẾT : 2
Ngày Sọan :
Bài : - ĐHĐN : ƠN CÁC KỸ NĂNG Ở LỚP 6 - 7 VÀ 8 : TẬP HỢP HÀNG NGANG ( DỌC ) - DĨNG
HÀNG - ĐIỂM SỐ - DÀN HÀNG - - DỒN HÀNG - ĐỨNG NGHIÊM - NGHỈ - QUAY CÁC
PHÍA, GIẬM CHÂN TẠI CHỖ - ĐI ĐỀU - CHẠY ĐỀU – VỊNG BÊN PHẢI – BÊN TRÁI -
ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP, PHÁT TRIỂN ĐỘI HÌNH 0-2-4 VÀ ĐỘI HÌNH 0-3-6-9.
I/. MỤC TIÊU :
- Ơn tập : nhằm giúp các em nhớ lại những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp dưới, hình thành lại thói quen, kỹ
năng thực hiện động tác sau 3 tháng hè nghỉ ngơi.
- Rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp kỷ luật, góp phần hình thành nhân cách.
- Hòan thiện những kỹ năng ĐHĐN đã học, vận dụng vào thực tiển trong và ngòai nhà trường.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ Phương pháp-Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só

số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ
tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối.
- Kiểm tra bài cũ :
8 - 10
phút
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :
3
/>1. Em hãy nêu các mơn thể thao mình học
trong chương trình thể dục lớp 9 ?
2. Nêu các u cầu trong lúc học bộ mơn ?

      
      
      
      

Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Đội hình đội ngũ : ơn tập

- Tập họp hàng ngang ( dọc ), dóng hàng,
điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải,
quay đằng sau.
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Đi đều vòng bên phải – bên trái.
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-
9.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8 em
lên thực hiện lại các nội dung trên.
30 phút
5 phút
3 phút
8 phút
4 phút
5 phút
5 phút


Đ Đội hình tập luyện :

N.1

 
 
N.2  N.4
 GV 
 

 
N.3

Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đó
chia tổ cho các em tập luyện - giáo viên quan sát sửa
sai.
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp ( tuyên dương những em tích cực tập
luyện – phê bình những em chưa chú ý tập
luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

      
      
      
      
Gv
LT 



Gv
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 2 :

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
4
/>TUẦN : 2 - TIẾT : 3
Ngày Sọan : 1/09/2007
Bài : - ĐHĐN : ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU
- CHẠY NGẮN : TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN ); XUẤT
PHÁT TỪ 1 SỐ TƯ THẾ KHÁC NHAU : ĐỨNG MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CỰC ĐIỂM
VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Tiếp tục ơn tập những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em đã học ở các lớp 6 – 7 - 8.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh thần tập thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa, tín gậy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ
tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,

khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhóm mỗi nhóm
từ 6 - 8 em, 1 nhóm thực hiện tập hợp hàng
ngang - dóng hàng - điểm số, nhóm kia thực
hiện giậm chân tại chỗ và đi đều.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều.
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-

9.
30 phút
15 phút
3 phút
7 phút


Độ- Đội hình tập luyện :
N.1

5
/>Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần
sau đó chia tổ cho các em tập luyện - giáo
viên quan sát sửa sai.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8 em
lên thực hiện lại các nội dung trên.
* Chạy cự ly ngắn ( chạy ngắn ) :
- n : đứng mặt, vai và lưng hướng chạy.
- Trò chơi : chạy tiếp sức chuyển vật
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho
học sinh hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý
an tòan cho các em, nhắc hs khơng nên cố
gắng q sức để xảy ra chấn thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các
các tư thế hướng chạy đã ơn.
* Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách

khắc phục : khi chạy bền đến 1 lúc nhất định,
có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh
và nơng, vận động khó khăn muốn bỏ cuộc.
lúc này người chạy cần quyết tâm khơng bỏ
cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy chậm
lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang 2
tay hít vào bằng mũi – bng tay xuống và
thở ra bằng miệng.
5 phút
10 phút
1 lầnx40m
1lầnx15m
5 phút
 
