5 cách trị đau đầu ko cần thuốc

5 cách trị đau đầu không cần thuốc
(Dân trí) - Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 47% số người lớn bị đau
đầu ít nhất một lần mỗi năm. Những cơn đau này đôi khi khiến bạn phải
nghỉ làm. Tuy nhiên, thay vì vội vã tới ngay hiệu thuốc, hãy thử một số biện
pháp giảm đau đơn giản dưới đây.
Trong một số trường hợp, việc phối hợp những biện pháp này với thuốc
sẽ giúp đẩy lui cơn đau nhanh chóng hơn.

1. Dầu bạc hà
Dầu bạc hà thường được sử dụng như một phương thuốc điều trị hiệu
quả cho đau đầu vì nó có đặc tính làm liền vết thương. Đầu bạc hà có tác dụng
hoạt hóa các thụ thể cảm nhận lạnh ở da, mang lại cảm giác mát lạnh sẽ giúp
làm dịu cơn đau.
2. Capsaicin
Capsaicin là một hoạt chất trong ớt cay, có thể gây ra cảm giác rát bỏng
khi tiếp xúc với da người. Tuy nhiên, nó có đặc tính làm liền vết thương và giúp
làm giảm dạng đau đầu từng cụm (đau đầu dữ dội từng đợt theo chu kỳ, mỗi chu
kỳ kéo dài vài tháng) khi dùng nhỏ vào mũi.
3. Xoa bóp bấm huyệt
Bằng cách bấm vào một số huyệt ở đầu, bạn có thể làm giảm cảm giác
căng đau. Các huyệt này là nơi tập trung các đầu mút thần kinh và giúp điều hòa
tuần hoàn máu. Vì thế khi kích thích vào đó, bạn sẽ làm tăng tuần hoàn máu và
giúp làm dịu cơn đau.
4. Một tách trà
Cafein có tác dụng làm tăng hiệu quả của các thuốc giảm đau. Theo
một nghiên cứu, 58% số người trong nhóm cho biết họ cảm thấy khá lên nhanh
hơn nửa tiếng so với những người chỉ dùng thuốc giảm đau.
5. Kéo giãn
Giảm cẳng cơ bằng các bài tập kéo giãn có thể giúp làm giảm đau đầu.
Hãy thử 3 động tác sau: vận động cổ hết tầm (cúi đầu ra trước, ngửa đầu sau và
quay đầu sang hai bên); nhún vai (nâng vai lên, nâng vai đồng thời đưa ra trước,

nâng vai đồng thời đưa vai ra sau); và giữ nguyên cổ (tì lòng bàn tay vào trán và
giữ nguyệt; bàn tay ấn vào từng bên đầu.

Thùy Linh Theo MedicalDaily