Những căn bệnh nghề nghiệp đáng sợ rình rập dân văn phòng và những bí quyết giúp giảm các cơn đau đầu và khỏe mạnh
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.22 MB, 32 trang )
Những căn bệnh nghề
nghiệp đng s "rình
rập" dân văn phòng
và những bí quyết
giúp giảm cc cơn
đau đầu và khỏe
mạnh.
Tài liệu gồm cc nội dung:
1.Những căn bệnh nghề
nghiệp đng s "rình rập"
dân văn phòng.
2.Bí quyết giúp giảm những
cơn đau đầu đối nghề
nghiệp với dân công sở.
3. Mười tuyệt "chiêu" giúp
bạn khỏe mạnh nơi công sở.
1.Những căn bệnh nghề
nghiệp đng s "rình
rập" dân văn phòng.
!"#$%&'()*
+,-./*0123(,.4!".,
.'56
1. Spondylosis cổ tử cung7-8 9%:2;#$
<6=3>4?%83(8#$(,8
#$!@8 9%A=:B(,.8 (C
!>8#$(>., *;#$D!@
AE,3(,.#*)*48 9%
:2;#$FG83(8#$A
Biện pháp đối phó: 13HGI:$+. 3
AJK3L!,M.:B85%3
#GLKAN>+;%
2!,3MG8:%8M?%A
2. Đau vùng thắt lưng6O83H.G
P ((,.8 ...2Q8!@R
G. +!,*&'(A
Biện pháp đối phó: S5.L%8IT
%3#G%.%,A=8,%9L
-(>!.I8:GU.%%QQ8L&
(VQ8UK85. A
3. Chấn thương xương cụt:WM5.3%-
)*+: "-,3)53%8%8
!%,3(,.8!M5.3:85. XEY!/
P% "-,3!"(,+Z!;H99L(,
"83!M!@%)*&7)*+<A
[ "-%)*+L";*%-%3
%9;\8.A"-%)*;
.]: %!L"^,(,*%)
P%AW";>*GG?%
!M:IA[5. %9L) Y.]
%9(%%A
Biện pháp đối phó: )3>3HGI
(,.5. (C(>4A[.L+D9L
(,.5.3**)*+AN*%
(>!M>B*A
4. Đau nhức cơ bắp6[9,."G!,88*L
8C%,8C3L?%. L8,,
-%8#?%9A[*L9L(,.
5.(U8)38. G G!,8%3,89(,
(U8)Q%!83%%-*!'-:2,
Q8:2A
Biện pháp đối phó:[ 3>%3G:3G@Z
9"7<:
>:_8,%(,."(>+* .A[-
`G(,."H>K:85abI(M
8L+c,A
5. Chứng khó tiêu:[*L(,.8
D@>9%5.Ad%.%9L
(,.:G!M -:9>, "
-: 8>9%A
O,,3D(,.8(U-(D3
8>9%8:>9%G:G
!@5;(,39L3%(8_M,3(8_
,AAA
Biện pháp đối phó: 13H9PQ4(,.MAe
3Q8.&%9,)*LIf3
I'%(Z895.
M8Cf.(3.4+
9MA
6. Đau cột sống:g4!L"^"2Z
(.](,"-%(-./
)*:2A=G(.,:-3(M
!M9L!@&4FG3*8 9%
4:9#A=8,%&2"MGG)I
'.(\(,.8)*;>)4
,f3%P H(8K)*:h.Q8.4!"
8 @i%".%4,8 9%44#A
7. Cc bệnh về mắt6g/.',:.'(,`"-
3:5(,."2.,H. 3
A=G(,."2. 3.,:8.'
K:G!M!@%\95. %8
:9@AE!"!M55.;8.'*!H
:H,8.,H. 383L :
.'!M>2.')3>I.':!@
./,:AW>M9!M>j.]\
$%#9::, C>9(U8-
:/Q?%!MA
8. Đau xương cổ tay6=3>?%!",3(,8
I%$+. 3A18 3\:!@
h_>5.3%>95,9
Z%5. 9 3G%;#%3,(!,%3A
=Z-!",3,:T
!>>:G8 0k(".';+Z%8*
%.2A[-!",3:3L.G.M
(,9L,8#* 3\
:,.M. A
mBéo phì:E3(,%5?% @Q.(,."
A18.],:G8
`(> :L+\(U%)8*
LA=8,%.43>: 4:
G?RF2\.5.D9L
:G!M.'!",3A
[ 3>%5! 8!_8H(,3>:;
?%!"3L...M3G %8
PlL0mH3!M\9.(44(,
.M,* (,."&UL 3*
!"A
10. Tổn thương chân:=8%,;
G8G(8M?%*!'&
5.:G3G.M;:C,3(:_.6d$%
(MG.D!,M.9I(>%
9M)4(,.(,.(M8nbVob(\ASII
f3(. 8i.M?%
R8i.MA
N!@%-8(,."!M9L)$Q8
Z %36'.2961&Q)5C
G(> *%-29Y'.QI
*!'8 :/Z-./)8%@Z*%A
=G'.8!299L8>.\85
*.4%3\'.LK,5.%*Ad%
:'.9)8K3. )% *!'!@%-,
IA
p426N!M(3"(,."P -*
L9)2!@ 82ANR."./K3
4'4qVr(32.],3IY%H
M:$2,!#8*Ls!*tI
.I*:!@P 5!;2(,.
uPT I4."./,%-*!'A
v*V)8%!96[ ,3\%*!M
9L.% (8M( ),C)Aw*
,3*5"P5!;:)
?%*9 .M. 8M!>K%I. (
3L4*D5Z!K8\
8,3GP%3G.%8,A
2.Bí quyết giúp giảm những
cơn đau đầu đối nghề
nghiệp với dân công sở.
Đau đầu kinh niên là một căn bệnh phổ
biến của nhân viên văn phòng, đôi khi nó tạo
cho bạn quá nhiều áp lực và làm bạn mất tập
trung. Một vài lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn
cảm thấy thoải mái hơn tại nơi làm việc.
N!M5.3."./,%\K3%3>
,.'%9.%%QcA=9B(,. G)I
*59I!M5.."./%.',
85. *A
=5(,8G5(/%,;%AWM
3.MU%3#^,A
=>2MZG:c8>!,(,."AQ8
,>-Z99PQ$+!,%3
H.:G.! :c8>!,j%\.,:
:L.8 A
EY5("8M%3(-A=G9%9j8
!M!M:>. 3"8M%3(-AJK3L
"8M#,8:9!MK8
,32:5("8MA
WM>!G ')G"2ZQ.%(8
!5.,:\58,,2.!M:
(C(>.H2"A
JK3%8,.(\8,G9
L!(>,)4\%G!%L;
8%3#.M,H.5.-8
"?%!MA
x(,89.!# 2"!y
.+!G*(,."?%!MU85.
*A
J8%*>!,(,."D(,.5.RA
B85'. 38.,I'..'(M
K,(,.5. (C"A
3. Mười tuyệt "chiêu"
giúp bạn khỏe mạnh
nơi công sở.
Con người chỉ làm việc hiệu quả khi đảm
bảo sức khỏe. Sau đây là một số cách để luôn
được khỏe mạnh nơi công sở.
