Thực đơn đem lại một làn da hồng hào doc

Thực đơn đem lại
một làn da hồng hào

Phụ nữ ngoài chăm sóc da bằng các mỹ phẩm còn cần một chế độ ăn
uống khoa học. Thực đơn trong một tuần dưới đây sẽ đem lại cho bạn
một làn da hồng hào tươi tắn.



Ngày thứ nhất: Canh chân giò

Tác dụng: Tăng độ đàn hồi cho làn da của bạn

Chân giò chứa nhiều chất keo, mỗi ngày hấp thụ 5000 mg chất keo
protein có thể làm tăng độ đàn hồi cho làn da, giảm vết nhăn, khiến làn da
ngày càng tươi trẻ hơn.

Thực đơn canh chân giò

Nguyên liệu: Mía, đu đủ, chân giò, cẩu kỷ, mã thầy, lát gừng, muối

Cách làm:

1. Móng giò cắt thành từng miếng, chần qua nước rồi vớt ra; mía gọt vỏ
chặt thành từng đoạn, mã thầy cắt nhỏ, gừng đu đủ cắt nhỏ.

2. Cho nước sôi vào nồi, cho móng giò vào đun sôi rồi vặn lửa nhỏ, cho
gừng vào ninh 40 phút.

3. Cho mia, mã thầy vào ninh 10 phút, cho cẩu kỷ và thêm ít muối gia vị
là được.

Ngày thứ hai: Kiwi

Tác dụng: Giúp thải độc cho làn da

Hoa quả chứa nhiều vitamin, ăn nhiều hoa quả có thể giúp làn da thải độc.
Quả kiwi chứa nhiều vitamin C, chống hình thành các sắc tố sạm đen,
làm da tươi sáng hơn.

Thực đơn với quả kiwi

Nguyên liệu: 3 quả kiwi, 5 con tôm khô bóc vỏ, 30 g bột phô mai, 1 quả
trứng gà, 30 g mayonnaise và lượng dầu thích hợp.

Cách làm:

1. Quả kiwi rửa sạch gọt vỏ, cắt làm đôi, khoét lấy ruột bên trong, trứng
đập ra bát rồi đánh đều.

2. Tôm khô rửa sạch, cho vào bát trứng vừa đánh đều, rồi cho vào nồi
chiên vàng và vớt ra.

3. Cho ruột kiwi ra đĩa, bày trứng và rưới mayonnaise.

Ngày thứ 3: Sữa đậu nành

Tác dụng: Tăng độ trơn bóng mịn màng cho làn da

Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin C và E, mỗi ngày uống sữa đậu nành có
thể tăng độ mịn màng và bóng cho làn da, chữa lành các vết sẹo.

Cách làm:

1. Sữa đậu nành khi đun nóng đến khoảng 80 – 90 độ, có thể xuất hiện
các bọt trắng, nhiều người lầm tưởng rằng đậu tương đã chín, nhưng trên
thực tế đây là hiện tượng giả sôi, nhiệt độ này không thể phá vỡ chất
saponins trong đậu nành. Phương pháp đun sữa đậu nành tốt nhất nên là:
sau khi sôi có bọt vẫn nên đun tiếp 5 phút làm bọt tan đi.

2. Sữa đậu nành không nên đun lại nhiều lần dễ làm mất chất dinh dưỡng.

Ngày thứ 4: Canh đậu đỏ

Tác dụng: Tiêu phù

Đậu đỏ từ trước tới nay đậu đỏ được xem là thực phẩm không chỉ tiêu
phù mà còn bổ sung khí huyết và làm da mặt tươi tắn hồng hào.

Thực đơn canh đậu đỏ:

Nguyên liệu: 3000 g đậu đỏ, 200 g đường kính

Cách làm:

Rửa sạch đậu đỏ, cho nước vào đun sôi, sau đó cho lửa nhỏ ninh nhừ, sau
đó cho đường trắng vào để ăn. Cá chép nấu kèm với đậu đỏ, có tác dụng
tiêu phù, trị bệnh viêm thận.

Ngày thứ 5: Trà táo mật ong

Tác dụng: Làm da có độ trơn bóng, mềm mại

Mật mong chứa acid amin, vitamin và các loại đường dễ hấp thụ vào cơ
thể, có thể làm da mềm mại có độ trơn bóng, táo đỏ có tác dụng hoạt
huyết làm đẹp da, chân tay không bị lạnh vào mùa đông.

Thực đơn trà táo mật ong

Nguyên liệu: 150 g táo đỏ khô, đường phèn, 200 ml mật ong, 350 ml
nước

Cách làm:

1. Rửa sạch đường đỏ, cắt táo lấy ra nhân bên trong

2. Cho nhân táo đỏ và đường đỏ vào trong nồi, thêm nước

3. Vặn lửa to sau đó đậy nắp lại, cho lửa nhỏ và đun đến khi khô cặn
nước

4. Táo giã nhừ cho vào trong nồi áp suất, cho ít mật ong, đậy kín rồi cho
vào tủ lạnh.

5. Lấy ra và uống dần với nước ấm

Ngày thứ 6: Cháo sữa bò ý dĩ

Tác dụng: Làm trắng và đem lại độ ẩm cho làn da

Ý dĩ thêm sữa bò có thể làm da trắng đẹp một cách tự nhiên. Sữa bò làm

mềm da, ý dĩ tiêu phù.

Thực đơn cháo sữa bò ý dĩ

Nguyên liệu: 15 g ý dĩ, 15 g đậu đỏ, 20 g đường phèn, 100 ml sữa tươi ít
chất béo

Cách làm:

1. Dùng nước lạnh ngâm ý dĩ, đậu đỏ

2. Cho ý dĩ, đậu đỏ vào nồi điện đun chín để uống

3. Cho đường phèn vào nồi điện, đảo đều cho đến khi đường phèn chảy
ra, thêm ít sữa bò ít chất béo, đảo đều lên là có thể dùng được.