 
N.2  N.4
 GV 
 
 
N.3

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x

C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp ( tuyên dương những em tích cực tập
luyện – phê bình những em chưa chú ý tập
luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

      
      
      
      

Gv
- Đội hình xuống lớp :



LT 
6
/> Gv

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 3 :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 2 - TIẾT : 4
Ngày Sọan : 1/09/2007
Bài : - ĐHĐN : TI ẾP T ỤC ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU
- CHẠY NGẮN : ƠN TRỊ CHƠI CHẠY TIẾP SỨC CON THOI; TƯ THẾ SẴN SÀNG -
XUẤT PHÁT.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐỘNG TÁC HỒI
TĨNH.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Tiếp tục ơn tập hồn thiện những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em thực hiện còn yếu.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh thần tập thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa, tín gậy, tranh tư thế sẵn sàng xuất phát
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
7
/>NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ

tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhóm mỗi nhóm
từ 6 - 8 em, 1 nhóm thực hiện chạy đều,
nhóm kia thực hiện giậm chân tại chỗ và đi
đều.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều.

- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-
9.
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần
sau đó chia tổ cho các em tập luyện - giáo
viên quan sát sửa sai.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8 em
lên thực hiện lại các nội dung trên.
* Chạy cự ly ngắn ( chạy ngắn ) :
- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Trò chơi : chạy tiếp sức con thoi
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho
học sinh hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý
an tòan cho các em, nhắc hs khơng nên cố
gắng q sức để xảy ra chấn thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các
các tư thế hướng chạy đã ơn.
* Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách
khắc phục : khi chạy bền đến 1 lúc nhất định,
có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh
và nơng, vận động khó khăn muốn bỏ cuộc.
30 phút
15 phút
3 phút
7 phút
5 phút
10 phút

1 lầnx40m
1lầnx15m


Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Đội hình chạy :
8
/>lúc này người chạy cần quyết tâm khơng bỏ
cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy chậm
lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang 2
tay hít vào bằng mũi – bng tay xuống và
thở ra bằng miệng.
5 phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Gv x x x x x x

C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp ( tuyên dương những em tích cực tập
luyện – phê bình những em chưa chú ý tập
luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần x 8
nhịp
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

      
      
      
      

Gv
- Đội hình xuống lớp :



LT 
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 4 :

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
9
/>TUẦN : 3 - TIẾT : 5
Ngày Sọan : 7/09/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : TRỊ CHƠI CHẠY ĐUỔI; NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT,
TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT.
- BÀI THỂ DỤC : HỌC TỪ NHỊP 1 – 10 ( BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN NAM, NỮ
RIÊNG )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CHUỘT RÚT
VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Trang bị thêm cho các em các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành cho khối 9 để rèn
luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa, các tranh hướng chạy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ

tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 – 3 em thực
hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy cự ly ngắn ( chạy ngắn ) :
- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát
- Trò chơi : chạy đuổi
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho

30 phút
10 phút
1 lầnx 50m
1 lầnx 50m


-Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
10
/>học sinh hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý
an tòan cho các em, nhắc hs khơng nên cố
gắng q sức để xảy ra chấn thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các
các tư thế hướng chạy đã ơn.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Giáo viên giới thiệu sơ nét về bài thể dục
phát triển chung cho học sinh k9 : gồm 2 bài
cho nam và nữ riêng với 45 nhịp. Sau só Gv
thực hiện 1 lần tòan bộ 2 bài cho học sinh
quan sát.
- Cho các em học 10 nhịp đầu : Gv thị phạm
kết hợp với phân tích động tác cho các em
quan sát, cho các em cùng tập chung từ 4-5
lần sau đó chia tổ cho các em tự tập Gv đi
quan sát và sửa sai.
- Sau khi chia nhóm tập xong Gv cho các em
tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực
hiện lại cho các nhóm quan sát, nhận xét. Gv

tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các
em.
* Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách
khắc phục : là hiện tượng thường gặp trong
tập luyện TDTT do cơ co q mức khơng
duỗi ra được. nó thường xuất hiện ở các cơ
sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng. Để hạn
chế cần khởi động kỹ và trong khi tập khơng
nên nghĩ giữa các lần tập q lâu làm cho cơ
thể gần như về trạng thái bình thường, rồi
mới tập tiếp. Khi bị chuột rút cần xoa bóp,
day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút.
15 phút
5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Đội hình chạy :

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x

- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy khơng
xơ đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ nhàng.
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp ( tuyên dương những em tích cực tập
luyện – phê bình những em chưa chú ý tập
luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.


