Giấc ngủ của trẻ sơ sinh pptx

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Thông thường, sau khi chào đời, bé ngủ khá nhiều,
kể cả ban ngày. Hầu như bé chỉ thức để ăn và thay tã.

Sau khi chào đời, bé ngủ khá nhiều, kể cả ban ngày
(google image)
1. Trẻ ngủ như thế nào?

Trẻ ngủ nhiều cả ngày lẫn đêm, chỉ thức trong những
cữ bú mỗi vài giờ/lần. Quả là khó khăn cho những
bậc cha mẹ mới để biết con họ cần ngủ bao lâu và
ngủ thường xuyên ra sao. Rủi ro thay, không có thời
gian biểu nào áp dụng cho tất cả trẻ trong việc ngủ
vào ban ngày hoặc đêm, vì điều không rõ ràng ở
nhiều trẻ.

Nhìn chung, trẻ sơ sinh ngủ khoảng 8 đến 9 giờ vào
ban ngày và khoảng 8 giờ vào ban đêm. Đa số trẻ
không bắt đầu ngủ suốt đêm (6 đến 8 giờ) mà không
thức giấc cho tới lúc được 3 tháng tuổi hoặc cho tới
khi chúng cân nặng 5,4 đến 5,9kg.

Trẻ sơ sinh có dạ dày nhỏ và cần phải thức giấc mỗi
vài giờ một lần để bú. Trong đa số trường hợp, trẻ sẽ
thức và sẵn sàng bú mỗi 3-4 giờ/lần. Bạn không cần
phải đánh thức con để cho bú trừ khi bác sĩ nhi khoa
khuyên bạn làm điều này. Tuy nhiên, không nên để
trẻ ngủ lâu hơn 5 giờ/lần trong 5 – 6 tuần đầu trẻ mới
chào đời. Vài trẻ sinh non cần bú thường xuyên hơn
và phải được đánh thức để bú.

Bạn hãy quan sát những đổi thay trong cách ngủ của
con bạn. Nếu bé ngủ ngon đều đặn rồi đột ngột thức
giấc trong một này nào đó, có thể bé gặp rắc rối, thí
dụ như bị nhiễm trùng tai. Vài sự xáo trộn giấc ngủ
đơn giản là do những đổi thay trong quá trình bé phát
triển hoặc do sự kích động quá mức.

Đừng bao giờ đặt trẻ lên giường với chai sữa ngậm
trong miệng. Đây là một việc làm nguy hiểm vì có
thể dẫn tới sự nhiễm trùng tai và trẻ bị nghẹt thở.

2. Quá trình ngủ của trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh cũng giống như người lớn, chúng cũng có
những giai đoạn ngủ khác nhau rồi ngủ sâu. Tùy theo
giai đoạn, có thể trẻ sẽ chuyển động cơ thể tích cực
hơn hoặc nằm rất yên. Cách ngủ của trẻ sơ sinh bắt
đầu hình thành trong những tháng cuối của thai kỳ.
Có hai loại giấc ngủ:

- Ngủ chuyển động mắt nhanh (REM):

Đây là giấc ngủ nhẹ khi những giấc mơ xuất hiện và
đôi mắt chuyển động nhanh trước sau. Dù trẻ ngủ
khoảng 16 giờ mỗi ngày, nhưng khoảng ½ khoảng
thời gian này là ngủ chuyển động mắt nhanh. Những
trẻ lớn và người trưởng thành thì ngủ ít giờ hơn và
cũng có ít thời gian hơn trong việc ngủ chuyển động
mắt nhanh.

- Ngủ không chuyển động mắt nhanh (Non-REM):

Loại ngủ này có 4 giai đoạn:

+ Giai đoạn 1: Ngủ mơ màng – đôi mắt hạ xuống, có
thể mở và khép.
+ Giai đoạn 2: Ngủ nhẹ – trẻ cử động và có thể giật
mình bởi tiếng động.
+ Giai đoạn 3: Ngủ sâu – Trẻ yên lặng, không cử
động.
+ Giai đoạn 4: Ngủ rất sâu - Trẻ yên lặng, không cử
động.

Trẻ bước vào giai đoạn 1 lúc bắt đầu chu kỳ ngủ rồi
chuyển sang giai đoạn 2, 3, 4 rồi trở lại 3, 2 rồi đến
ngủ chuyển động mắt nhanh. Những chu kỳ này có
thể xuất hiện một số lần trong lúc ngủ. Trẻ có thể
thức giấc khi chúng đi từ giấc ngủ sâu sang giấc ngủ
nhẹ và có thể khó ngủ trở lại trong một vài tháng đầu
chào đời.

3. Những giai đoạn cảnh giác khác nhau ở trẻ sơ
sinh

Trẻ có sự khác biệt về sự cảnh giác trong lúc chúng
thức giấc. Khi thức giấc ở cuối chu kỳ ngủ, trẻ có giai
đoạn cảnh giác yên lặng một cách đặc thù. Đây là lúc
trẻ rất yên tĩnh nhưng vẫn thức tỉnh và nhận biết môi
trường. Trong thời gian cảnh giác yên lặng, trẻ có thể
chú ý hoặc nhìn chằm chằm vào đồ vật và có phản

ứng lại trước tiếng động lẫn sự chuyển động. Giai
đoạn này thường chuyển sang giai đoạn cảnh giác
tích cực khi trẻ chú ý đến âm thanh và hình ảnh. Sau
giai đoạn này là giai đoạn khóc. Cơ thể trẻ cử động
không vững vàng rồi trẻ có thể khóc lớn. Trẻ có thể
dễ dàng bị kích động thái quá trong giai đoạn khóc.
Tốt nhất bạn nên tìm cách để làm dịu con bạn. Việc
ôm ấp con hoặc bọc con trong mền ấm (nhưng vẫn
thoải mái) sẽ giúp con bạn bớt khóc.

