Tự tin vượt qua nỗi buồnLà phái mạnh, thì dù cho có quyền lực và mạnh mẽ pot

Tự tin vượt qua nỗi buồn
Là phái mạnh, thì dù cho có quyền lực và
mạnh mẽ đến đâu, cũng có những lúc
bạn rơi vào cảm giác tuột dốc, buồn chán
và mất thăng bằng trong cuộc sống.

Thư giãn sẽ giúp bạn thêm yêu đời hơn

Cảm giác bị tổn thương là điều không một ai tránh khỏi. Khi bạn thất nghiệp, các
mối quan hệ xung quanh trở nên nặng nề, hoặc khi bạn vừa chứng kiến sự ra đi
của người một người thân thương… Cần có nhiều thời gian để bạn lấy lại sự thăng
bằng. Những ý tưởng dưới đây sẽ đồng hành cùng với bạn và giúp bạn bước qua
cơn chấn động vừa rồi.

1. Quan tâm đến sức khỏe

Sai lầm đáng tiếc với những người vừa trải qua nỗi buồn đó là họ không còn quan
tâm đến chính họ kể cả mặt tinh thần lẫn thể chất. Họ quên mất rằng một thân thể
khỏe mạnh hỗ trợ rất lớn cho một tinh thần vui vẻ thoải mái. Chế độ dinh dưỡng
hợp lý giúp cân bằng thể trạng sẽ đem lại sự vui vẻ yêu đời.

Khi sự căng thẳng đè nặng cả về tâm lý lẫn sức khỏe thì những bài thể dục vận
động thân thể lúc này rất quan trọng. Tập thể dục đem lại một tinh thần khỏe
khoắn, một giấc ngủ khoan khoái bình yên vào ban đêm. Khi làm được điều
này, bạn sẽ vượt qua nhanh chóng cú sốc này.

2. Ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc sẽ làm bạn mất tập trung trong mọi trường hợp. Thường là sau
cơn sốc hay căng thẳng, bạn sẽ rơi vào hoảng loạn và không làm sao có thể ngủ
ngon giấc được. Tìm bác sĩ tư vấn và "dỗ" giấc ngủ là việc nên làm vào lúc này.

Những ai đã nhiều lần trải qua cơn sốc sẽ biết cách phục hồi nhanh chóng. Đó là
quên đi chuyện buồn bằng cách lấp đầy những khoảng trống trong suy nghĩ cũng
như hành động. Ngủ một giấc thật ngon, thật sâu. Khi thức dậy trong im ắng và
xung quanh là ánh mặt trời sáng ngời, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và yêu đời hơn.

3. Thư giãn, giải trí

Làm những việc ưa thích như chơi thể thao, đọc sách hay đến sinh hoạt ở các câu
lạc bộ. Điều này sẽ giúp ích cho bạn. Thứ nhất, bạn sẽ không còn nhiều thời gian
để chỉ tập trung suy nghĩ về nỗi buồn. Bạn vui chơi, gặp gỡ nhiều người, bạn có
nhiều hoạt động khác để quan tâm hơn là chỉ chăm chú vào cảm xúc của bạn. Thứ
hai, khi đến những nơi bổ ích như vậy bạn sẽ gặp gỡ và quen biết những con người
mới thú vị hơn.

Khi vui chơi với bạn bè, bạn sẽ tạm thời quên đi nỗi buồn của riêng mình


4. Lên kế hoạch cho “u sầu”

Bạn nên biết được vào thời điểm này, bạn đang buồn vì điều gì? Và bạn sẽ buồn vì
nó trong bao lâu nữa. Qua khỏi bước ngoặt này, bạn sẽ vững chãi hơn cũng như
cảm thấy mình “hết hạn” cho nỗi buồn. Một sai lầm nghiêm trọng nhất là khi bạn
đánh lừa chính mình, cho rằng mình không có điều gì khủng hoảng. Không đối mặt
với nỗi buồn, nỗi buồn sẽ còn ẩn nấp, thì chắc chắn bạn sẽ khó vượt qua hơn.

5. Tin tưởng vào chính mình

Hãy tin tưởng bạn sẽ dễ dàng thoát ra khỏi cơn sốc này. Dành nhiều thời gian gần
gũi với gia đình và những người bạn thân, những người sẵn sang nâng đỡ bạn.

Khép kín bản thân đồng nghĩa với việc bạn nhấn chìm mình vào nỗi đau buồn dai
dẳng. Những người thân, bạn bè luôn mong muốn bạn vui vẻ và thoải mái trở lại.

Một cách giúp bạn lấy lại thăng bằng nhanh chóng là hãy nhìn mọi việc
dưới một góc nhìn mới.

6. Vui cười

Một cách giúp bạn lấy lại thăng bằng nhanh chóng là hãy nhìn mọi việc dưới một
góc nhìn mới. Có cái nhìn lạc quan về những điều đang diễn ra chung quanh,
những kết quả tốt đẹp mà anh sắp nhận được. Nếu như cố tình phủ nhận, bạn thậm
chí có thể đánh mất đi những gì tốt đẹp nhất bạn từng có.

Nhìn thấy những cơ hội mới, sự thay đổi mới vừa đến bất ngờ. Hoặc giai đoạn này
đã cho bạn thấy được sức sống tiềm tàng trong chính con người bạn, những nhận
thức quý giá mà chỉ thời gian này bạn mới nhận biết được.

Một ngày mới tốt đẹp đang ngấp nghé. Nỗi buồn này sẽ nhanh chóng vượt qua.
Đến khi nhìn lại, bạnsẽ tự tin nói rằng quá khứ thì cũng chỉ là quá khứ mà thôi.
Thanh Thanh