      
      
      
      

Gv
- Đội hình xuống lớp :




LT 
Gv
11
/>RUT KINH NGHIEM TIT 5 :





TUN : 3-4 - TIT : 6-7
Ngy San : 7/09/2007
Bi : - CHY NGN : ễN CHY BC NH, CHY NNG CAO I, CHY GểT CHM
MễNG ; TI CH NH TAY.
- BI TH DC : ễN T NHP 1 10 ; HC T NHP 11 18 ( N ), 11 - 19 ( NAM
)
- CHY BN : LUYN TP CHY BN.
I/. MUẽC TIEU - YấU CU :
- Cỏc bi tp b tr : giỳp cho cỏc em phỏt trin th lc, rốn luyn sc nhanh, sc bn.
- Tip tc hng dn cỏc ng tỏc mi ca bi th dc phỏt trin chung nam v n dnh cho khi 9 rốn luyn
cỏc nhúm c khp chớnh ca c th.
- Hng dn, trang b thờm cho hc sinh v cỏch luyn tp sc bn.
- Yờu cu hc sinh hiu v thc hin c bn ỳng ng tỏc k thut.
II. ẹềA ẹIEM PHệễNG TIEN :
- Sõn trng THCS Tam Hũa.
- Chúp nha, tranh cỏc ng tỏc b tr.
III. THI GIAN : 45 phỳt x 2 tit
12
/>IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ
tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện
10 nhịp đầu tiên của bài TD phát triển chung.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH

* Chạy cự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực
hiện di động theo hàng.
- Tại chỗ đánh tay
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các
các động tác bổ trợ đã ơn cho lớp quan sát,
nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập với nhau từ 2-3 lần.
Sau đó tách nữ ra ơn các nhịp đã học ở tiết
trước còn nam ở lại học tiếp đến nhịp thứ 19
rồi đổi ngược lại.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập
trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện
lại cho các nhóm quan sát, nhận xét. Gv tổng
hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em.
* Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền.
- Một số hướng dẫn tập luyện sức bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy
khơng xơ đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ
nhàng.
30 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
8 lần
15 phút
5 phút

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 

      
      

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x

C/. PHẦN KẾT THÚC : 5 phút
13
/>- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp ( tuyên dương những em tích cực tập
luyện – phê bình những em chưa chú ý tập

luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

      
      
      
      

Gv
- Đội hình xuống lớp :



LT 
Gv
TUẦN : 4 - TIẾT : 8
Ngày Sọan : 12/09/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN NHƯ NỘI DUNG TIẾT 6 - XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa những sai sót trong
lúc thực hiện động tác.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ
tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện
các nhịp đầu tiên của bài TD phát triển chung
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      

14
/>đã học.
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy cự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực
hiện di động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ
thuật xuất phát cao cho lớp quan sát, nhận
xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-
3 lần. Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với
nhau, còn nam giáo viên cho các em tập, quan
sát sửa sai những động tác các em thực hiện
chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi ngược
lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập
trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện
lại cho các nhóm quan sát, nhận xét. Gv tổng
hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em.
* Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy
khơng xơ đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ

nhàng.
30 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
40-60m
15 phút
5 phút


- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
       
      

      
      

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp ( tuyên dương những em tích cực tập
luyện – phê bình những em chưa chú ý tập
luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.