Tốt nhất bạn nên cho con bú trước khi bé bắt đầu
bước vào giai đoạn khóc. Trong giai đoạn khóc, trẻ
có thể rất khó chịu, do đó có thể trẻ sẽ từ chối việc bú
ngực hoặc bú bình. Ở trẻ sơ sinh, khóc là tín hiệu
muộn màng của cơn đói.

Trẻ không thể tự thiết lập kiểu ngủ và thức cho riêng
chúng (google image)

4. Giúp con bạn ngủ

Trẻ không thể tự thiết lập kiểu ngủ và thức cho riêng
chúng, đặc biệt là lúc đang chìm vào giấc ngủ. Bạn
có thể giúp con bạn ngủ bằng việc nhận ra những dấu
hiệu sẵn sàng ngủ, dạy trẻ chìm vào giấc ngủ và cung
cấp môi trường thoải mái, an toàn để con bạn ngủ.

5. Những tín hiệu sẵn sàng ngủ

Con bạn có thể cho thấy những dấu hiệu sẵn sàng ngủ

khi bạn thấy những dấu hiệu sau:

- Bé dụi mắt.
- Ngáp.
- Quay đầu đi.
- Làm ầm lên.

6. Cách giúp con bạn chìm vào giấc ngủ

Không phải trẻ nào cũng biết cách tự chìm vào giấc
ngủ. Khi đến lúc lên giường, nhiều cha mẹ muốn
đong đưa hoặc cho để giúp con họ ngủ. Việc thiết lập
thói quen như thế lúc đến giờ lên giường là ý tưởng
tốt. Tuy nhiên, cần chắc rằng trẻ không chìm vào giấc
ngủ trong vòng tay của bạn. điều này có thể trở thành
một kiểu mẫu và trẻ có thể bắt đầu chờ đợi nằm trong
vòng tay bạn để ngủ thiếp đi. Khi thức giấc giây lát
trong chu kỳ ngủ, trẻ có thể không còn khả năng tự
ngủ trở lại.

Đa số chuyên gia đề nghị là nên cho trẻ ngủ trong
vòng tay của người mẹ rồi đặt trẻ vào giường trong
lúc trẻ vẫn thức. Bằng cách này trẻ sẽ học được cách
tự ngủ như thế nào.
Việc cho con bạn nghe nhạc êm dịu trong lúc bé sắp
ngủ cũng là ý tưởng hay để tạo ra thói quen ngủ cho
con bạn.

7. Tư thế ngủ nào tốt nhất cho trẻ sơ sinh?

- Hãy đặt con bạn nằm ngửa trên tấm nệm vừa vặn,
vững chắc trong giường cũi (loại giường đạt tiêu
chuẩn an toàn hiện nay).

- Lấy tất cả gối, mền bông, mền làm bằng da cừu, đồ
chơi nhồi bông và những vận khác ra khỏi giường
cũi.

- Hãy suy nghĩ kỹ việc sử dụng một loại giường ngủ
thay thế cho những cái mền mà không cần vật che
phủ khác.

- Nếu sử dụng một cái mền, hãy đặt con bạn vào
giường cũi rồi nhét một cái mền mỏng quanh nệm
giường, chỉ đắp mền cao đến ngực trẻ.

- Cần chắc là đầu con bạn không bị che phủ trong lúc
ngủ.

- Không đặt con bạn vào một cái nệm nước, ghế sofa,
nệm mềm, gối hoặc bề mặt mềm khác để bé ngủ.

Việc phân chia giường hoặc cùng ngủ chung với con
có thể là điều mạo hiểm đối với trẻ trong những hoàn
cảnh nào đó. Vì thế, bạn cần chú ý đến những điều
sau:

- Vợ chồng bạn cần suy nghĩ kỹ về việc đặt giường
cũi của con gần giường vợ chồng bạn để tiện cho bú
và tiếp xúc với nhau.

- Nếu bạn cho con ngủ trong giường của bé, nên cho
bé ngủ nằm ngửa, tránh những bề mặt mềm hoặc
những vật chung quanh có thể phủ lên người con bạn.
Không nên đặt giường của con bạn sát tường hoặc
gần sát đồ vật khác trong nhà để tránh bé bị mắc kẹt
trong chúng.

- Những người lớn khác, cha mẹ, trẻ con, anh chị em
trong nhà không nên ngủ chung giường với trẻ còn
ẵm ngửa.

- Nếu ngủ chung giường với con, vợ chồng bạn
không nên hút thuốc hoặc sử dụng những chất như
dược phẩm hoặc rượu bia, vì điều này có thể làm suy
yếu khả năng thức tỉnh của con bạn.

Để ngăn ngừa sự nóng bức quá mức, bạn nên cho con
mặc quần áo nhẹ khi ngủ và nhiệt độ phòng cần giữ ở
mức thoải mái. Tránh bọc thân thể bé quá kín. Hãy
kiểm tra da của con bạn để biết chắc là không nóng
khi bạn chạm vào.

Nếu cho trẻ ngủ nằm ngửa, khi trẻ thức bạn có thể đặt
trẻ trong tư thế khác, thí dụ như nằm sấp để giúp phát
triển cơ bắp và mắt, giúp ngăn ngừa những vùng bị
dẹp ở phía sau đầu.
Theo Chăm sóc trẻ sơ sinh - NXB Phụ Nữ