Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (141.35 KB, 5 trang )
Chất ngọt nhân tạo đối với bà bầu
Nhiều loại chất ngọt nhân tạo không an toàn cho bà bầu. (Ảnh minh họa)
Chất ngọt nhân tạo có trong nước ngọt, món tráng miệng, bánh kẹo và
bánh Có hai loại chất ngọt: Dinh dưỡng (chứa calo) và Phi dinh
dưỡng (không có calo).
1. Chất ngọt dinh dưỡng (như đường ăn) và chất phụ gia có chứa calo
nhưng lại chứa ít vitamin hoặc chất khoáng. Nếu được sử dụng hợp lý,
chất ngọt dinh dưỡng được xem là an toàn cho phụ nữ mang thai;
nhưng cần coi chừng vì chúng làm tăng cân quá mức.
Tuy nhiên, những phụ nữ mang thai không dung nạp carbohydrate,
chẳng hạn, mắc tiểu đường thai nghén hoặc kháng insulin thì phải hạn
chế việc sử dụng chất ngọt dinh dưỡng.
Chất ngọt dinh dưỡng bao gồm các loại đường như sucrose, dextrose,
mật ong, đường, ngô, fructose và maltose. Đường rượu (sugar alcohol)
cũng là chất ngọt dinh dưỡng mà thường được tìm thấy trong các thực
phẩm có gắn nhãn là "sugar free". Đường rượu không phải là đường ăn,
chúng có calo có thể được chuyển đổi thành chất béo. Ví dụ về đường
rượu bao gồm: Sorbitol, Xylitol, Isomalt, Manitol và hydro hóa tinh
bột.
2. Chất ngọt phi dinh dưỡng được bổ sung với số lượng rất nhỏ để thực
phẩm mang vị ngọt. Chất này được dùng để sử dụng trong các loại thực
phẩm ăn kiêng.
Có nhiều quan tâm về dinh dưỡng khi mang thai. Một trong những
số những quan ngại này là về chất ngọt nhân tạo trong thực phẩm đối
với sức khỏe phụ nữ mang thai. Nhiều thai phụ giảm lượng đường
trong chế độ ăn uống nhưng lại thay thế bằng các loại thực phẩm và
thức uống chứa chất làm ngọt nhân tạo.
Nhiều loại chất ngọt nhân tạo không an toàn cho bà bầu. (Ảnh minh