Những thói quen xấu cho xương khớp pps

Những thói quen xấu cho
xương khớp
Chế độ dinh dưỡng, lối sống, và một số thói quen
không tốt thường ngày sẽ gây ảnh hưởng lên hệ
thống xương khớp của chúng ta
Nguyên nhân cùng thói quen không tốt
Y học cổ truyền cho rằng, tình
trạng xương giòn, loãng xương là
do tiên thiên bất túc, tuổi già, ăn
uống không điều độ, và cả do
bệnh mãn tính mà ra. Thận chủ
cốt, chủ tủy, thận sung mãn thì
xương sẽ cứng và chắc. Vì vậy,
chứng loãng xương chủ yếu là do
thận hư yếu (cả thận âm lẫn thận dương). Thận dương hư
sẽ kéo theo tỳ dương hư, can huyết và thận âm hư liên hệ
đến tuổi già, cơ thể suy yếu, bệnh nhiệt kéo dài. Ngoài ra,

Hút thuốc lá và uống
uống rượu là 2 thói
quen xấu ảnh hưởng
tới xương khớp của
bạn
rượu làm tổn thương tỳ, tăng thấp nhiệt; thuốc lá làm tổn
thương phế, làm hại âm dịch, đều có thể gây nên bệnh.
Còn tại hội nghị quốc tế về chủ đề loãng xương với hơn
14 nước tham dự, do Hội Y học TP.HCM tổ chức mới đây,
trong phần trình bày của mình, bác sĩ Loenard Koh (đến
từ Singapore) cho biết về những yếu tố ảnh hưởng đến
khối lượng xương, đó là: yếu tố gia đình, người có tuổi,
người nhẹ cân, mãn kinh sớm, chế độ dinh dưỡng, hút

thuốc lá
Một số yếu tố có ảnh hưởng lên hệ xương khớp cũng đã
được các nhà chuyên môn trình bày gồm: việc tự ý dùng
thuốc chữa bệnh như: dùng thuốc corticoide, dùng hóc-
môn quá liều, sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi Ngoài
ra, còn có những thói quen không tốt cho xương, làm
xương loãng, xương giòn là hút nhiều thuốc lá, uống
nhiều rượu, nhiều cà phê, lười vận động thể lực, thói quen
ăn uống (ăn nhiều muối, nhiều đạm, thiếu can - xi, thiếu
vitamin D )
Phụ nữ và nam giới
Các tham luận cũng ghi nhận hệ thống xương của phụ nữ
dễ bị tác động hơn nam giới. Thường tỷ lệ mất xương
theo năm tháng ở phụ nữ cao hơn nam giới (vì phái nam
có khối lượng xương cao hơn phụ nữ 30%). Theo tiến sĩ
Lê Anh Thư (Trưởng khoa Nội cơ xương khớp, Bệnh viện
Chợ Rẫy, Sài Gòn, có khoảng 80% phụ nữ sau tuổi mãn
kinh bị tình trạng xương giòn, xương loãng. Lúc này, các
chị em có thể bị mất đi khoảng 20% khối lượng xương
trong vòng 5-7 năm sau tuổi mãn kinh, nguy cơ này sẽ
cao hơn đối với những người mãn kinh sớm (trước 45
tuổi); phụ nữ đã từng trải qua phẫu thuật cắt bỏ một phần
hay toàn bộ buồng trứng; những chị em trong gia đình có
người xương giòn, xương loãng; những người ốm và có
khung xương nhỏ. Một khảo sát của Bệnh viện Từ Dũ
(TP.HCM) trước đây trên 1.530 phụ nữ (từ 24-94 tuổi) cho
thấy có 91,3% phụ nữ tuổi trên 55, thể tạng gầy, chiều cao
thấp đi là có loãng xương. Riêng ở đàn ông, ngoài tuổi
tác, thì các yếu tố chính ảnh hưởng đến hệ xương là
thuốc lá, rượu, cà phê

Theo bác sĩ Loenard Koh, loãng xương là bệnh âm thầm,
thường phải tìm mới thấy. Tuy nhiên, những biểu hiện,
biến chứng cần chú ý đó là: đau mỏi mơ hồ ở cột sống,
đau dọc theo các xương dài (nhất là xương cẳng chân),
đau mỏi cơ bắp, hay bị chuột rút các cơ; đau cột sống thật
sự; đầy bụng, ăn uống chậm tiêu; có khi nặng ở ngực làm
khó thở Tuy nhiên, vì là căn bệnh diễn tiến âm thầm,
nên một khi đã có biểu hiện lâm sàng thì cơ thể đã mất
khoảng 30% khối lượng xương, và thường lúc này đã có
những biến chứng như: đau kéo dài và chèn ép thần kinh;
gù lưng, giảm chiều cao, vẹo cột sống, biến dạng lồng
ngực; gãy xương cổ tay, gãy cổ xương đùi, lún đốt sống