Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (175.19 KB, 5 trang )
Thực phẩm giải độc cho gan
Để loại thải chất độc cho gan, giữ cho gan luôn khỏe mạnh, hãy chú ý đến một số loại
thực phẩm và thảo mộc dưới đây.
Gan là một trong những cơ quan "bận rộn" nhất trong
cơ thể vì nó chịu trách nhiệm thực hiện khoảng 500 chức năng khác nhau, bao gồm: khử
các hóa chất trong môi trường, dự trữ một số loại vitamin quan trọng, kiểm soát mức
cholesterol, chuyển hóa chất béo và thậm chí điều chỉnh hóc môn…
Chính vậy, gan cần được làm sạch để giúp loại khử được chất cồn, khói thuốc, không khí
ô nhiễm của môi trường, các chất phụ gia trong thực phẩm, thuốc trừ sâu cũng như những
chất hóa học ẩn nấp trong các sản phẩm chăm sóc cá nhân. Để loại thải chất độc cho gan,
giữ cho gan luôn khỏe mạnh, hãy chú ý đến một số loại thực phẩm và thảo mộc dưới đây:
1. Nước chanh
Cơ thể luôn cần nước để đẩy các chất độc ra ngoài qua đường ruột và nước tiểu. Cho
thêm một ít nước chanh tươi vào nước uống sẽ kích thích gan tiết ra nhiều mật hơn. Điều
này giúp việc tẩy chất độc có hiệu quả cao hơn.
2. Tỏi và hành
Trong hai loại gia vị này có chứa những chất dinh dưỡng từ thực vật rất quan trọng có
khả năng phá vỡ những khối chất béo lắng đọng trong cơ thể. Ngoài ra, tỏi và hành còn
có khả năng tiêu diệt vi rút, vi khuẩn, nấm mốc và phòng ngừa bệnh tim.
3. Vitamin C
Hãy bổ sung thêm cho cơ thể khoảng 1000 mg vitamin C mỗi ngày. Đây là biện pháp
giúp tăng cường thêm chất glutathione cho gan để chúng hoạt động mạnh mẽ hơn. Nhờ