      
      
      
      

Gv
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 8 :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
15
/>…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 5 - TIẾT : 9
Ngày Sọan : 20/9/2007

Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG;
XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH ; HỌC : NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT
PHÁT.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 19-25
( NỮ ), 20-26 ( NAM ) - KIỂM TRA 15 PHÚT.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa những sai sót trong
lúc thực hiện động tác.
- Bước đầu đánh giá q trình tập luyện ở nhà của học sinh với 18 nhịp đã học đối với nữ và 19 nhịp đã học đối
với nam của bài thể dục phát triển chung.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ
tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra 15 phút : giáo viên gọi từng nhóm
mỗi nhóm từ 4-6 em lên thực hiện lại các

động tác của bài thể dục đã học.
15
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy cự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực
hiện di động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
25 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
40-60m

- Đội hình tập luyện :
16
/>- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ
thuật xuất phát cao cho lớp quan sát, nhận
xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-
3 lần. Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với
nhau, còn nam giáo viên cho các em tập, quan
sát sửa sai những động tác các em thực hiện
chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi ngược
lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập
trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện
lại cho các nhóm quan sát, nhận xét. Gv tổng
hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em.
* Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy
khơng xơ đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ
nhàng.
15 phút
5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
       
      

      
      

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp ( tuyên dương những em tích cực tập
luyện – phê bình những em chưa chú ý tập
luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.


      

      
      
      

Gv
TUẦN : 5 + 6 - TIẾT : 10 + 11
Ngày Sọan : 24/9/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG;
XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH ; HỌC : NGỒI LƯNG HƯỚNG CHẠY - XUẤT
PHÁT.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 19 – 25 ( NỮ ), 20 - 26 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 26-29
( NỮ ), 27-36 ( NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN - HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN ( tt )
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa những sai sót
trong lúc thực hiện động tác. Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn các động tác mới cho học sinh làm quen, tập
luyện.
17
/>- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 90 phút
IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ
tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện
các nhịp đầu tiên của bài TD phát triển chung
đã học.
15
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy cự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực
hiện di động theo hàng.

- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát
- Học : ngồi lưng hướng chạy xuất phát
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ
thuật xuất phát cao cho lớp quan sát, nhận
xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-
3 lần. Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với
nhau, còn nam giáo viên cho các em tập, quan
sát sửa sai những động tác các em thực hiện
chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi ngược
lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập
trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện
lại cho các nhóm quan sát, nhận xét. Gv tổng
hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em.
72 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
40-60m
40-60m
40-60m
15 phút


- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
       
      

      
      

Gv
- Đội hình chạy :
18
/>* Chạy bền :
- Giáo viên giới thiệu và hướng dẫn luyện tập
sức bền
- Luyện tập chạy bền.
5 phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp ( tuyên dương những em tích cực tập
luyện – phê bình những em chưa chú ý tập

luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
8 phút
2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.


      
      
      
      

Gv
TUẦN : 6 - TIẾT : 12
Ngày Sọan : 24/9/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH ( 40 - 60M ); ƠN KỸ THUẬT
XUẤT PHÁT THẤP.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 36 ( NAM )
- CHẠY BỀN : TRỊ CHƠI ( DO GV CHỌN ).
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ
tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
10
phút
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



19
/>khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện
các động tác đầu tiên của bài TD phát triển
chung đã học.
2lầnx8n Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      

Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy cự ly ngắn : ơn tập
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ
thuật xuất phát thấp cho lớp quan sát, nhận
xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-
3 lần. Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với
nhau, còn nam giáo viên cho các em tập, quan
sát sửa sai những động tác các em thực hiện
chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi ngược
lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập
trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện
lại cho các nhóm quan sát, nhận xét. Gv tổng
hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em.
* Chạy bền :
- Trò chơi " hai lần hít vào - hai lần thở ra.
30 phút
10 phút
40-60m
40-60m

15 phút
5 phút

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
       
      

      
      

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp ( tuyên dương những em tích cực tập
luyện – phê bình những em chưa chú ý tập
luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”
5 phút
2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.


