Hướng dẫn phòng ngừa các bệnh Tai Mũi Họng docx

Hướng dẫn phòng ngừa
các bệnh Tai Mũi Họng
Hiện nay, miền Nam bắt đầu bước vào mùa nắng nóng, mùa
thuận lợi cho sự xuất hiện và phát triển của các bệnh tai mũi
họng (TMH) như viêm tai giữa, viêm Amidan, viêm họng, viêm
xoang
Để giảm bớt cái nóng, nhiều người đi tắm sông, đến các hồ bơi
có nước không sạch nên dễ bị viêm tai ngoài, viêm tai giữa (
sưng màng nhĩ, chảy mủ tai hôi, kèm nóng sốt …) hoặc uống
nhiều nước đá lạnh, vì thế dễ bị viêm họng, viêm xoang, viêm
mũi…Dưới đây là những hướng dẫn để bạn đọc có thể làm mát
mình trong mùa nóng nhưng không bị các bệnh TMH.
1.Khi đi bơi, nên chọn hồ bơi sạch; Sau khi tắm biển, tắm
sông, suối nên vệ sinh tai, tức là dùng que tăm bông sạch ngoáy
tai để loại bỏ chất bẩn từ nước hồ bơi, nước biển, sông suối vào
tai.
2.Không nên uống nước đá lạnh thường xuyên, vì nhiệt độ
lạnh của nước đá sẽ kích thích niêm mạc họng do sự chênh lệch
nhiệt độ của cơ thể và nước uống vào quá cao, do đó dễ gây ra
viêm họng.
3.Không nên lấy ráy tai ở tiệm hớt tóc.
4.Khi đi ngoài đường nên sử dụng khẩu trang ( nên sử dụng
loại khẩu trang cản bụi hiệu quả).
5.Để tránh viêm họng, nên súc họng bằng nước muối ( ½ lít
nước ấm khoảng 40-50
0
C pha với 1 muỗng(loại muỗng uống cà
phê) muối)
6.Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nên uống nhiều nước có các
chất điện giải như nước cam, nước chanh, nước dừa. Ngoài việc
giải khát còn, nước còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng của

cơ thể. Để tránh mất chất điện giải do ra mồ hôi nhiều khi làm
công việc nặng nhọc, nên pha một ít muối vào nước để bù lại sự
mất chất điện giải.
7.Tăng lượng kẽm dự trữ cho cơ thể. Nếu không dị ứng với
hải sản thì nghêu sò,cá biển, hào là món ăn nên dùng, nếu dị ứng
thì dùng các loại mễ cốc, đậu phộng, hạt bí….để thay thế.
8.Nên ăn những loại thực phẩm và gia vị có nhiều hoạt chất
kháng sinh như dâu tây, củ hành, gừng
9.Tiếp tế sinh tố C cho cơ thể nhiều hơn thường ngày, nên
ăn các loại trái cây: kiwi, sơ ri, cam ,quýt…để tăng cường hệ
thống miễn dịch của cơ thể.
10.Bổ sung tiền sinh tố A, một nhân tố cần thiết để bảo vệ cấu
trúc niêm mạc: khoai lang, đu đủ, bí rợ, carrot, cà chua …
11.Kết hợp thêm các món ăn dẫn xuất từ đậu nành trong
khẩu phần hằng ngày để cung cấp canxi, vitamin cần thiết.
12.Tránh gió, lạnh , bụi, môi trường, ô nhiễm… Khi bị nóng
sốt, chảy nước mũi xanh trong, chảy mủ tai xanh hôi, khạc đàm
xanh thì nên đến bệnh viện có chuyên khoa TMH để khám và
điều trị, không nên tự mua thuốc chữa trị, sẽ không có hiệu quả.
Không nên để tình trạng chảy mủ tai, sổ mũi kéo dài sẽ gây ra
các biến chứng nguy hiểm như viêm xoang cấp, viêm tai xương
chũm cấp, áp-xe Amidan.