Những thủ phạm gây đau đầu pdf

Những thủ phạm gây đau đầu

Bạn thường xuyên hay thỉnh thoảng bị những cơn đau đầu
như búa bổ? Phải chăng nguyên nhân xuất phát từ một trong
các yếu tố dưới đây:
->> Chuyên đề: Phòng chữa bệnh đau đầu và đau nửa đầu
Sếp

Vâng, thực sự là sếp có thể khiến cho đầu bạn nhức như búa bổ.
Bất cứ điều gì làm tăng mức độ stress đều có thể gây đau đầu dữ
dội hoặc đau nửa đầu. Đau đầu dữ dội được cho là do mức độ
“nhạy” quá mức của hệ thần kinh. Đau nửa đầu là do những thay
đổi của chính bên trong não bộ. Trong khi đau nửa đầu, não sẽ
tiết ra các hóa chất mà khi đi vào mạch máu sẽ làm cho mạch bị
giãn nở. Và điều này cũng sẽ hoạt hóa khả năng kháng viêm
trong não và dẫn tới chứng đau nửa đầu.
Thời tiết ấm áp

Khi nhiệt độ tăng lên, chứng đau nửa đầu hay đau đầu dữ dội
cũng phát triển.
Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học nhận thấy nguy
cơ đau đầu tăng 7,5% cho mỗi 9 độ F không khí.
Mùi nồng

Những mùi mạnh, dù có thơm thì cũng có thể gây đau nửa đầu ở
nhiều người. Câu trả lời rằng tại sao điều này diễn ra hiện vẫn
chưa rõ ràng nhưng có thể là do hệ thần kinh bị kích thích.
Những thứ phổ biến tạo mùi mạnh là sơn, bụi, nước hoa và một
số loài hoa.
Các phụ kiện cho tóc

Cách bạn tạo kiểu cho tóc có thể làm ảnh hưởng đến da đầu?
Một kiểu cột tóc đuôi ngựa thật chặt có thể khiến các mô ở da
đầu bị stress quá mức, dẫn đến đau đầu do tóc.
Băng đô, dây buộc tóc và các loại mũ ôm sát đầu có thể tạo ra
cùng ảnh hưởng. Nếu thấy đau đầu thì mọi loại cặp tóc, dây buộc
tóc… cần được gỡ khỏi đầu ngay lập tức.
Vận động quá sức

Vận động quá hăng hái, trong đó có cả “chuyện ấy” đều có thể
dẫn tới đau đầu do quá sức. Sự cố gắng về mặt thể lực có thể
khiến các mạch máu ở đầu, cổ và da đầu bị sưng, làm gia tăng
áp lực.
Ít thay đổi tư thế

Những công việc không đổ giọt mồ hôi nào thường gây áp lực
cho cơ đầu và cơ cổ bởi đó thường là công việc ngồi bàn giấy.
Tư thế ngồi ít thay đổi do bàn không phù hợp với chiều cao, tựa
ghế không hỗ trợ cho lưng, màn hình cao hoặc quá thấp so với
mắt và thói quen kẹp điện thoại vào vai… đều có thể gây đau đầu
dữ dội.
Phô mai để lâu

Một trong những thủ phạm gây đau nửa đầu nhiều nhất là các
loại phô mai để lâu. “Thủ phạm” chính là chất tyramine, chất giúp
phá vỡ protein. Càng để lâu, chất tyramine càng nhiều.
Vang đỏ

Tyramine cũng tìm thấy trong rượu vang đỏ và một số loại rượu
và khiến chất cồn trong máu lên não nhanh hơn. Nếu vang đỏ
gây ra tình trạng đau đầu nhưng bạn vẫn muốn uống 1 ly vào

những dịp đặc biệt thì hãy hỏi bác sĩ để được kê thuốc phòng
ngừa tác dụng phụ không mong muốn này.
Các loại thịt chế biến sẵn

Các loại thịt chế biến sẵn, đặc biệt là các loại cắt lát để lạnh sẽ
làm tăng gấp đôi nguy cơ đau đầu vì chúng có chứa tyramine
cũng như các phụ gia nitrate hay nitrite. Những phụ gia này làm
tăng lưu lượng máu chảy đến não.
Bỏ bữa

Đau đầu do đói thường không rõ ràng. Nếu bạn bỏ bữa, đau đầu
có thể xuất hiện ở dạng nhẹ trước khi bạn thực sự nhận ra là
mình đói. Rắc rối này là do lượng đường huyết giảm. Tuy nhiên,
đừng cố gắng giảm đau đầu do đói bằng cách ăn 1 thanh kẹo.
Chất ngọt sẽ khiến đường huyết tăng nhanh nhưng hạ cũng
nhanh và sẽ ở mức thấp hơn lúc ban đầu.
Hút thuốc

Hút thuốc được biết đến là tác nhân gây đau đầu và không chỉ
cho những người hút trực tiếp. Mạch máu của những người hút
thụ động cũng bị co hẹp do tiếp xúc với chất nicotine.
Bỏ thuốc hay giảm tiếp xúc với khói thuốc sẽ giúp bệnh nhân bớt
đau đầu.
Cafein

Đối với những người bị đau đầu, cafein là con dao 2 lưỡi. Uống
lượng vừa phải thường mang lại nhiều lợi ích và đó là lý do vì
sao trong nhiều loại thuốc đau đầu có sự hiện diện của chất này.
Nhưng cafein trong cà phê lại gây đầu đầu. Và nếu bạn nghiện
cafein thì việc cắt giảm có thể gây ra những tác động tồi tệ hơn.

Vì thế cai cafein sẽ thường gây ra đau đầu.