      
      
      
      

Gv
20
/> Học sinh đáp : “ khỏe ”
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 12 :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 7 - TIẾT : 13
Ngày Sọan : 05/10/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC
NHỎ, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QNG
DOẶC DO GIÁO VIÊN CHỌN.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 26 ( NAM ) ; HỌC TỪ NHỊP 27 - 36 (
NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiê`p tục hướng dẫn thêm các động tác
mới của bài thể dục cho các em học sinh biết.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.

- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ
tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện
các động tác đầu tiên của bài TD phát triển
chung đã học.
10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv

- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy cự ly ngắn : ơn tập
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng
30 phút
10 phút
2 lần x 15m


- Đội hình tập luyện :
21
/>- Xp thấp - chạy lao - giữa qng
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ
thuật xuất phát thấp cho lớp quan sát, nhận
xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-
3 lần. Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với
nhau, còn nam giáo viên cho các em tập, quan
sát sửa sai những động tác các em thực hiện
chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó cho các
em tập các động tác mới rồi đổi ngược lại cho

nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập
trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện
lại cho các nhóm quan sát, nhận xét. Gv tổng
hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em.
* Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền.
Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc
chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở
với nhịp chạy.
40-60m
15 phút
5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
       
      

      
      

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp ( tuyên dương những em tích cực tập
luyện – phê bình những em chưa chú ý tập
luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.


      
      
      
      

Gv
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 13 :
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 7 - TIẾT : 14
Ngày Sọan : 05/10/2007
Bài : - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 36 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 30 - 34
( NỮ ), TỪ NHỊP 37 - 40 ( NAM ).

- CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH : CHẠY BƯỚC
NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG, XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO -
CHẠY GIỮA QNG ( 50M )
22
/>I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Tiếp tục ơn tập từ đó sửa sai những kỹ thuật, động tác các em thực hiện còn yếu.
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ
tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2-4 em thực hiện
lại kỹ thuật xuất phát thấp và 4 em lên thực
hiện các động tác của bài thể dục phát triển
chung đã được học.
10
phút
2lầnx8n

2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy cự ly ngắn : ơn tập
- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy
giữa qng.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ
thuật xuất phát thấp cho lớp quan sát, nhận
xét. Sau đó giáo viên làm mẫu lại và nhắc
những sai phạm thường gặp của các em và
cách sửa sai.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-
3 lần. Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với
nhau, còn nam giáo viên cho các em tập, quan
sát sửa sai những động tác các em thực hiện

chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi ngược
lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập
trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện
lại cho các nhóm quan sát, nhận xét. Gv tổng
hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em.
30 phút
15 phút
40-60m

15 phút


- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
       
      

      
      

Gv
23

/>5 phút
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp và thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của
lớp ( tuyên dương những em tích cực tập
luyện – phê bình những em chưa chú ý tập
luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.


      
      
      
      

Gv
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 14 :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 8 - TIẾT : 15
Ngày Sọan : 12/10/2007
Bài : - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 34 ( NỮ ), 1 - 40 ( NAM ) ; HỌC TỪ NHỊP 37 - 40

( NỮ )
- CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC
NHỎ, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QNG ( 50M
).
- CHẠY BỀN : CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiếp tục hướng dẫn thêm các động tác mới
của bài thể dục cho các em học sinh biết.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
24
/>NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ
tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện
các động tác của bài TD phát triển chung đã
học.
10

phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy cự ly ngắn : ơn tập
- Xuất phát thấp
- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung
lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ
thuật xuất phát thấp cho lớp quan sát, nhận
xét.
- Trò chơi : chạy đuổi
- Giới thiệu
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-
3 lần. Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với

nhau, còn nam giáo viên cho các em tập, quan
sát sửa sai những động tác các em thực hiện
chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đó cho các
em tập các động tác mới cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập
trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện
lại cho các nhóm quan sát, nhận xét. Gv tổng
hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em.
* Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc
chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở
với nhịp chạy.
30 phút
10 phút
40-60m
40-60m
15 phút
5 phút


- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2

       
      

      
      

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC : 5 phút
25