Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (126.03 KB, 4 trang )
Ăn gì để tươi tắn
Muốn đuổi mụn trứng cá, hãy ăn hải sản và các sản phẩm sữa ít béo,
muốn xóa nếp nhăn thì nên tìm đến quả kiwi và các loại rau nhiều
vitamin C.
Gương mặt trẻ và rạng rỡ
Quả hạnh có tính năng chống lão hóa đáng ngạc nhiên.
Chúng chứa nhiều vitamin E (thành phần chính trong
các loại kem chống nhăn) và rất giàu các axit béo (các
chất giúp da bóng mượt và mềm mại hơn), và selen
chống oxy hóa. Tuy nhiên, nên nhớ không ăn quá nhiều
quả hạnh vì chúng cũng rất giàu năng lượng.
Da khô, chóc vẩy
Hãy nghĩ ngay tới các món cá, đặc biệt là cá nhiều dầu
như cá hồi, cá ngừ Chúng chứa nhiều axit omega-3
chuyên giữ ẩm và cung cấp nước cho da.
Nên tẩy trang
kỹ và rửa mặt
mỗi ngày để
giữ cho làn da
tươi sáng.
(sheetudeep)
Biến đi mụn trứng cá
Kẽm và canxi có khả năng "đuổi" mụn trứng cá rất hiệu quả. Trong một
nghiên cứu của Thụy Điển, những người bị mụn sau khi được bổ sung
kẽm vào chế độ ăn uống đã giảm tới 85% bệnh tình trong vòng 3 tháng.
Một số nguồn thực phẩm giàu kẽm là con sò, gà tây, hải sản, trứng và
sữa. Còn canxi, ngoài việc giúp xương rắn chắc còn có tác dụng làm
sạch mụn trứng cá. Sữa gầy, phô mai ít béo và sữa chua là nguồn canxi
dễ hấp thu nhất.
Đẩy lùi nếp nhăn