3 Bước Đơn Giản Làm Da Bạn Đẹp Nhanh pdf

3 Bước Đơn Giản Làm Da Bạn
Đẹp Nhanh

Nếu bạn chỉ được làm 3 việc để cải thiện sức khỏe của da thì hãy
chọn thực hiện ba điều sau:



1. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể thải ra
ngoài độc tố toxins qua thận thay vì qua da.
2. Ăn nhiều trái cây, rau quả và cá. Khi các nhà khoa học ở trường
đại học Monash-Úc nghiên cứu chế độ ăn uống của 453 người ở độ
tuổi trên 70 đến từ các nước Úc, Hy Lạp và Thụy Điển để kiểm tra
mối liên hệ giữa những gì họ ăn với số lượng các nếp nhăn trên da,
cho thấy những người ăn nhiều trái cây, rau quả và cá ít bị nếp nhăn
hơn cả. Ngược lại, các thức ăn giàu chất béo, thịt, bơ, các sản phẩm
từ sữa, nước giải khát, bánh ngọt và khoai tây làm tăng sự xuất hiện
các nếp nhăn trên da.
3. Bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời, thường xuyên
thoa thuốc chống nắng có chỉ số SPF trên 30. Khi ra đường, nên đảm
bảo da của bạn phải được che kín hay đã thoa thuốc chống nắng.
Đặc biệt, ánh nắng mặt trời gây ảnh hưởng mạnh nhất lên da trong
khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều.