“Chặn” cảm lạnh ngay từ phút đầu tiên pptx

“Chặn” cảm lạnh ngay từ phút
đầu tiên

Cảm giác ngưa ngứa trong cổ họng, đầu váng vất, đau mình
mẩy… đó là biểu hiện của 1 đợt cảm lạnh bắt đầu. Dưới đây
là những cách giúp ngăn cảm lạnh trước khi nó thực sự
phác tác và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn vào ngày hôm
sau.
->> Chuyên đề: Phòng chữa bệnh cúm - cảm lạnh
->> Chuyên đề: Phòng chữa các bệnh mùa đông
Ngay khi bắt đầu thấy các triệu chứng

Uống nước hoặc nước trái cây ngay: Cơ thể đủ nước sẽ giúp
giảm các triệu chứng như viêm họng và sổ mũi.
Súc miệng bằng nước muối: để chống lại tình trạng viêm họng,
hãy thêm nửa thìa muối vào cốc nước ấm. Muối sẽ “bóc tách” các
chất đeo bám thành họng, giúp giảm viêm, làm sạch nhầy và các
kích thích ở cuối họng.
Súc miệng cũng giúp “tống cổ” các vi khuẩn, vi rút, giúp giảm mật
độ vi khuẩn trong họng.
Giữ mũi sạch sẽ: Dùng nước muối dạng xịt làm sạhc mũi ngay
khi triệu chứng cảm lạnh xuất hiện sẽ giúp giảm các phản ứng
khó chịu nhanh chóng nhờ tống sạch các chất bẩn ra.
Trong 2 giờ đầu tiên

Ra hiệu thuốc: Mua các loại thuốc giảm đau, hạ sốt như
acetaminophen để giảm đau nhức. Các loại thuốc giúp giảm sổ
mũi, chảy nước mắt.
Các loại thuốc ho truyền thống: Mật để lâu rất tốt cho người mới
bị viêm họng. 1-2 thìa cho vào trà hoặc uống luôn. Đừng quên bổ
sung viên kẽm để tăng sức đề kháng của cơ thể.

Trong 6 tiếng đầu

Ngừng làm việc: Cơ thể bạn sẽ chống chọi với vi rút tốt hơn nếu
bạn được nghỉ ngơi. Nhưng nếu bạn tiếp tục làm việc, cơ thể sẽ
không đủ sức để chiến đấu. Ngoài ra, ngày đầu tiên cũng dễ lây
nhiễm bệnh cho người khác nhất.
Để không phát tán vi khuẩn, hãy rửa tay hoặc sử dụng gel rửa tay
khô.
Đừng quên ăn nhiều đồ ăn lỏng: Luôn duy trì việc uống nước,
nước quả, trà hay súp gà cho bữa trưa. Các món ăn trị cảm
truyền thống cũng rất hữu dụng.
Vận động 1 chút: Nếu bạn cảm thấy mình có thể nhúc nhắc thì
hãy “tập nhẹ 1 chút có thể tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng lưu ý
không để nhịp tim tăng quá cao.
Cuối ngày

Tăng cường khả năng chiến đấu chống khuẩn: Một chế độ ăn bổ
dưỡng sẽ tiếp thêm năng lượng cho hệ miễn dịch. Vì thế hãy
chọn một bữa tối với các món ăn giàu protein như thịt, cá hay đậu
đỗ với cơm, xôi nếp cẩm và nhiều rau quả.
Có thể tắm vòi sen nóng trước khi đi ngủ nếu cảm thấy vẫn ngào
ngạt để có 1 giấc ngủ ngon.
Ngày tiếp theo

Tất cả sẽ tốt hơn? Nếu bạn cảm thấy tệ hơn hay sốt, bắt đầu nôn
và đau đầu nhiều hơn thì hãy gọi bác sĩ. Đó là những dấu hiệu
cho thấy bạn bị mắc 1 bệnh nghiêm trọng nào đó chứ không hẳn
là cảm lạnh (chẳng hạn như cảm cúm hay viêm nhiễm) và bạn có
thể dùng các loại thuốc kháng khuẩn, kháng sinh hay cách điều trị
phù hợp khác.

Còn nếu thấy khá hơn thì hãy lặp lại chu trình ở trên để bệnh
sớm lui.