Đừng để da cháy nắng! docx

Đừng để da cháy nắng!

Đây là thời điểm ánh nắng dữ dội nhất trong năm và nếu để da tiếp
xúc trực tiếp với nắng, ở các mức độ khác nhau sẽ cho các kết quả
hoàn toàn trái ngược






Ở mức hợp lý, ánh nắng sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra các hormone
và vitamin D. Nhưng ánh nắng sẽ trở thành nguy hiểm với biểu hiện
rõ rệt là hiện tượng cháy nắng trên da. Tia UV sẽ phá hủy hoặc làm
biến đổi các nhân tế bào. Da có thể đã bị tổn thương trước khi nó trở
nên đỏ lựng dù đã được bảo vệ bởi các sản phẩm chuyên dụng.
Mức độ tác hại của ánh nắng phụ thuộc vào loại da và cường độ ánh
nắng và đối với loại da sáng hay không nâu thì thời gian tối đa ở
ngoài nắng chỉ là 20 phút. Vì vậy, da cần được bảo vệ kỹ hơn khi
bạn muốn ở ngoài nắng lâu hơn. Một trong những cách bảo vệ da tốt
nhất khỏi tia tử ngoại là tránh những thời điểm nắng dữ dội nhất
trong ngày, đó là vào giữa trưa hè. Tuy nhiên, cũng không nên chủ
quan khi ra nắng vào các thời điểm khác trong ngày.
“Đừng để bất cứ vùng da nào tiếp xúc với nắng, hãy mặc các trang
phụ chống nắng” là lời khuyên của chuyên gia y tế Đức Heidrun
Holstein. Bà khuyến nghị nên đội mũ rộng vành và mặc áo dài tay để
chống lại tia tử ngoại và các tia có hại khác. Đối với những vùng
không thể che hết như mặt và bàn tay, hãy dùng kem chống nắng.
Tiêu chí quan trọng nhất khi chọn kem chống nắng là da bạn thuộc
loại nào. Những người có làn da sẫm màu hơn sẽ có khả năng “tự
bảo vệ” tốt hơn và vì vậy hãy chọn các sản phẩm có chỉ số SPF thấp

hơn.
Nhìn chung, các sản phẩm bảo vệ da khỏi ánh nắng có chỉ số SPF là
15 hoặc cao hơn. Khi đi biển hay tới những vùng tuyết trắng, nơi có
độ bức xạ ánh nắng cao, nên chọn những loại kem chống nắng có chỉ
số SPF cao.
Trên thực tế, các loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ da chống
lại cả 2 loại tia UV và cũng có tác dụng nhất định khi da tiếp xúc với
nước.
Sự khác nhau lớn nhất của các loại kem chống nắng chính là thành
phần. Các chuyên gia da liễu khuyến nghị nên chọn các sản phẩm có
chứa tinh thể làm từ các khoáng thể siêu nhỏ có khả năng phản xạ
với tia UV.
Ngoài ra, sau khi ra nắng về, da cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn.
“Tắm trong bồn nước mát hoặc dưới vòi sen lạnh là cách tốt nhất
cho sự hồi phục của làn da. Sau đó dùng dưỡng thể có chứa lô hội để
tăng độ dẻo dai khỏe mạnh cho làn da.