Phương Pháp Huấn Luyện docx

Phương Pháp Huấn Luyện 1
Thế Võ Vovinam

Trước tiên phải nói tên thế võ hoặc giới thiệu, định nghĩa, lọai đòn thế sẽ học như:
Khóa gỡ là gì. Chiến lược là gì. Các thế phản đòn tay, đòn chân, học để làm gì….
Biểu diễn cho võ sinh xem 1 thế võ để có khái niệm bao quát về thế võ đó.
1. Giới thiệu, nói tên thế võ, đòn mới
Trước tiên phải nói tên thế võ hoặc giới thiệu, định nghĩa, lọai đòn thế sẽ học như:
Khóa gỡ là gì. Chiến lược là gì, các thế phản đòn tay, đòn chân, học để làm gì….
Biểu diễn cho võ sinh xem 1 thế võ để có khái niệm bao quát về thế võ đó.
2. Giải thích thế võ gồm có mấy động tác
Việc này tiến hành từng bước :
- Giới thiệu toàn bộ động tác.
- Yêu cầu làm động tác.
- Cách thức làm động tác.
Sau đó nhấn mạnh phần cơ bản, chủ yếu quyết định đến kết quả động tác. Khi
giảng dạy cần chú trọng đến:
- Vị trí của chân đứng, thế đứng
- Sự vận động của cánh tay chân
- Sự chuyển động của cổ tay, bàn tay, chân trụ
- Hướng dẫn cách té ngã, chống đỡ an toàn đối với người chịu đòn
Chú ý, khi giải thích phải rõ ràng, chính xác, ngắn gọn,nổi bật được những điểm
cần chú ý. Tránh giải thích dài dòng làm cho võ sinh ngồi lâu để nghe. Để cho võ
sinh ở trạng thái tĩnh trong giờ tập võ, là điểm tối kỵ cần phải tránh. Dùng lời nói
dễ hiểu, gần gủi trình độ người tập, nhất là khi dùng lời chuyên môn.
3. Làm mẫu động tác
Huấn luyện viên làm mẩu động tác phải chính xác, rõ ràng, đẹp mắt, đúng yếu lĩnh
và kỹ thuật nhằm gây cho võ sinh hứng thú luyện tập, ấn tượng sâu sắt vào ký ức
để võ sinh dễ tiếp thu vào làm theo.
Có 2 cách làm mẫu :
- Làm mẫu toàn bộ động tác

- Làm mẫu từng phần, từng cử động, sau đó kết hợp lại, làm toàn bộ 1 lần rồi
giải thích.
Vừa làm mẫu, vừa dẫn giải, là một biện pháp có hiệu quả cao trong giảng dạy
động tác. Người làm mẫu có 2 vị trí để thị phạm :
- Đối diện
- Cùng chiều
Đối diện tức là huấn luyện viên quay mặt về hướng người tập, để hướng dẫn cách
này thuận tiện cho huấn luyện viên dễ quan sát và điều khiển võ sinh. Với những
động tác phức tạp thì nên hướng dẫn cùng chiều, có nghĩa là quay lưng về võ sinh.
Tập đến đâu, ôn đến đó, cứ như thế mà hướng dẫn cả bài.
4. Điều khiển võ sinh tập theo khẩu lệnh
Sau khi huấn luyện viên làm mẫu động tác và giải thích xong, cho võ sinh tập theo
nguyên tắc từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh, vào đòn chính xác. Sau đó mới té
ngã, đội với những động tác khó, phức tạp thì nên cho tập đi tập lại nhiều lần. Hô
khẩu lệnh phải mạnh, dứt khoát. Động tác nào còn yếu, HLV làm mẫu lại để người
tập quan sát và hướng dẫn cách khắc phục những cử động còn sai.
5. Kiểm tra và sửa chữa động tác sai
Trong quá trình giảng dạy và luyện tập thường xảy ra những thiếu sót, làm động
tác sai. Việc sửa chữa phải tiến hành từng bước, có trọng điểm, điều trước tiên
phải nguyên nhân thiếu sót đó, do phương pháp huấn luyện, do trình độ người tập,
hay do động tác phức tạp. Sau khi tìm được nguyên nhân HLV phải sửa chửa
ngay. Muốn tránh thiếu sót sai lầm thì phải đảm bảo dạy đúng như chỉ dẫn, đúng
chương trình :
- Tiến hành từng bước
- Từng bộ phận bài tập
- Ôn tập và củng cố dần dần
6. Biện pháp sửa chữa thiếu sót :
HLV phải đi lần lượt từng nhóm, từng người để uốn nắn động tác làm sai. Có thể
sửa chữa bằng lời, nói rõ những chỗ tập sai, có thể trực tiếp uốn nắn từng võ sinh.
Khi nào nhận thấy có một sai lầm chung HLV chọn 1 em nào sai nhiều nhất, vừa

sửa chữa vừa giải thích cho toàn thể lớp:
- Giải thích, chỉ dẫn lại yêu cầu và cách làm động tác
- Làm mẫu lại động tác
- Yêu cầu làm lại động tác chính xác. Làm từ từ, từng bộ phận rồi đến tòan bộ
- Ôn tập nhiều lần
7. Kiểm tra :
Tùy theo mức độ tiếp thu của võ sinh, HLV có thể áp dụng phương pháp kiểm tra
chất lượng động tác bằng cách gọi một số người ra, lần lượt biểu diễn 1 số động
tác. Sau đó, phân tích chổ đúng, sai để đánh giá việc thực hiện động tác.