11 Thực Phẩm Tránh Sử Dụng Để Giữ Vóc Dáng Đẹp pptx

11 Thực Phẩm Tránh Sử Dụng
Để Giữ Vóc Dáng Đẹp


Những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể tạo nên sự
thay đổi lớn nếu bạn muốn cơ thể luôn khỏe mạnh và có vóc dáng thon
thả

Hạn chế và tránh sử dụng 11 loại thực phẩm sau đây, cũng là cách bạn làm
đẹp cho chính mình.

1. Thực phẩm chế biến từ sữa

Hầu hết chúng ta đều sử dụng sữa tươi hoặc các loại thực phẩm làm từ sữa
và phô mai. Chúng được chế biến theo một quy trình phức tạp và tiệt trùng
bằng phương pháp Pasteur (chất lỏng được đun nóng tới một nhiệt độ và
thời gian nhất định rồi được làm nguội ngay lập tức để làm giảm sự phát
triển của vi khuẩn) kết hợp với chất bảo quản để sản phẩm có thời hạn sử
dụng lâu hơn. Trong quá trình dùng phương pháp Pasteur, những enzyme
tiêu hóa trong những thực phẩm này bị giết chết.

Ảnh: formaggiokitchen.com

Điều này có nghĩa cơ thể chúng ta phải làm việc thật nhiều mới có thể tiêu
hóa được thức ăn. Do đó, bạn có khả năng trở nên béo phì nếu sử dụng các
thực phẩm chế biến từ sữa.

2. Nước uống có gas

Ảnh: tobewell.areavoices.com

Tiêu thụ các loại thức uống có gas sẽ làm cơ thể bạn thu nạp nhiều đường,
sirô, caffeine và các chất làm ngọt nhân tạo khác. Những loại thức uống này
cung cấp cho cơ thể nhiều calo và làm mất tác dụng của insulin (có tác dụng
làm giảm đường huyết) khiến bạn có nguy cơ trở tăng cân. Ngoài ra, nguồn
năng lượng tức thời mà loại thức uống này mang lại sẽ tan biến ngay, làm
bạn cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp và dễ cáu. Bạn nên thay thế chúng bằng
những thức uống nguyên chất từ thiên nhiên.

3. Thịt đỏ

Ảnh: santafeeats.com

Điển hình của các loại thịt đỏ là thịt bò, thịt cừu với các hormone tăng
trưởng và thuốc kháng sinh được sử dụng để tăng tốc độ phát triển của con
vật, giúp chúng chống lại các căn bệnh. Vì cơ thể của bò, cừu không thể tiêu
hóa hết các độc tố này nên khi ăn thịt của chúng, chúng ta bị tăng cân không
mong muốn và cơ thể bị stress trong quá trình trao đổi chất. Vì vậy, trừ khi
bạn có khả năng mua được thịt bò hay cừu ăn cỏ của những địa chỉ tin cậy,
hãy cố gắng tránh mua thịt đỏ dù giá có rẻ.

4. Cà phê

Ảnh: photo.yeah1.com

Cà phê không phải là thức uống không tốt nhưng nó có thể làm tăng cortisol
(hormone kích thích sự thèm ăn). Nên thay bằng trà xanh, thức uống có khả
năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, là sự lựa chọn hàng đầu đối với những
người muốn giảm cân. Trà xanh còn có thể giúp bạn chống lại sự uể oải.

5. Sản phẩm chế biến từ lúa mì và nếp

Ảnh: earthandwaterwellness.blogspot.com

Tương tự với các sản phẩm được tiệt trùng bằng phương pháp Pasteur, các
sản phẩm chế biến từ lúa mì và nếp sẽ khó tiêu và khiến bộ máy tiêu hóa bị
stress. Những sản phẩm này hiện diện rất nhiều trong các thực phẩm chúng
ta tiêu thụ hàng ngày. Do đó, khả năng tăng cân rất cao đối với hầu hết
chúng ta.

6. Thực phẩm có chất cồn

Ảnh: vfinance.vn

Thực phẩm có chất cồn như bia, rượu luôn được nhiều người yêu thích để
thư giãn và giảm stress trong các bữa tiệc sau một tuần làm việc mệt nhọc.
Các tài liệu khoa học đã minh chứng nồng độ cồn sẽ hủy hoại nghiêm trọng
đến gan, thận và tuyến thận trên. Ngoài ra, chất cồn còn làm mất tác dụng
của insulin, kết quả là cơ thể chúng ta tích trữ mỡ và lượng đường trong máu
sẽ không được cân bằng.

7. Đường

Ảnh: watchmojo.com

Tiêu thụ đường sẽ làm mất tác dụng của insulin dẫn đến sự gia tăng tích trữ
mỡ trong cơ thể. Bạn không nên ăn vặt nhiều với những thực phẩm chứa
nhiều chất ngọt.

8. Thực phẩm công nghiệp

Ảnh: ashleyjomaier.wordpress.com

Thực phẩm chế biến công nghiệp thường có chứa chất bảo quản để kéo dài
hạn sử dụng của sản phẩm. Ngoài ra, chúng còn chứa chất béo, đường và
muối tinh luyện không tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Hầu hết chất
dinh dưỡng và tinh chất tốt nhất của thực phẩm sẽ bị giảm sút trong quá
trình chế biến theo kiểu công nghiệp.

9. Muối

Ảnh: public.asu.edu

Hầu hết chúng ta tiêu thụ hàng ngày với một lượng lớn muối natri không tốt
cho sức khỏe. Điều này có thể dẫn đến các căn bệnh về thận, bao tử và các
bệnh về tim mạch. Để giới hạn việc tiêu thụ nhiều muối, hãy cố gắng cắt
giảm những món ăn chế biến sẵn, đóng hộp và thay thế muối trong các món
ăn bằng các loại rau thơm và gia vị.

10. Thức ăn nhanh

Ảnh: xaluan.com
Sự thật là thức ăn nhanh có liên quan đến bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh tim
và các vấn đề sức khỏe khác. Cơ thể chúng ta không thể tiêu hóa lượng
cholesterol cao, các thành phần có hại và lượng muối natri cao trong những
thực phẩm này. Thậm chí các món xa lát bổ dưỡng của các nhà hàng thức ăn
nhanh cũng có lượng muối natri, calo và cholesterol cao.
11. Trái cây không được rửa sạch
Ảnh: healthyurbankitchen.com
Một vấn đề cơ bản đối với các loại trái cây thông thường là chứa nhiều thuốc
trừ sâu có hại cho sức khỏe của chúng ta. Vì lý do này, chúng ta nên

chọn trái cây chất lượng cao và rửa thật sạch trước khi ăn. Cần chú ý, một số
loại trái cây chứa nhiều đường, vì thế những ai đang muốn giảm cân thì nên
giới hạn ăn loại trái cây này.
Trên đây là những thực phẩm có thể làm bạn trở nên đẫy đà. Bạn nên tránh
sử dụng chúng thường xuyên trong chế độ ăn của mình.