Chăm sóc da, tóc khi chơi thể thao pptx

Chăm sóc da, tóc khi chơi
thể thao

Trong tiết trời hanh khô của mùa thu đông, điều làm bạn phiền toái
nhất là làn da và mái tóc trở nên khô ráp. Với những người chơi thể
thao trong tiết trời này thì điều đó càng tệ hại hơn. Hãy biết chăm
sóc da và tóc đúng cách khi chơi thể thao để thể thao thực sự mang
lại sức khỏe và vẻ đẹp cho mỗi người.

Khi chơi thể thao, bạn phải vận động mạnh mẽ, các cơ quan trong cơ
thể phải hoạt động nhiều hơn, mọi sự trao đổi chất trong cơ thể được
tăng cường, do vậy lượng nước bài tiết ra khỏi cơ thể sẽ nhanh hơn.
Sự thiếu nước sẽ thể hiện rất rõ trên làn da và mái tóc của bạn.
Nhưng bạn đừng lo lắng quá, mà nên chăm sóc da và tóc theo lời
khuyên của các chuyên gia.
Hãy biết chăm sóc da và tóc đúng cách khi
chơi thể thao để thể thao thực sự mang lại
sức khỏe và vẻ đẹp cho mỗi người
Trước khi tập
Khi chuẩn bị tập, bạn nên tẩy trang cẩn thận và rửa mặt bằng sữa rửa
mặt. Nếu không tẩy trang, mồ hôi sẽ quyện cùng mỹ phẩm thấm vào
sâu trong da, kết quả làn da bị mẩn ngứa, sinh mụn nhọt, viêm da.
Sau khi tẩy trang, bạn không nên xoa kem dưỡng ẩm bởi kem dưỡng
thường chứa nhiều dầu, sẽ bịt kín những lỗ chân lông và sự ứ trệ của
các tuyến bã trên da khiến bạn rất dễ bị mụn trứng cá.
Nếu sau khi tẩy trang, bạn thấy da khô hơn thì cũng đừng lo lắng,
bạn chỉ cần mát-xa nhẹ da mặt trong 5 phút, cảm giác da khô sẽ tan
biến. Khi chơi thể thao, tuyến dầu sẽ tiết ra nhiều dầu làm da bớt
khô. Bạn không nên trang điểm khi tập. Nếu bạn không tự tin khi
thiếu mỹ phẩm thì chỉ nên dùng chì kẻ lông mày và tô son môi. Nó
sẽ giúp khuôn mặt bạn tươi hơn.

Hơn nữa, khi trời hanh khô, da rất dễ bị rát đỏ hay trầy xước khi bị
tác động. Bạn nên chọn những bộ đồ thể thao bằng chất liệu vải
mềm nhẹ, thoáng, thấm mồ hôi để bảo vệ da.
Với tóc, để chuẩn bị cho buổi tập, bạn cần buộc tóc gọn gàng. Bạn
nên buộc tóc cao và dùng băng-đô để giữ cho tóc không bị xõa
xuống mặt. Đừng buộc tóc quá chặt kẻo gây hại da đầu và gãy tóc
trong khi tập những môn thể thao đòi hỏi nhiều vận động như
aerobic hay chạy. Cần thoa một chút dưỡng tóc vào chỗ tóc bị buộc.
Trong khi tập
Tập thể thao cũng là một cách để sở hữu một làn da đẹp bởi lượng
tuần hoàn máu tăng cao sẽ cung cấp ôxy cho làn da nhiều hơn. Khi
chơi thể thao, cả tóc, da mặt và khắp cơ thể bạn đều có rất nhiều mồ
hôi. Bạn đừng khó chịu về chuyện này nhé. Bạn có thể tranh thủ lau
mồ hôi bằng khăn bông mềm, hoặc sử dụng giấy lụa hoặc giấy ướt
cũng tốt.

Bạn có thể tranh thủ lau mồ hôi bằng khăn
bông mềm, hoặc sử dụng giấy lụa hoặc
giấy ướt cũng tốt
Bạn không nên sờ tay lên da mặt. Tay bẩn mà chạm vào mặt sẽ gây
mụn và dị ứng da. Bạn cũng không chải tóc hay buộc tóc lại nhiều
lần khi đang chơi vì khi có nhiều mồ hôi, da đầu bị ướt, lỗ chân lông
nở to, bạn đụng chạm nhiều, tóc rất dễ rụng.
Sau khi tập thể thao
Khi chơi thể thao, lượng tuần hoàn máu tăng kích thích tuyến dầu
hoạt động mạnh, nhờ đó mà làn da của bạn trở nên mềm mại hơn.
Khi da mềm sự thẩm thấu tốt hơn, do vậy các sản phẩm dưỡng da sẽ
được hấp thu tốt hơn lúc bình thường. Sau khi tắm gội làm sạch mồ
hôi trên da, đây chính là thời điểm tốt nhất để bạn dùng kem dưỡng
da hay mặt nạ dưỡng da. Tuy nhiên, da lúc này trở nên nhạy cảm

hơn, do vậy bạn không nên dùng quá nhiều mỹ phẩm cho da, tránh
dùng những mỹ phẩm có thể gây kích ứng da.
Nếu bạn chơi thể thao thường xuyên hằng ngày bạn phải gội đầu cho
hết mồ hôi, điều đó thật không tốt cho tóc của bạn. Lớp da đầu có
thời gian tái tạo lâu hơn gấp 2 lần so với da trên cơ thể, vì thế các
chuyên gia da liễu khuyên bạn phải cách hai ngày mới được gội đầu.
Nếu bạn gội đầu thường xuyên, da đầu không kịp tái tạo sẽ trở nên
mỏng manh hơn, sự bảo vệ chân tóc sẽ kém hơn, tóc sẽ bị rụng, gãy.
Để bảo vệ tóc sau chơi thể thao, bạn chỉ nên xả nhanh chân tóc bằng
nước ấm (không dùng nước nóng, tóc sẽ giòn) rồi lau khô, không sấy
tóc. Bạn chỉ nên dùng dầu gội 1 tuần/2 lần, không dùng hằng ngày,
tóc sẽ càng khô hơn.